Камелёк
Логин 
Пароль 
 
Наши Статьи
- Мода
- Секреты красоты
- Здоровье
- Он и Она
- Дети
- Разное
- Интерьер
- Праздники и подарки
- Шопинг
- Свадьба
- Диеты
- Шоу-бизнес
- Улыбнись
- Финансы
- Фоторепортаж
- Звездная Энциклопедия
- Рукодельная книга
- ПОМОЖЕМ ВМЕСТЕ
Кулинарная Книга
- Закуски
- Салаты
- Супы
- Блюда из мяса
- Блюда из рыбы и морепродуктов
- Блюда из овощей
- Блюда из круп
- Блюда из яиц
- Мучные блюда
- Соусы, кремы, сиропы
- Консервирование
- Напитки
- Десерты
- Постные блюда
Последние рецепты
Суп грибной. Из сушеных грибов Рецепт - Суп грибной. Из сушеных грибов
Плов с грибами Рецепт - Плов с грибами
Суши с овощами Рецепт - Суши с овощами
Салат "Нежный" Рецепт - Салат "Нежный"
Жареная камбала в горчичном маринаде с сырным соусом Рецепт - Жареная камбала в горчичном маринаде с сырным соусом
Статьи Диеты Чешская диета. Минус 15 кг за 3 недели без труда

Чешская диета. Минус 15 кг за 3 недели без труда

Чешская диета представляет собой соблюдение рациона, которое предусматривает включение сбалансированного питания. Данная методика похудения является очень длительной, ее придется соблюдать на протяжении трех недель.

Во время чешской диеты вы будете питаться низкокалорийными и маложирными продуктами. Такой рацион, который предусмотрен чешской диетой, позволит вам избавиться как минимум от восьми килограммов лишнего веса. В зависимости от индивидуальных особенностей вашего организма данная потеря веса может достичь 15 килограмм.

Длительность диеты не должна превышать указанный период, уменьшение этого срока также является недопустимым. Несмотря на то, что данная диета является длительной, вы можете быть уверены в том, что она принесет пользу для вашего организма, ведь похудение не будет резким. Конечно, вы можете потерять такое же количество лишних килограмм при помощи различных экспресс-диет, но нужно учитывать то какой вред будет нанесен вашему организму при отсутствии возможности плавного похудения.

Вышесказанное, безусловно, может быть отнесено к плюсам данной диеты. Также среди достоинств чешской системы похудения стоит выделить простоту и доступность продуктов, которые являются недорогими по своей стоимости.

Соблюдение чешской диеты предусматривает наличие частых приемов пищи, во время которых порции должны быть относительно небольшими. В первые дни вам может показаться такая организация питания неудобной, но пройдет какое-то время, и вы поймете, что именно так должен питаться человек, который стремится придерживаться принципов так называемого здорового питания. Во время чешской диеты вам не нужно будет учитывать противопоказания или предупреждения, т.к. их просто не существует.

Четкое соблюдение правил чешской диеты поможет приобрести красивую фигуру, не нанеся ущерба своему здоровью. Помните, что употребление напитков, которые описаны в меню, не предполагает добавления сахара или его заменителей. Вы можете пить не только те напитки, которые написаны в меню, но и обыкновенную воду/чай. Есть правило, касающееся молочных продуктов, которые в обязательном порядке должны быть низкокалорийными. Не забывайте сочетать соблюдение чешской диеты с физическими упражнениями.

Завтрак первого дня предполагает употребление сухарика, яйца, которое нужно сварить всмятку и чашки черного кофе. При этом второй завтрак будет представлен двумя средними яблоками. Во время обеда нужно будет съесть порцию салата, приготовленного из сырых овощей, а также постную вареную говядину с отварным картофелем и выпить чашку черного кофе. Полдник должен быть представлен фруктами (не более 100 грамм) и зеленым чаем. На ужин достаточно съесть одно яйцо, кусочек постной ветчины, свежие овощи (100 грамм) и выпить 1 стакан сока, выжатого из яблока.

Первый завтрак второго дня чешской диеты будет состоять из сухарика, кусочка постной ветчины, зеленого чая. Во время второго завтрака нужно будет съесть не более двух грейпфрутов (средних). Обед будет представлен постным мясом, морковью и отварным картофелем. На полдник стоит выпить один стакан сока, выжатого из томата. Ужин будет представлен вареным картофелем (100 грамм) и нежирным творогом (не более 50 грамм).

Завтрак во время третьего дня данной диеты должен состоять из сухарика и стакана зеленого чая. Во время второго завтрака следует съесть не менее четырех морковей. Обед должен быть представлен постной говядиной (около 50 грамм), отварным картофелем (100 грамм) и кусочком дыни (не более 150 грамм). Во время полдника стоит выпить стакан черного кофе и стакан обезжиренного молока. Ужин будет представлен шпинатом и запеченным рыбным филе, порция каждого составляет 150 грамм.

Завтрак четвертого дня диеты должен быть представлен сухариком, нежирным творогом (около 100 грамм) и стаканом зеленого чая. Второй завтрак должен состоять из фруктов/ягод (примерно 100 грамм). Во время обеда нужно будет съесть нежирную отварную говядину, отварной картофель и выпить стакан сока, выжатого из томатов. Полдник должен быть представлен стаканом обезжиренного кефира. На ужин нужно будет съесть только овощной салат.

Завтрак пятого дня будет состоять также из одного сухарика и кусочка плавленого сыра, а также стакана зеленого чая. Во время второго завтрака нужно будет съесть около двух апельсинов среднего размера. Обед должен быть представлен огуречным салатом, отварным куриным мясом и отварным картофелем. Полдник должен быть представлен тремя яблоками среднего размера. Во время ужина следует съесть лишь пару яиц, сваренных всмятку, а также кусочек постной ветчины и выпить стакан сока, выжатого из томата.

Завтрак шестого дня будет представлен двумя яблоками или двумя кусочками арбуза. Второй завтрак будет состоять из моркови (4 штуки). Обед будет представлен отварным картофелем, отварной телятиной и капустным салатом. Во время полдника нужно будет съесть 1/2 редьки. Ужин будет представлен грибами (100 грамм), яйцом, сваренным всмятку и огуречным салатом.

Завтрак седьмого дня будет состоять из обезжиренного творога, сухарика и стакана зеленого чая. Во время второго завтрака нужно будет выпить 1 стакан молока, которое должно быть обезжиренным. Обед будет представлен отварной постной говядиной, отварным картофелем и сырыми овощами. Во время полдника нужно будет съесть порцию тушеной фасоли и выпить чашку черного кофе и один стакан обезжиренного молока. Ужин будет представлен овсяным печеньем, а также одним стаканом обезжиренного кефира.



Комментарии к этой заметке:

Эту заметку пока не комментировали.

Добавить Ваш комментарий:

Ваше имя:

Ваш E-mail:

Текст комментария:

Введите сумму чисел с картинки

Заметки по теме:



Последние новости
Copyright © 2008 - 2020 KAMELЁK All rights reserved. Все права защищены. При копировании материала активная ссылка на источник обязательна! Powered by KAMELЁK. Реклама на сайте О сайте Контакты