Камелёк
Логин 
Пароль 
 
Наши Статьи
- Мода
- Секреты красоты
- Здоровье
- Он и Она
- Дети
- Разное
- Интерьер
- Праздники и подарки
- Шопинг
- Свадьба
- Диеты
- Шоу-бизнес
- Улыбнись
- Финансы
- Фоторепортаж
- Звездная Энциклопедия
- Рукодельная книга
- ПОМОЖЕМ ВМЕСТЕ
Кулинарная Книга
- Закуски
- Салаты
- Супы
- Блюда из мяса
- Блюда из рыбы и морепродуктов
- Блюда из овощей
- Блюда из круп
- Блюда из яиц
- Мучные блюда
- Соусы, кремы, сиропы
- Консервирование
- Напитки
- Десерты
- Постные блюда
Последние рецепты
Пирог "Капустный-кулебячный" Рецепт - Пирог "Капустный-кулебячный"
Винегрет Рецепт - Винегрет
Овсянка Рецепт - Овсянка
Торт "Наполеон" Рецепт - Торт "Наполеон"
Ватрушка с творогом Рецепт - Ватрушка с творогом
Статьи Диеты Бифидо-диета. Минус 5 кг за неделю

Бифидо-диета. Минус 5 кг за неделю

Бифидо-диета представляет собой метод похудения, который основан на влиянии бифидобактерий на лишние килограммы худеющего человека. Данную методику относят не только к разряду быстродействующих диет, но и к разряду лечебно-профилактических методов. Если вы имеете более пяти лишних килограммов, то эта диета рекомендована для соблюдения. За одну неделю бифидо-диеты можно похудеть на три-пять килограммов. В то же время вы наладите процесс пищеварения, очистите свой организм от ненужных и более того опасных элементов.

Курс бифидо-диеты составляет двенадцать дней. В течение этого периода ваш организм будет в скором темпе сжигать отложения жиров. Согласно среднему расчеты дневная потеря веса составит 500-800 грамм. Потеря веса в данном случае не будет сопровождаться стрессом. На вашу пищеварительную систему будет оказано благоприятное воздействие, состояние кишечной флоры будет улучшено, а обмен веществ нормализован. Каждый из этих фактов делает эту методику для похудения самой полезной и эффективной среди лечебных диет.

Как же вы будете худеть на бифидо-диете? Борьба с лишними килограммами основана на использовании беспроигрышного варианта – обыкновенных бифидобактерий, которые в большом количестве присутствуют в йогуртах, кефире, кисломолочных продуктах, твороге и т.п.

Бифидо-диету можно разделить на два типа, первый из которых представляет собой монотип. Этот тип подразумевает необходимость употребления лишь кисломолочных продуктов. Этап его соблюдения составляет один-два дня. Результат снижения веса будет отличаться своей эффективностью, но проводить данный тип нужно не более одного раза в семь дней.

Второй тип представляет собой непосредственно бифидо-похудение. Преимущество второго типа перед первым заключается в том, что он, во-первых, полезен для здоровья, в частности для желудочно-кишечного тракта. Во-вторых, его можно соблюдать дольше двенадцати дней. В-третьих, скорость потери лишнего веса является очень высокой (до одного килограмма в сутки). В-четвертых, меню этой диеты представлено не только кисломолочными продуктами.

Худеть на бифидо-диете вы будете поэтапно, соблюдая при этом принцип чередования белков, углеводов и жиров. Длительность каждого этапа составляет четыре дня. Количество этапов – три.

Первый этап, который будет длиться с первого по четвертый день диеты, будет называться «Омыление жиров». В данном случае вы будете соблюдать жировую схему питания. За четыре дня диеты вам нужно будет достичь определенной энергетической планки. Это очень важно для соблюдения последующих этапов диеты.

Соблюдение «жировых» дней позволит вашему организму привыкнуть к обильному количеству калорий. За четыре дня ваш обмен веществ может значительно ускориться.

За счет использования молочного жира в эти дни у вас не будет возникать угроза набора лишних килограммов. Сочетание жировых молекул и бифидобактерий ведет к омылению или распаду жиров, а это провоцирует потерю веса.

На этом этапе потеря веса будет не столь существенной в отличие от последующих этапов. За первые четыре дня вы потеряете от двух до трех килограмм.
Первый завтрак на первом этапе будет представлен двумя баночками йогурта, одним стаканом кефира или питьевого йогурта. Во время второго этапа вам предстоит съесть творог (150 грамм) с добавлением сметаны (1 ст.л.). Обеды этого этапа будут представлены твердым сыром (50 грамм) и одним стаканом ряженки или простокваши. Полдники будут включать в себя коровье молоко или сливки (один стакан), брынзу (100 грамм) и одну баночку йогурта. Вечерние приемы пищи будут включать в себя плавленый сыр (20 грамм), пару кусков ржаного хлеба с сыром и сливочным маслом.

Второй этап бифидо-диеты, длящийся с пятого по восьмой день будет называться «Гидролиз белков». После проведенного первого этапа ваш организм привыкнет к получению богатого количества калорий и обильного количества глюкозы. Переход к белковой пище приведет к тому, что будет запущен процесс активного сжиганий отложения жиров.

За счет действия этого этапа на организм в организме должна возникнуть резкая нехватка энергии для вашего организма. В результате организм, пытаясь восполнить недостающие калории, начнет расщеплять жировые клетки, которые и создают лишний вес.

Так как в первые четыре дня диеты организм находился на «жировом» питании, то его обмен веществ не смог замедлиться, а наоборот он стал более активным. Именно поэтому сейчас потеря веса будет максимальной.

Первые завтраки второго этапа будут представлены вареной курицей (150 грамм) и одним стаканом кефира. Вторые завтраки будут включать в себя один стакан кислого молока и одно вареное куриное яйцо. Обеды будут представлены говядиной в вареном, запеченном или тушеном виде (200 грамм). На полдники вам нужно будет выпивать по одному стакану кефира. Вечерние приемы пищи данного этапа будут представлены рыбой (200 грамм) в запеченном или тушеном виде с добавлением сметаны и зелени.

Третий этап, длящийся с девятого по двенадцатый день, будет называться «Окисление углеводов». На этом этапе вам предстоит питаться продуктами, включающими в себя большое количество сложных углеводов и клетчатки. Благодаря этому норма расхода отложения жиров будет резко увеличена, а значит, организм начнет еще быстрее избавляться от лишнего веса.

Первые завтраки третьего этапа будут представлен одной тарелкой овсяной каши, одной баночкой йогурта. Во время вторых завтраков вам нужно будет употреблять зерновые хлебцы (семь-девять штук), один стакан кисломолочного напитка. Обедать вам нужно будет молочным гречневым супом (одна порция), одним стаканом кефира и отрубями. Во время полдников съедайте одно яблоко, пару сырых морковей, натертых на терке, одну чайную ложку меда. Ужинать вам предстоит салатом из овощей в сыром виде с добавлением сметаны или кефира.



Комментарии к этой заметке:

Эту заметку пока не комментировали.

Добавить Ваш комментарий:

Ваше имя:

Ваш E-mail:

Текст комментария:

Введите сумму чисел с картинки

Заметки по теме:



http://www.pushpizza.ru/ пиццерия сити пицца ивантеевка.
Печать фото на холсте, бумаге. Оформление
bsms.com.ua
Последние новости
Copyright © 2008 - 2020 KAMELЁK All rights reserved. Все права защищены. При копировании материала активная ссылка на источник обязательна! Powered by KAMELЁK. Реклама на сайте О сайте Контакты