Камелёк
Логин 
Пароль 
 
Наши Статьи
- Мода
- Секреты красоты
- Здоровье
- Он и Она
- Дети
- Разное
- Интерьер
- Праздники и подарки
- Шопинг
- Свадьба
- Диеты
- Шоу-бизнес
- Улыбнись
- Финансы
- Фоторепортаж
- Звездная Энциклопедия
- Рукодельная книга
- ПОМОЖЕМ ВМЕСТЕ
Кулинарная Книга
- Закуски
- Салаты
- Супы
- Блюда из мяса
- Блюда из рыбы и морепродуктов
- Блюда из овощей
- Блюда из круп
- Блюда из яиц
- Мучные блюда
- Соусы, кремы, сиропы
- Консервирование
- Напитки
- Десерты
- Постные блюда
Последние рецепты
Желе «Апельсиновые дольки». Рецепт - Желе «Апельсиновые дольки».
Пирожки с капустой Рецепт - Пирожки с капустой
Китайские куриные крылышки Рецепт - Китайские куриные крылышки
Картошка "по-быстрому" Рецепт - Картошка "по-быстрому"
Майонез классический. Рецепт - Майонез классический.
Статьи Диеты Антистрессовая диета. Улучшаем настроение и теряем лишний вес

Антистрессовая диета. Улучшаем настроение и теряем лишний вес

Антистрессовая диета является одной из методик похудения, позволяющих улучшить ваше настроение, избавиться от лишнего веса и восстановить силы. Длительность антистрессовой диеты составляет около 18 дней. Во время ее соблюдения вам понадобится употреблять лишь очень вкусные и при этом весьма полезные продукты.

Меню антистрессовой системы похудения является не совсем обычным. Каждый завтрак будет состоять из чашки чая без добавления сахара, а также 1/2 фрукта. Желательно чтобы это был грейпфрут.

Во время первого дня антистрессовой диеты вам понадобится съесть одно яйцо, помидор, легкий салат и грейпфрут, а также выпить чашку настоя, приготовленного из шиповника. Во второй день рацион будет похожим, но придется заменить помидор на огурец, а салат на порцию мяса нежирного сорта. Меню третьего дня будет похоже на меню второго дня. Заменить в этот раз нужно будет огурец на шпинат.

На протяжение четвертого дня антистрессовой диеты вам понадобится съесть также грейпфрут, а также добавить легкий салат из овощей, порцию нежирного творога, а также выпить чашку чая и настоя, приготовленного из шиповника. Меню пятого дня антистрессовой диеты будет состоять из одного яйца, порции рыбы, шпината и чашки настоя шиповника. Рацион шестого дня будет представлен фруктовым салатом, огурцом и чашкой настоя из шиповника. Во время седьмого дня нужно будет есть овощной и фруктовый салаты, порцию курицы, пить рекомендуется только чай.

Поскольку длительность антистрессовой диеты дольше семи дней, то после окончания этой недельной диеты вышеописанное меню нужно будет повторить с самого начала.
Данная диета хороша тем, что во время нее худеющий человек будет избавляться от стресса и чувствовать себя превосходно. Известно, что каждая диета представляет собой дополнительный источник стресса, чего нельзя сказать об антистрессовой методики похудения.

Данная диета является сбалансированной, в ней нет необходимости вводить строгие ограничения, но и излишества в еде также не будет. К данной диете можно приступать не только когда появится необходимость избавления от лишнего веса, но и тогда когда вы будете находиться в состоянии стресса.

Вам при этом стоит знать, что к числу антистрессовых продуктов относятся яблоки (только зеленые), авокадо, грейпфрут и сладкий болгарский перец. Употребление грибов, кабачков, сельдерея, грецких орехов и орешков кешью также способно поднять ваше настроение.

Во время диеты вы можете пользоваться вышеприведенным меню, а можете составить свой рацион питания. При этом вам нужно это сделать так, чтобы продукты, способствующие улучшению вашего настроения, присутствовали во время каждого из приемов пищи. Обращайте внимание на то, чтобы ежедневно вы употребляли хотя бы один продукт который был бы богат витамином В, это могут быть орехи, яйца, молочные продукты или свежая зелень.

Также вам стоит знать, что поддержать эмоциональную устойчивость можно употребляя любые морепродукты. Благодаря дарам моря сопротивляемость организма к депрессии будет повышена. Многие знают о том, что употребление сладкого также влияет на повышение настроения, однако помните, что придерживаетесь диеты, а значит, десерты должны быть исключены из рациона. Если желание съесть сладкое настолько велико, то вы можете съесть лишь пару кусочков шоколада, желательно чтобы он был горьким.

Исключить из рациона во время соблюдения антистрессовой диеты вам понадобится жирные блюда, среди напитков исключения подвергаются кофе, крепкий черный чай, а также алкоголь. Исключение первых двух обусловлено тем, что они способны привести нервную систему в состояние нервного возбуждения, а это противоречит принципам антистрессовой диеты. На время диеты отдайте предпочтение зеленому или имбирному чаю с добавленным в него лимоном.

Также соблюдение принципов антистрессовой методики похудения предусматривает необходимость ограничения в рационе белков, которые имеют животное происхождение. Их количество должно быть умеренным. Такая необходимость связана с тем, что большое количество этого белка может повысить тот уровень гормонов, которые вызывают стресс.

Если во время антистрессовой диеты у вас отмечаются перепады настроения, то съедайте перед завтраком кусочки шоколада (не более двух), небольшой кусок ржаного хлеба. Также можно съесть апельсин или горстку изюма.

Преимущество антистрессовой методики похудения заключается в том, что она состоит из различных продуктов, в состав которых входит множество биологически активных веществ, влияющих положительным образом на наше самочувствие.

Прежде чем приступить к соблюдению антистрессовой системы похудения необходимо обратиться к специалисту, занимающегося вопросами диетологии, за консультацией. Это очень важно особенно в том случае, если вы решите составить сами меню антистрессовой диеты. Опытный специалист поможет сделать вам это правильно, для того чтобы от диеты была только польза как для вашей фигуры, так и для здоровья.



Комментарии к этой заметке:

Комментарий добавил(а): Наталья (незарегистрированный пользователь)
Дата: 2011-08-24 09:50:20

Не издевайтесь над организмом-он потом все "запасы" восстановит!!! У компании Эйджел (Agel) есть прекрассный продукт FIT,улучшающий обмен веществ,подавляющий аппетит.Можно и нужно есть всё в разумных пределах,вести активный образ жизни,пить воду,быть в хорошем расположении духа и хороший результат гарантирован!

Добавить Ваш комментарий:

Ваше имя:

Ваш E-mail:

Текст комментария:

Введите сумму чисел с картинки

Заметки по теме:



Последние новости
Copyright © 2008 - 2020 KAMELЁK All rights reserved. Все права защищены. При копировании материала активная ссылка на источник обязательна! Powered by KAMELЁK. Реклама на сайте О сайте Контакты