Камелёк
Логин 
Пароль 
 
Наши Статьи
- Мода
- Секреты красоты
- Здоровье
- Он и Она
- Дети
- Разное
- Интерьер
- Праздники и подарки
- Шопинг
- Свадьба
- Диеты
- Шоу-бизнес
- Улыбнись
- Финансы
- Фоторепортаж
- Звездная Энциклопедия
- Рукодельная книга
- ПОМОЖЕМ ВМЕСТЕ
Кулинарная Книга
- Закуски
- Салаты
- Супы
- Блюда из мяса
- Блюда из рыбы и морепродуктов
- Блюда из овощей
- Блюда из круп
- Блюда из яиц
- Мучные блюда
- Соусы, кремы, сиропы
- Консервирование
- Напитки
- Десерты
- Постные блюда
Последние рецепты
Картошка "по-быстрому" Рецепт - Картошка "по-быстрому"
Майонез классический. Рецепт - Майонез классический.
Пирог "Капустный-кулебячный" Рецепт - Пирог "Капустный-кулебячный"
Винегрет Рецепт - Винегрет
Овсянка Рецепт - Овсянка
Статьи Диеты Диета Ирины Понаровской. Потерять 10 кг за 2 недели

Диета Ирины Понаровской. Потерять 10 кг за 2 недели

Методика похудения, которой пользуется непревзойденная Ирина Понаровская, относится к числу низкокалорийных диет. Длительность ее соблюдения составляет пятнадцать дней, за время которых вы можете избавиться от восьми – десяти килограмм лишнего веса.

Диета является весьма эффективной, доказательством этому служит отличная физическая форма звезды. Благодаря правильному питанию, а также здоровому образу жизни Ирина Понаровская сохраняет свою фигуру стройной и красивой. За долгие годы поиска оптимальной методики похудения для собственного организма Ирине Понаровской удалось выработать такую систему питания, которая полностью соответствует ее потребностям и ожиданиям.

Ирина Понаровская старается не употреблять копчености, сладости, а также жирную пищу. Среди разнообразия продуктов, она отдает предпочтение тем, которые содержат небольшое количество калорий. Среди любимых блюд Понаровской следует выделить макароны, которые были приготовлены только из твердых сортов пшеницы, тушеные овощи. Очень сильно Ирина любит пряности, которые старается добавлять в различные блюда.

Звезда старается не употреблять большое количество пищи за один прием, а также она не допускает переедания на ночь. Эти правила позволяют Ирине без всяких проблем поддерживать такой вес, который считается оптимальным конкретно для нее.

Относительно эффекта диеты Понаровской следует отметить следующее: если ваш вес не настолько большой, то вам вряд ли удастся похудеть на указанное количество килограмм. Так, например, если вы желаете всего лишь подкорректировать свой вес, избавившись от двух-трех килограмм, то потери веса больше желаемого, скорее всего не произойдет, т.к. в противном случае, вы будете выглядеть излишне худой.

Диета является довольно жесткой. В ее основе лежат такие продукты как овес, чечевица, ячмень, а также брокколи. Изредка вы можете побаловать себя рыбой в небольшом количестве. Промежутки между всеми основными приемами пищи можно заполнить употреблением овощей и фруктов.

На время соблюдения данной методики, позволяющей похудеть, стоит забыть об употреблении мяса, яиц, картофеля, шоколада, молочных продуктах, а также кофе. Не рекомендуется использовать в качестве приправ к блюдам специи и томаты.

Приведем пример меню системы похудения Понаровской на один день. Завтрак должен состоять из овсянки или чечевицы, которую следует готовить исключительно на воде, не добавляя в нее ни сахар, ни соль. Обед должен быть представлен овощным супом, а также салатом из овощей. Во время вечернего приема пищи следует съесть чечевицу, рыбу и салат.

Меню может быть более разнообразным за счет включения в рацион различных каш, а также овощей. Не стоит ограничивать себя в употреблении жидкости (исключение составляет алкоголь).

Благодаря данной методике похудения вы можете не только потерять лишний вес, но и нормализовать обменный процесс. Повтор данной диеты возможен не ранее чем через пару месяцев. В том случае если вы желаете закрепить полученный результат, то повторное соблюдение диеты через два месяца является необходимостью.

Если возникнет потребность сокращения периода соблюдения данной методики, позволяющей избавляться от лишнего веса, то возможно сделать это, изменив срок на восемь дней. Увеличивать длительность соблюдения диеты не рекомендуется.

Для того чтобы не использовать слишком часто диеты Ирина Понаровская старается придерживаться определенного режима и после соблюдения диеты. Так, она практически полностью исключила из своего рациона шоколад, сладкое и десерт. Перед началом соблюдения важна консультация специалиста.



Комментарии к этой заметке:

Эту заметку пока не комментировали.

Добавить Ваш комментарий:

Ваше имя:

Ваш E-mail:

Текст комментария:

Введите сумму чисел с картинки

Заметки по теме:



Последние новости
Copyright © 2008 - 2021 KAMELЁK All rights reserved. Все права защищены. При копировании материала активная ссылка на источник обязательна! Powered by KAMELЁK. Реклама на сайте О сайте Контакты