Камелёк
Логин 
Пароль 
 
Наши Статьи
- Мода
- Секреты красоты
- Здоровье
- Он и Она
- Дети
- Разное
- Интерьер
- Праздники и подарки
- Шопинг
- Свадьба
- Диеты
- Шоу-бизнес
- Улыбнись
- Финансы
- Фоторепортаж
- Звездная Энциклопедия
- Рукодельная книга
- ПОМОЖЕМ ВМЕСТЕ
Кулинарная Книга
- Закуски
- Салаты
- Супы
- Блюда из мяса
- Блюда из рыбы и морепродуктов
- Блюда из овощей
- Блюда из круп
- Блюда из яиц
- Мучные блюда
- Соусы, кремы, сиропы
- Консервирование
- Напитки
- Десерты
- Постные блюда
Последние рецепты
Салат из того, что под рукой Рецепт - Салат из того, что под рукой
Салат " Подсолнух" Рецепт - Салат " Подсолнух"
Печеночный паштет Рецепт - Печеночный паштет
Салат с копченой курицей Рецепт - Салат с копченой курицей
Солянка мясная с грибами. Рецепт - Солянка мясная с грибами.
Статьи Здоровье Что дает раздельное питание? Плюсы и минусы

Что дает раздельное питание? Плюсы и минусы

Существует большое разнообразие методик, а также диет, которые успешно применяются с целью лечения и профилактики заболеваний. Хотелось бы более подробно остановиться на методике, которая была разработана американским врачом-натурологом Г. Шелтоном. Это, так называемое, раздельное питание.

Суть теории, которую разработал Шелтон, заключается в следующем. Если употреблять одновременно несколько продуктов, несовместимых между собой, то это негативным образом отразится непосредственно на процессе переваривания. Организм будет нерационально использовать свои ресурсы и возможности, так как будет тратить энергию не по назначению. В тоже время, если правильно распределить продукты по содержанию основных компонентов, то будет происходить их полноценное усвоение. Жиры, углеводы будут своевременно окисляться, что не приведет к излишним отложениям. Согласно данной теории те продукты, которые богаты углеводами (хлеб, а также крупы, картофель) не рекомендуется совмещать с белковой пищей (творог, яйца, мясо). Существуют продукты, получившие название нейтральных (овощи, фрукты). Их можно успешно сочетать с различными группами продуктов.

Если продукты являются несовместимыми, то их можно кушать только через промежуток времени в два часа. Это необходимо для того, чтобы пища, поступившая ранее, переработалась и не создавала бы препятствия для усвоения других продуктов.
И еще один важный момент. Следует стараться меньше подвергать продукты тепловой обработке. В таком случае больше сохраняется полезных микроэлементов и витаминов.

Как и в любой теории, в раздельном питании можно выделить свои плюсы и минусы. Существенным положительным моментом можно назвать то, что при таком питании значительно снижается нагрузка на пищеварительный тракт, в частности на поджелудочную железу и кишечник. Кроме этого, вредные продукты обмена не накапливаются в организме, улучшается общее самочувствие человека. Через несколько месяцев применения такой методики питания наблюдается снижение веса. Очень важно подчеркнуть, что достигнутые цифры веса длительное время остаются неизменными. Особое внимание заслуживает раздельное питание в комплексной терапии заболеваний пищеварительного тракта.

К минусам можно отнести то, что приходится кушать те продукты, которые могут быть человеку не совсем по вкусу. Достаточно сложно полностью перестроить свой график, рацион питания, ведь в большей степени мы кушаем смешанную пищу. Поэтому необходимо иметь терпение, выдержку и силу воли, чтобы полностью соблюдать все рекомендации по раздельному питанию.

Приблизительный рацион при раздельном питании будет следующим. На завтрак можно кушать творог, сметану, салат из фруктов, бутерброд с маслом сливочным. Фрукты желательно несладких сортов. В обед важно кушать белковые продукты. Если кушать блюда из мяса, то не нужно их нагружать дополнительно гарнирами, макароны и картофель будут лишними. На первое можно приготовить суп овощной или бульон. Из напитков рекомендуется пить соки, приготовленные из несладких фруктов. Что касается ужина, то он должен состоять в большей степени из богатых углеводами продуктов, например, макароны с сыром или запеканка картофельная. Преимущество такого ужина является то, что именно углеводы очень быстро усваиваются. На ужин можно кушать уже сладкие фрукты.

Приступая к питанию по принципу разделения, важно внимательно изучить данную методику, взвесить свои возможности, потому что положительные результаты не будут достигнуты быстро.



Комментарии к этой заметке:

Эту заметку пока не комментировали.

Добавить Ваш комментарий:

Ваше имя:

Ваш E-mail:

Текст комментария:

Введите сумму чисел с картинки

Заметки по теме:



Последние новости
Copyright © 2008 - 2019 KAMELЁK All rights reserved. Все права защищены. При копировании материала активная ссылка на источник обязательна! Powered by KAMELЁK. Реклама на сайте О сайте Контакты