Камелёк
Логин 
Пароль 
 
Наши Статьи
- Мода
- Секреты красоты
- Здоровье
- Он и Она
- Дети
- Разное
- Интерьер
- Праздники и подарки
- Шопинг
- Свадьба
- Диеты
- Шоу-бизнес
- Улыбнись
- Финансы
- Фоторепортаж
- Звездная Энциклопедия
- Рукодельная книга
- ПОМОЖЕМ ВМЕСТЕ
Кулинарная Книга
- Закуски
- Салаты
- Супы
- Блюда из мяса
- Блюда из рыбы и морепродуктов
- Блюда из овощей
- Блюда из круп
- Блюда из яиц
- Мучные блюда
- Соусы, кремы, сиропы
- Консервирование
- Напитки
- Десерты
- Постные блюда
Последние рецепты
Картошка "по-быстрому" Рецепт - Картошка "по-быстрому"
Майонез классический. Рецепт - Майонез классический.
Пирог "Капустный-кулебячный" Рецепт - Пирог "Капустный-кулебячный"
Винегрет Рецепт - Винегрет
Овсянка Рецепт - Овсянка
Статьи Диеты Бруснично-кефирная диета. Худеем без усилий и с пользой

Бруснично-кефирная диета. Худеем без усилий и с пользой

Бруснично-кефирная диета представляет собой низкокалорийную методику похудения, продолжительность которой должна составить одну неделю. Соблюдение принципов данной методики похудения позволит избавиться вам от двух или трех килограмм лишнего веса.

Брусника представляет собой пользу, как для похудения, так и для вашего здоровья. В этих ягодах вы найдете аскорбиновую кислоту, марганец, глюкозу, фруктозу, лимонную кислоту, пектины, щавелевую кислоту, железо, дубильные вещества и многое другое.

Благодаря соблюдению бруснично-кефирной диеты вы можете избавиться от лишнего веса. При этом вам не нужно будет прилагать особые усилия или материальные затраты. Основными компонентами диеты, как вы понимаете из названия, являются кефир (выбирать обязательно маложирный) и брусника. Поскольку бруснику можно использовать не только в свежем, но и замороженном виде можете приступать к соблюдению данной методики похудения в любое удобное для вас время года.

Рекомендуется проводить эту диету в тот период, когда вы будете иметь много свободного времени, это могут быть каникулы, отпуск и т.д. Указание этого периода не случайно, ведь во время диеты будет наблюдаться процесс интенсивной очистки вашего организма, в частности это качается пищеварительного тракта. Проводя диеты в спокойной обстановке, когда не нужно спешить на учебу, работу и т.д. вы сможете получить удовольствие от процесса заботы о своей фигуре, здоровье.

Вы можете употреблять бруснику в виде морса, при этом помните о том, что ягоды не должны подвергаться кипячению или какой-либо другой термической обработке. Ягоды достаточно протереть и добавить в них воду и небольшое количество сахарозаменителя или сахара. Таким образом, вы сможете сохранить все полезные вещества этой ягоды, который могут быть потеряны, если на нее будет воздействовать высокая температура.

Меню бруснично-кефирной методики похудения актуально для всех семи дней.
Завтрак: одной яйцо, которое нужно сварить вкрутую, кефир (один стакан), брусника (один стакан). Сладкоежкам сложно будет съесть ягоды брусники в чистом виде, поэтому разрешается добавить в них сгущенное молоко (не более одной десертной ложки на стакан ягод). Ни в коем случае не смешивайте ягоды брусники я сахаром, поскольку это может причинить вред вашим зубам. Если вы решите употреблять бруснику со сгущенным молоком, то исключите из своего рациона прочие сладости.

Также вам придется отказаться от мучных, острых и жирных продуктов. Брусника представляет собой источник не только углеводов, но и энергии за счет содержания в ней глюкозы и фруктозы.

Обед: кефир (1-2 стакана), сухарики (несладкие), брусника (1 стакан). В состав сухариков могут входить орехи или изюм. В случае если вы станете испытывать голод, съешьте пару ломтиков сыра нежирного сорта.
Ужин: кефир (1 стакан), брусника (не более 250 грамм). В перерывах между приемами пищи вам нужно пить большое количество чистой воды. В течение дня общее количество выпитой жидкости должно составлять два литра. Также вы должны пить морс, приготовленный из брусники.

Кефир во время диеты будет очищать кишечник, действие брусники будет направлено на то, чтобы вывести излишек воды, скопившейся в организме. Именно эта вода весьма активно накапливается в жировой ткани. Преимущества бруснично-кефирной системы похудения заключаются в возможности избавления от лишнего веса, очищение организма, обогащение его витаминами, а также минеральными веществами.

Диета имеет противопоказания для тех, кто страдает от индивидуальной непереносимости на ягоды брусники, а также кисломолочные продукты. Также не стоит ее применять, если у вас отмечена изжога и болезни, связанные с пищеварительной системой.

Повторение диеты возможно через один месяц. Перед соблюдением не забудьте о консультации лечащего врача.



Комментарии к этой заметке:

Эту заметку пока не комментировали.

Добавить Ваш комментарий:

Ваше имя:

Ваш E-mail:

Текст комментария:

Введите сумму чисел с картинки

Заметки по теме:



Последние новости
Copyright © 2008 - 2020 KAMELЁK All rights reserved. Все права защищены. При копировании материала активная ссылка на источник обязательна! Powered by KAMELЁK. Реклама на сайте О сайте Контакты