Камелёк
Логин 
Пароль 
 
Наши Статьи
- Мода
- Секреты красоты
- Здоровье
- Он и Она
- Дети
- Разное
- Интерьер
- Праздники и подарки
- Шопинг
- Свадьба
- Диеты
- Шоу-бизнес
- Улыбнись
- Финансы
- Фоторепортаж
- Звездная Энциклопедия
- Рукодельная книга
- ПОМОЖЕМ ВМЕСТЕ
Кулинарная Книга
- Закуски
- Салаты
- Супы
- Блюда из мяса
- Блюда из рыбы и морепродуктов
- Блюда из овощей
- Блюда из круп
- Блюда из яиц
- Мучные блюда
- Соусы, кремы, сиропы
- Консервирование
- Напитки
- Десерты
- Постные блюда
Последние рецепты
Салат змея Рецепт - Салат змея
Салат в виде подсолнуха (Салат петушок) Рецепт - Салат в виде подсолнуха (Салат петушок)
Салат с креветками. Рецепт - Салат с креветками.
Буженина Рецепт - Буженина
Салат из кальмаров Рецепт - Салат из кальмаров
Статьи Диеты Диета Измаила Китнера. Минус 5 кг за неделю

Диета Измаила Китнера. Минус 5 кг за неделю

Программа похудения Измаила Китнера представляет собой диету, разработанную популярным канадским диетологом. С его работой впервые все желающие похудеть познакомились через глобальную сеть. Китнер предлагает как общую программу, позволяющую нормализовать вес, так и индивидуальные разработки.

В основе рациона программы похудения Измаила Китнера лежит такой продукт как кукуруза, которая позволяет вывести жировые отложения, имеющиеся в вашем организме.

Употребляя блюда из кукурузы, вы будете насыщаться намного быстрее, чем съедая аналогичную порцию любой другой каши. Кроме кукурузы рацион диеты будет включать различные овощи и блюда из них.

Для того чтобы иметь представление о диетическом меню ниже будет расписано примерное расписание блюд. Во время первого дня нужно съесть пару кукурузных початков, одну морковь, один болгарский перец, один киви и один средний помидор. Из указанных овощей можно делать всевозможные салаты. Приготовленный салат следует разделить на четыре равные порции. Киви можно добавить к любой из порций или съесть его в качестве десерта.

Особенностью этой программы похудения является то, что этот овощной день может быть повторен в течение следующих суток. Таким образом, первые пару дней будут разгрузочными. Согласно правилам похудения Измаила Китнера вам запрещается употреблять соль, а также специи. Если вы не привыкли употреблять овощи в свежем виде, то добавляйте к ним немного лимонного сока, чтобы несколько изменить их вкус.

Вы должны помнить о том, что на протяжении первых двух дней запрещается употреблять масло. Во время следующих двух дней следует включить в свой рацион один огурец и отварные грибы (примерно 150 грамм). Это является завершающим шагом первого этапа.

Однако не стоит думать, что на этом период соблюдения диеты заканчивается. Теперь вам нужно будет питаться согласно индивидуальному плану диеты. Рацион может быть получен либо через Интернет от самого доктора, либо от диетолога, который знаком с данной системой похудения и владеет способами составления индивидуальных рационов согласно принципам системы похудения Измаила Китнера.

Как правило, желающим похудеть предлагается на протяжении первых двух дней проводить дни разгрузки. В течение остального периода нужно питаться согласно индивидуальному рациону. Меню обязательно должно включать в себя не только кукурузу и овощные блюда, но и какой-то источник белка (это может быть не только рыба или мясо, но и курица или тофу). Ваше меню должно напоминать стандартный рацион, помогающий похудеть. Завтрак может быть представлен кукурузной кашей, затем можно перекусить какими-нибудь фруктами. Во время обеденного приема пищи обязательно съешьте салат из овощей, а также мясо или рыбу. Во время ужина разрешается съесть либо грибы в тушеном виде, либо овощи. На протяжении второго этапа вы должны питаться именно так до тех пор, пока вам не удастся окончательно расстаться с лишними килограммами.

Насколько полезным или вредным может быть похудение по такому плану? Стоит отметить, что соблюдение диеты Измаила Китнера на протяжении первых четырех дней отличается крайней строгостью и низким содержанием калорий. Если вы относитесь к числу людей активно занимающихся спортом или уже перепробовали немало программ похудения и хотите при помощи этой диеты укрепить полученные результаты, то, скорее всего для вас эта система для похудения окажется вредной.

Причина вредного действия диеты состоит в том, что ее рацион практически лишен полноценного белка, что в свою очередь способно привести к процессу замедления метаболизма. За четырехдневный период соблюдения овощной разгрузки можно избавиться примерно от двух-четырех килограмм ненужного веса. Однако эта потеря будет представлена межклеточной жидкостью и ничтожно малым количеством жира. Для того чтобы данная диета стала действительно эффективной в течение долгого срока вы должны после окончания этой программы похудения начаться питаться здоровыми низкокалорийными продуктами, предназначенными для худеющего человека.

Если говорить о пользы блюд из кукурузы для похудения, то она является относительной. На самом деле этот продукт хорош для похудения, поскольку ее состав представлен нерастворимой пленкой, а значит, ее можно хорошо наполнить и очистить кишечник.

Однако если вы будете питаться кукурузной кашей, имеющей промышленное производство, то должны быть готовы к возможному появлению приступов голода. Это объясняется высоким гликемическим индексом данного продукта, приготовленным из специально очищенной муки.

Другими словами можно говорить о том, что похудения при помощи диеты Измаила Китнера является первым шагом на пути к тому рациону питания, которое считается здоровым.



Комментарии к этой заметке:

Комментарий добавил(а): Маша (незарегистрированный пользователь)
Дата: 2013-05-28 23:45:56

По поводу диет могу сказать сразу мне вообще ни одна диета не помогла, сначала теряла вес, потом опять набирала, но буквально месяца 3 назад узнала одну методику, которая изменила мою жизнь, я сразу скинула вес на 15кг за две недели с легкостью, кому интересно ""

Добавить Ваш комментарий:

Ваше имя:

Ваш E-mail:

Текст комментария:

Введите сумму чисел с картинки

Заметки по теме:



Последние новости
Copyright © 2008 - 2020 KAMELЁK All rights reserved. Все права защищены. При копировании материала активная ссылка на источник обязательна! Powered by KAMELЁK. Реклама на сайте О сайте Контакты