Камелёк
Логин 
Пароль 
 
Наши Статьи
- Мода
- Секреты красоты
- Здоровье
- Он и Она
- Дети
- Разное
- Интерьер
- Праздники и подарки
- Шопинг
- Свадьба
- Диеты
- Шоу-бизнес
- Улыбнись
- Финансы
- Фоторепортаж
- Звездная Энциклопедия
- Рукодельная книга
- ПОМОЖЕМ ВМЕСТЕ
Кулинарная Книга
- Закуски
- Салаты
- Супы
- Блюда из мяса
- Блюда из рыбы и морепродуктов
- Блюда из овощей
- Блюда из круп
- Блюда из яиц
- Мучные блюда
- Соусы, кремы, сиропы
- Консервирование
- Напитки
- Десерты
- Постные блюда
Последние рецепты
Салат из того, что под рукой Рецепт - Салат из того, что под рукой
Салат " Подсолнух" Рецепт - Салат " Подсолнух"
Печеночный паштет Рецепт - Печеночный паштет
Салат с копченой курицей Рецепт - Салат с копченой курицей
Солянка мясная с грибами. Рецепт - Солянка мясная с грибами.
Статьи Диеты Четырехдневная апельсиновая диета. Минус 3 кг за 4 дня

Четырехдневная апельсиновая диета. Минус 3 кг за 4 дня

При помощи четырехдневной апельсиновой программы похудения можно потерять лишний вес. Основным плюсом этой диеты является возможность самостоятельного составления меню из тех вариантов, которые были предложены диетологами. Соблюдения такой диеты хорошо для стремительной коррекции объема своей фигуры, что очень важно, если вы готовитесь к какому-либо мероприятию.

Утренний прием пищи может быть представлен: 1) одним апельсином среднего размера, одним тостом или сухариком из белого хлеба, отрубяными хлопьями (100 грамм); 2) апельсиновым соком (100 мл), одним яйцом, сваренным всмятку, одним сухариком из белого хлеба, намазанного небольшим количеством маргарина; 3) тостами (4 шт.) или сухариком из белого хлеба, намазанного маргарином, обезжиренным сыром (50 грамм).

Дневной прием пищи может быть представлен: 1) одним апельсином, одной баночкой йогурта, чайной ложки меда, двух кусочков отрубного хлеба, салатом, приготовленным из слабосоленого лосося (50 грамм), листового салата (150 грамм), двух чайных ложек майонеза низкой жирности; 2) одним апельсином, отварной фасолью (150 грамм), листьями зеленого салата, одним тостом (рекомендуется выбирать отрубной хлеб), намазанный маргарином (1 ч.л.); 3) одним апельсином, двумя вареными средними картофелинами с добавлением маргарина (2 ч.л.), огурцом, помидором и обезжиренным сыром (50 грамм); 4) одним апельсином, вареным рисом (75 грамм) с кусочком отварной нежирной говядины, овощным салатом с добавлением зелени и свеклы в отварном виде.

Вечерний прием пищи может быть представлен: 1) одним апельсином, печенью (75 грамм), приготовленной на гриле, шампиньонами (75 грамм), зеленой фасолью или черемшой (75 грамм), ягодами малины (125 грамм) с добавлением двух столовых ложек йогурта; 2) одним апельсином, вареной курицей с паприкой, брюссельской капустой и брокколи (вес каждого продукта должен быть равен 75 граммам); 3) одним апельсином, нежирной бараниной или свининой (75 грамм), приготовленной на гриле, небольшим количеством картофеля, моркови и кабачков, ананасами (100 грамм) и одной баночкой йогурта.

Меню четырехдневной апельсиновой программы похудения отличается разнообразием и это позволяет выбирать тот вариант, который вам больше нравится, при этом вы не будете голодать. Данный вариант апельсиновой диеты относится к низкокалорийным методикам похудения, но при этом ее рацион не лишен клетчатки, витаминов и прочих веществ, которые являются ценными для организма. Всего четыре дня соблюдения диеты позволяют избавить собственный организм от токсинов и всевозможных вредных веществ, которые способны скапливаться в кишечнике человека. Вы избавитесь от отечности за счет избавления от лишней жидкости. Такую диету можно считать полезной даже для тех людей, которые не страдают от проблемы лишнего веса. Ее можно использовать для разгрузки и очищения организма.

Достаточно важно знать то, что апельсиновая экспресс-диета является не подходящей для аллергиков и тех людей, которые страдают от заболеваний ЖКТ. Эту диету рекомендуется соблюдать в зимний или весенний период, поскольку основной ингредиент рациона помогает бороться с гриппом, авитаминозом и просто плохим настроением. В апельсинах в большом количестве присутствует витамин С, повышающий устойчивость человеческого организма к патогенным микробам, а также вирусам. Кроме того благодаря ему стенки кровеносных сосудов укрепляются, цвет кожи улучшается.

Недостатки четырехдневной апельсиновой программы похудения очевидны. Во-первых, быстрое похудения, которое может привести к возникновению сдвигов в процессах обмена. Во-вторых, цитрусовые представляют собой аллергены, что служит сигналом отказа от этой диеты всем тем людям, которые относят себя к числу аллергиков. В-третьих, возможность возникновения гастрита.



Комментарии к этой заметке:

Эту заметку пока не комментировали.

Добавить Ваш комментарий:

Ваше имя:

Ваш E-mail:

Текст комментария:

Введите сумму чисел с картинки

Заметки по теме:



Последние новости
Copyright © 2008 - 2019 KAMELЁK All rights reserved. Все права защищены. При копировании материала активная ссылка на источник обязательна! Powered by KAMELЁK. Реклама на сайте О сайте Контакты