Камелёк
Логин 
Пароль 
 
Наши Статьи
- Мода
- Секреты красоты
- Здоровье
- Он и Она
- Дети
- Разное
- Интерьер
- Праздники и подарки
- Шопинг
- Свадьба
- Диеты
- Шоу-бизнес
- Улыбнись
- Финансы
- Фоторепортаж
- Звездная Энциклопедия
- Рукодельная книга
- ПОМОЖЕМ ВМЕСТЕ
Кулинарная Книга
- Закуски
- Салаты
- Супы
- Блюда из мяса
- Блюда из рыбы и морепродуктов
- Блюда из овощей
- Блюда из круп
- Блюда из яиц
- Мучные блюда
- Соусы, кремы, сиропы
- Консервирование
- Напитки
- Десерты
- Постные блюда
Последние рецепты
Тыквенный суп-пюре Рецепт - Тыквенный суп-пюре
Шарлотка Рецепт - Шарлотка
Курочка с рисом Рецепт - Курочка с рисом
Фаршированные перцы Рецепт - Фаршированные перцы
Горячий бутерброд Рецепт - Горячий бутерброд
Статьи Здоровье Чем же "покормить" щитовидную железу?

Чем же "покормить" щитовидную железу?

Заболеваниями щитовидной железы страдает каждый пятый человек на Земле. Однако статистикой учитываются только выявленные случаи. Многие даже не подозревают о существовании проблемы с этой железой.

Частые головные боли, постоянную усталость и слезливость, рассеянность внимания и ухудшение памяти, выпадение волос, резкую потерю или прибавку веса мы списываем на переутомление, стресс, плохую экологию и неполноценное питание. К эндокринологу обращаемся только тогда, когда появляются уплотнения на шее и боли. А ведь известно всем, что на более поздней стадии болезнь вылечить намного сложнее. Поэтому необходимо очень внимательно прислушиваться к сигналам организма. А главное – заниматься профилактикой заболеваний щитовидной железы.

Однако не нужно сразу же бежать в аптеку за препаратами йода: их можно применять только по назначению врача. Потому что не все болезни щитовидки нуждаются в дополнительном применении таких препаратов. Лишь специалист может диагностировать нехватку в организме этого элемента.

У большинства из нас если и существует в организме дефицит йода, то он незначительный. В этом случае актуальны натуральные источники йода, так как избытка этого элемента с ними не получишь, а вот небольшой его дефицит они восполнят с лихвой.

Итак, природными источниками йода считаются: морская рыба (скумбрия, тунец, лосось, сельдь), морские ракообразные и моллюски (крабы, омары, креветки, мидии, каракатицы, кальмары), морские водоросли ( темно-красная водоросль и ламинария).

В последние десятилетия характер питания человека очень изменился, да и не у каждого есть возможность включать в свой рацион морепродукты. Тогда замените обычную пищевую соль йодированной, которая очень хорошо компенсирует в организме недостаток йода. Однако солите ею готовые блюда, в противном случае йод улетучится под воздействием высоких температур.

Недостаток йода в организме можно также восполнить, употребляя редис, репу, стручковую фасоль, хрен, лук, петрушку, сухофрукты, хурму, киви, молочные продукты, гранаты, черный виноград, черноплодную рябину, смородину.

И не забывайте: только специалист может выявить недостаток этого важного элемента. Поэтому ни в коем случае не назначайте себе специальную диету и препараты йода самостоятельно!



Комментарии к этой заметке:

Эту заметку пока не комментировали.

Добавить Ваш комментарий:

Ваше имя:

Ваш E-mail:

Текст комментария:

Введите сумму чисел с картинки

Заметки по теме:



Последние новости
Copyright © 2008 - 2020 KAMELЁK All rights reserved. Все права защищены. При копировании материала активная ссылка на источник обязательна! Powered by KAMELЁK. Реклама на сайте О сайте Контакты