Камелёк
Логин 
Пароль 
 
Наши Статьи
- Мода
- Секреты красоты
- Здоровье
- Он и Она
- Дети
- Разное
- Интерьер
- Праздники и подарки
- Шопинг
- Свадьба
- Диеты
- Шоу-бизнес
- Улыбнись
- Финансы
- Фоторепортаж
- Звездная Энциклопедия
- Рукодельная книга
- ПОМОЖЕМ ВМЕСТЕ
Кулинарная Книга
- Закуски
- Салаты
- Супы
- Блюда из мяса
- Блюда из рыбы и морепродуктов
- Блюда из овощей
- Блюда из круп
- Блюда из яиц
- Мучные блюда
- Соусы, кремы, сиропы
- Консервирование
- Напитки
- Десерты
- Постные блюда
Последние рецепты
Курица в медово-горчичном соусе с гарниром из тушеной капусты Рецепт - Курица в медово-горчичном соусе с гарниром из тушеной капусты
Тыквенный суп-пюре Рецепт - Тыквенный суп-пюре
Шарлотка Рецепт - Шарлотка
Курочка с рисом Рецепт - Курочка с рисом
Фаршированные перцы Рецепт - Фаршированные перцы
Статьи Диеты Альпийская диета. Всего 7 дней и ты стройняшка

Альпийская диета. Всего 7 дней и ты стройняшка

Тем, кто выбирает альпийскую систему похудения стоит знать, что соблюдать ее нужно будет в течение одной недели. Желая повторить ее, вы должны знать, что делать это нужно не ранее чем через один месяц. Преимущество данной диеты состоит в возможности выбора одного из вариантов меню, которые могут чередоваться между собой.

Первый вариант меню альпийской методики похудения предусматривает необходимость употребления во время завтрака куска черного хлеба, яйца и стакана молока. Второй завтрак должен быть представлен яблоком, вес которого не должен превышать 100 грамм. Во время обеда нужно съесть отварную щуку (около 200 грамм), зеленый салат (100 грамм), вареный картофель (100 грамм), а также выпить сок из моркови. Ужин будет представлен куском хлеба, творожным сыром, овощным салатом и стаканом несладкого чая.

Второй вариант меню этой диеты предусматривает необходимость употребления во время завтрака нежирного окорока (около 100 грамм), куска хлеба и чашки кофе с добавлением молока. Во время второго завтрака нужно выпить лишь Ѕ стакана сока, выжатого из овощей. Обед будет представлен говяжьим бифштексом (200 грамм), отварным картофелем (100 грамм), свеклой и квашеной капустой. На ужин нужно будет съесть кусочек (50 грамм) любого хлебобулочного изделия, заливную рыбу (100 грамм), порцию зеленого салата, настой шиповника, который можно подсластить сахарином.

Последний вариант меню предусматривает употребление во время завтрака двух яиц, сваренных всмятку, немного редиса, пару кусочков хлеба, а также чашки кофе с добавлением молока. Второй завтрак предполагает употребление фруктов (около 100 грамм). Обед должен быть представлен порцией запеченной курицы (250 грамм), печеным картофелем (100 грамм), шпинатом, салатом, который следует приготовить из сырой моркови. Ужин будет состоять из порции творога (около 100 грамм), который можно развести молоком и добавить зеленый лук, салата, кусочка хлеба и стакана томатного сока.

Диетологи рекомендуют для достижения максимального эффекта проводить альпийскую диету не реже одной недели в каждом месяце. Как вы видите из меню этой диеты в ней много тех продуктов, которые содержат высокое количество белка. В связи с этим соблюдение диеты может быть полезно только для тех людей, которые совершенно здоровы.

Альпийскую диету считают очень комфортной, ведь ее рацион не будет сильно отличаться от того к какому вы привыкли. От вас не потребуется проявления большой силы воли для того чтобы ее выдержать до самого последнего дня. Ко всему прочему она хороша (как уже говорилось) тем, что дает возможность вам составлять комбинации завтраков, обедов и ужинов. Вы можете в один день воспользоваться полным вариантом диеты, при этом на следующий день составить свой вариант, выбрав завтрак, обед, а также ужин по своему усмотрению из понравившихся вам вариантов.

Во время соблюдения альпийской диеты не было выявлено существенных минусов, ведь питание является разнообразным и сбалансированным. Вам не нужно будет заставлять себя съедать то или иное блюдо, описанное в вариантах диеты. К тому же каждый прием пищи будет характерен наличием вкусных и здоровых продуктов и блюд.

К тому же все желающие похудеть могут воспользоваться альпийской системой похудения, ведь она не имеет существенных противопоказаний (как многие другие диеты). Однако вы должны уметь прислушиваться к своему организму, ведь в том случае, если вы почувствуете, что он не готов поменять привычный рацион на тот, который предлагает диета, то лучше отложить ее проведения на какое-то время.



Комментарии к этой заметке:

Эту заметку пока не комментировали.

Добавить Ваш комментарий:

Ваше имя:

Ваш E-mail:

Текст комментария:

Введите сумму чисел с картинки

Заметки по теме:



Последние новости
Copyright © 2008 - 2018 KAMELЁK All rights reserved. Все права защищены. При копировании материала активная ссылка на источник обязательна! Powered by KAMELЁK. Реклама на сайте О сайте Контакты