Камелёк
Логин 
Пароль 
 
Наши Статьи
- Мода
- Секреты красоты
- Здоровье
- Он и Она
- Дети
- Разное
- Интерьер
- Праздники и подарки
- Шопинг
- Свадьба
- Диеты
- Шоу-бизнес
- Улыбнись
- Финансы
- Фоторепортаж
- Звездная Энциклопедия
- Рукодельная книга
- ПОМОЖЕМ ВМЕСТЕ
Кулинарная Книга
- Закуски
- Салаты
- Супы
- Блюда из мяса
- Блюда из рыбы и морепродуктов
- Блюда из овощей
- Блюда из круп
- Блюда из яиц
- Мучные блюда
- Соусы, кремы, сиропы
- Консервирование
- Напитки
- Десерты
- Постные блюда
Последние рецепты
Суп грибной. Из сушеных грибов Рецепт - Суп грибной. Из сушеных грибов
Плов с грибами Рецепт - Плов с грибами
Суши с овощами Рецепт - Суши с овощами
Салат "Нежный" Рецепт - Салат "Нежный"
Жареная камбала в горчичном маринаде с сырным соусом Рецепт - Жареная камбала в горчичном маринаде с сырным соусом
Статьи Диеты Белково-кефирная диета. Похудеть на 10 кг за 2 недели

Белково-кефирная диета. Похудеть на 10 кг за 2 недели

Разновидностей кефирных систем похудения существует очень много и каждая из них является необычайно популярной. Исключением не стала и белково-кефирная методика похудения, длительность соблюдения которой составляет одну неделю. Если вы решили воспользоваться этим вариантом кефирной диеты, то будьте готовы отказаться от употребления сахара, а также соли.

Существует два вида белково-кефирной методики похудения. Согласно первому варианту в понедельник вы должны за весь день съесть отварной картофель в количестве пяти штук, а также выпить 1/2 литра кефира. Рацион вторника будет представлен 1,5 литрами кефира, а также вареной курицей (100 грамм). На протяжении третьего дня диеты (среда) нужно питаться вареным мясом (100 грамм) и пить кефир (полтора литра).

Рацион четверга также будет представлен рыбой, которая может быть вареной, либо приготовленной на пару (порция рыбы = 100 грамм), также нужно будет выпить 1,5 литра кефира. Рацион пятницы будет состоять из любого количества, как овощей, так и всевозможных фруктов. Исключение будут составлять те овощи и фрукты, которые относятся к числу калорийных. Также в этот день нужно выпить то же количество кефира, которое вы выпивали в предыдущие дни (полтора литра). На протяжении всей субботы вы можете пить лишь кефир. А в воскресенье ваш дневной рацион будет ограничен лишь минеральной негазированной водой.


Многие люди, желающие воспользоваться белково-кефирной системой похудения, готовят себя к ней при помощи разгрузочного дня. Так одним из вариантов такого разгрузочного дня может быть похудение на кефире и шоколаде.

Во время завтрака такого разгрузочного дня можете выпить чашку какао. Второй завтрак будет представлен стаканом кефира. Пообедать следует небольшой плиткой шоколада, запить которую нужно чашкой горячего черного чая. Полдник будет представлен стаканом какао. Во время вечернего приема пищи съедайте небольшое количество шоколада, запивая его горячим несладким чаем. Рекомендуется выпивать чай, заваренный на травах. Перед сном разрешено выпить кефир (1 стакан).

Теперь поговорим о втором варианте белково-кефирной системы похудения, для соблюдения которого не обязательно придерживаться разгрузочного дня. Период соблюдения данной варианта диеты, основанной на употреблении белка и кефира, является неограниченным, т.е. можете придерживаться ее организма столько, сколько позволит ваш организм.

Ниже будет приведен пример меню, которое характерно для второго варианта белково-кефирной диеты. Во время завтрака выпивайте лишь кефир. При этом во время второго завтрака вы можете порадовать себя двумя кусочками сыра и запить их кофе (одной чашечкой). Во время обеда съешьте кусочек вареного мяса. При желании мясо можно немного поджарить на сухой сковороде. Также во время обеда нужно съесть овощной салат и одно яйцо, сваренное вкрутую. Поужинать рекомендуется двумя кусками сыра и чашкой мятного чая. Перед сном не забывайте выпить кефир (1 стакан).

Оба варианта белково-кефирной программы похудения отличаются своей эффективностью, т.е. соблюдая один из них, вы можете быть уверены в том, что получите положительный результат. Относительно второго варианта диеты стоит предупредить о том, что не стоит соблюдать диету на протяжении нескольких месяцев без перерыва (несмотря на отсутствие ограничений по сроку). Все-таки диета не относится к числу сбалансированных, а это значит, что ваш организм будет, так или иначе, испытывать нехватку необходимых организму веществ. В связи с этим полезно устраивать своему организму дни отдыха от диетического рациона, включая в него различные полезные продукты. Однако следите за тем, чтобы во время этих перерывов не произошел возврат потерянного веса!



Комментарии к этой заметке:

Комментарий добавил(а): Марина (незарегистрированный пользователь)
Дата: 2017-06-30 11:42:50

Кефирная диета одна из самых эффективных, очень ее люблю. Причем гораздо более эффективные и дают более устойчивые результаты те диеты, которые рассчитаны на 10-14 дней и подразумевают полноценное питание, а не голодные обмороки. И еще одно очень важное правило, кефир должен быть натуральным и свежим, лучше всего домашним. Я сам готовлю всегда и кефир, и йогурт, использую специальные закваски, их сейчас очень много. Мне Бакздрав нравятся, они и по цене доступны, и по качеству хорошие, сильные, один пакетик закваски до трех литров молока сквашивает. А готовый кефир до трех дней можно в холодильнике хранить.

Добавить Ваш комментарий:

Ваше имя:

Ваш E-mail:

Текст комментария:

Введите сумму чисел с картинки

Заметки по теме:



Последние новости
Copyright © 2008 - 2020 KAMELЁK All rights reserved. Все права защищены. При копировании материала активная ссылка на источник обязательна! Powered by KAMELЁK. Реклама на сайте О сайте Контакты