Камелёк
Логин 
Пароль 
 
Наши Статьи
- Мода
- Секреты красоты
- Здоровье
- Он и Она
- Дети
- Разное
- Интерьер
- Праздники и подарки
- Шопинг
- Свадьба
- Диеты
- Шоу-бизнес
- Улыбнись
- Финансы
- Фоторепортаж
- Звездная Энциклопедия
- Рукодельная книга
- ПОМОЖЕМ ВМЕСТЕ
Кулинарная Книга
- Закуски
- Салаты
- Супы
- Блюда из мяса
- Блюда из рыбы и морепродуктов
- Блюда из овощей
- Блюда из круп
- Блюда из яиц
- Мучные блюда
- Соусы, кремы, сиропы
- Консервирование
- Напитки
- Десерты
- Постные блюда
Последние рецепты
Картошка "по-быстрому" Рецепт - Картошка "по-быстрому"
Майонез классический. Рецепт - Майонез классический.
Пирог "Капустный-кулебячный" Рецепт - Пирог "Капустный-кулебячный"
Винегрет Рецепт - Винегрет
Овсянка Рецепт - Овсянка
Статьи Диеты Диета Джейн Фонда. Минус 15 кг за месяц

Диета Джейн Фонда. Минус 15 кг за месяц

Внешний вид Джейн Фонда заставляет многих женщин восхищаться ею. Голливудская звезда выглядит невероятно эффектно и привлекательно, а стройности и красоте ее фигуры могут позавидовать даже молодые девушки.

Дело в том, что у Джейн Фонда есть свои секреты, которые заключаются в правильном сбалансированном питании, которое исключает голодовку и наличие строгих ограничений. Кроме того эти секреты заключаются в выполнении регулярных физических упражнений, необходимости отказа от своих вредных привычек. Более того вам понадобится иметь оптимистичный положительный настрой.

Как утверждает Джейн Фонда главной составляющей, которая позволяет ей в свои годы выглядеть столь привлекательно – это именно выполнение физических упражнений. Знаменитость рекомендует заниматься аэробикой. Ежедневно Джейн Фонда выполняет комплексы различных упражнений, проводит много времени в движении и гуляет в парке.

Если вам хочется добиться тех результатов, которых достигла Джейн Фонда, то соблюдайте ее диету. Для этого вам нужно выполнять вышеперечисленные правила, а также ориентироваться на диетический рацион. Стоит заметить, что вам будет представлено несколько вариантов, которые должны постоянно чередоваться. Таким образом, вы получите своеобразную диету.

Позавтракать вы можете:
1) двумя подсушенными черными хлебцами из муки грубого помола, стаканом свежеотжатого помидорного сока без соли; 2) обезжиренным творогом (100 грамм) с добавлением ложки натурального йогурта, который должен быть несладким, тарелкой фруктового салата, приготовленного из яблока, груши, киви, ананаса, апельсина и грейпфрута. Заправить одной чайной ложкой натурального меда; 3) двумя подсушенными тостами со сливочным маслом, а также двумя тонкими ломтиками ветчины, которая должна быть нежирной, одним апельсином или небольшим грейпфрутом.

Варианты обеда могут быть представлены:
1) чашкой отварного бурого риса с добавлением овощной нарезки из помидор, болгарского перца и огурцов, стаканом несоленого свежеотжатого сока из помидор. На десерт нужно съесть одно запеченное яблоко с медом; 2) запеченной в фольге нежирной морской рыбой (175 грамм), салатом из листьев салата, помидора, огурца, сельдерея, а также болгарского перца и зелени, которую нужно мелко порубить. Приготовленный салат нужно заправить бальзамическим уксусом, небольшим количеством оливкового масла, одной чайной ложкой горчицы и соком лимона. На десерт съешьте небольшую тарелку свежих фруктов, а также ягод; 3) двумя картофелинами, сваренными в мундире, которые нужно приправить ложкой кефира (низкой жирности) с добавлением толченого чеснока и небольшим количеством мелкорубленой зелени, салатом из моркови, а также сельдерея и зелени.

Варианты ужина могут быть представлены:
1) двумя паровыми котлетами, приготовленными из нежирного мяса, небольшого количества тушеных грибов (желательно брать шампиньоны), одной запеченной картофелиной;
2) отварным куриным филе (оно должно быть приготовлено без кожицы), овощной нарезкой и маленькой чашкой бурого риса в отварном виде;
3) пастой из твердого сорта пшеницы с добавлением соуса из нескольких тушеных помидор, салатом, приготовленного на основе свежей капусты и других овощей, а также и зелени.

Программа похудения, предлагаемая Джейн Фонда стала популярной во многих странах мира за счет своей простоты. Соблюдая эту оригинальную диету, вы будете наслаждаться разнообразием полезных блюд и их прекрасным вкусом. Возможность чередования вариантов меню является особенно привлекательной для женщин, желающих соблюдать диету.



Комментарии к этой заметке:

Эту заметку пока не комментировали.

Добавить Ваш комментарий:

Ваше имя:

Ваш E-mail:

Текст комментария:

Введите сумму чисел с картинки

Заметки по теме:



Последние новости
Copyright © 2008 - 2020 KAMELЁK All rights reserved. Все права защищены. При копировании материала активная ссылка на источник обязательна! Powered by KAMELЁK. Реклама на сайте О сайте Контакты