Камелёк
Логин 
Пароль 
 
Наши Статьи
- Мода
- Секреты красоты
- Здоровье
- Он и Она
- Дети
- Разное
- Интерьер
- Праздники и подарки
- Шопинг
- Свадьба
- Диеты
- Шоу-бизнес
- Улыбнись
- Финансы
- Фоторепортаж
- Звездная Энциклопедия
- Рукодельная книга
- ПОМОЖЕМ ВМЕСТЕ
Кулинарная Книга
- Закуски
- Салаты
- Супы
- Блюда из мяса
- Блюда из рыбы и морепродуктов
- Блюда из овощей
- Блюда из круп
- Блюда из яиц
- Мучные блюда
- Соусы, кремы, сиропы
- Консервирование
- Напитки
- Десерты
- Постные блюда
Последние рецепты
Новогодняя селедка под шубой от ЖеньШень Рецепт - Новогодняя селедка под шубой от ЖеньШень
Салат "ромашковое поле " Рецепт - Салат "ромашковое поле "
Рождественские пряники Рецепт - Рождественские пряники
Апельсиново-миндальные пирожные Рецепт - Апельсиново-миндальные пирожные
Салат из того, что под рукой Рецепт - Салат из того, что под рукой
Статьи Диеты Диета Бритни Спирс – 5 вариантов

Диета Бритни Спирс – 5 вариантов

Всемирно известная американская поп-певица Бритни Спирс является обладательницей идеальной фигуры. И это несмотря на то, что недавно она справила свое тридцатилетие и воспитывает двух детей. Параметрам Бритни может позавидовать любая женщина: при росте в 163 см, она весит всего 52 кг, а объемы ее груди, талии и бедер составляют 85 – 64 – 90 см соответственно. Причина стройности – знаменитая диета от Бритни Спирс.

Секреты питания
Бритни Спирс является сторонницей дробного питания: принимает еду маленькими, не превышающими ладошку, порциями ровно пять раз в день. Основой ее рациона являются овощи, фрукты, рыба и мясо птицы (белое), а за день Бритни выпивает не меньше двух литров воды без газов. При этом известная певица не употребляет в пищу некоторые сложные углеводы (хлеб, макароны, каши) и консервы. Во второй половине дня под запретом находятся простые углеводы (некоторые овощи, сахар, мед, кондитерские изделия, сладкие напитки, пиво), поэтому на ужин Бритни предпочитает белковую пищу – обычно это куриное или рыбное филе. Сегодня питание Бритни Спирс основывается на пяти специализированных программах, благодаря которым она имеет отличную фигуру и цветущий внешний вид.     

Программа питания от Бритни Спирс №1
Первый завтрак включает омлет из нескольких яиц и небольшой кусочек хлеба, намазанный нежирным сыром; допускается съесть одну маленькую ложку мармелада.
Второй завтрак состоит из одного яблока и 50г. твердого сыра.
На обед Бритни употребляет отварное или приготовленное на огне филе курицы с овощным салатом, заправленным оливковым маслом. Также может себя побаловать клубникой со сливками (обезжиренными) или йогуртом.
На полдник допускается съесть небольшую гроздь винограда.
Ужин включает рыбные паровые котлеты, приправленные лимонным соком или легким майонезом. Кроме того, можно употребить не больше 170г. брокколи и 150г. фруктового желе.

Программа питания от Бритни Спирс №2
Первый завтрак поп-дивы состоит из 50г. нежирного приготовленного на гриле бекона и нескольких небольших томатов.  
Во время второго завтрака допускается употребить один банан.
Обед составляет запеченный на гриле стейк (125г.), 120г. шампиньонов, один стакан компота из сухих или свежих фруктов. 
На полдник можно съесть сухарик с мягким обезжиренным сыром.
Ужин включает овощное рагу, 125г. креветок и маленький ломтик ананаса.

Программа питания от Бритни Спирс №3
Первый завтрак состоит из ломтика ржаного хлеба с сыром «Чеддер» и одного апельсина.
На второй завтрак можно употребить небольшую порцию салата из фруктов (не больше 150 г.)
Обед составляет овощное рагу, филе рыбы и ломтик дыни.
Полдник включает 80г. твердого сыра с сельдереем.
Ужин следует ограничить небольшим кусочком отварной говядины с овощами и не больше 100г. йогурта домашнего приготовления.  

Программа питания от Бритни Спирс №4
Во время первого завтрака допускается употребить несколько нежирных сосисок, пару помидоров и одну грушу.
На второй завтрак Бритни может позволить один блинчик с ягодами.
В обед можно отведать суп-пюре из овощей, отварное или приготовленное на пару филе курицы, а также салат из фруктов. 
Полдник состоит из 50г. нежирных сортов ветчины и инжира.
На ужин разрешается съесть паровую утиную грудку в апельсиновом соусе, небольшое количество картофеля и салат из овощей.

Программа питания от Бритни Спирс №5
Первый завтрак состоит из отварного яйца с грибами и помидорами.
Второй завтрак допускает употребление овощей с кусочком черного хлеба.
В обед можно съесть отварное нежирное мясо говядины с овощами, а также немного фиников.
На полдник можно отведать овощной салат и небольшую грушу.
На ужин следует ограничиться отварным или запеченным рыбным филе и не превышающими 250г. порциями творога и йогурта.

В целях достижения лучшего эффекта, перечисленные программы питания от Бритни рекомендуется чередовать. Также следует помнить, что приемы пищи должны быть частыми, а порции – небольшими. Ну и самое главное – не забывайте о регулярных физических нагрузках, без которых даже самое правильное питание не принесет желаемых результатов.



Комментарии к этой заметке:

Эту заметку пока не комментировали.

Добавить Ваш комментарий:

Ваше имя:

Ваш E-mail:

Текст комментария:

Введите сумму чисел с картинки

Заметки по теме:



Последние новости
Copyright © 2008 - 2020 KAMELЁK All rights reserved. Все права защищены. При копировании материала активная ссылка на источник обязательна! Powered by KAMELЁK. Реклама на сайте О сайте Контакты