Камелёк
Логин 
Пароль 
 
Наши Статьи
- Мода
- Секреты красоты
- Здоровье
- Он и Она
- Дети
- Разное
- Интерьер
- Праздники и подарки
- Шопинг
- Свадьба
- Диеты
- Шоу-бизнес
- Улыбнись
- Финансы
- Фоторепортаж
- Звездная Энциклопедия
- Рукодельная книга
- ПОМОЖЕМ ВМЕСТЕ
Кулинарная Книга
- Закуски
- Салаты
- Супы
- Блюда из мяса
- Блюда из рыбы и морепродуктов
- Блюда из овощей
- Блюда из круп
- Блюда из яиц
- Мучные блюда
- Соусы, кремы, сиропы
- Консервирование
- Напитки
- Десерты
- Постные блюда
Последние рецепты
Курочка с рисом Рецепт - Курочка с рисом
Фаршированные перцы Рецепт - Фаршированные перцы
Горячий бутерброд Рецепт - Горячий бутерброд
Борщ Рецепт - Борщ
Торт "Чупчик кучерявый" Рецепт - Торт "Чупчик кучерявый"
Статьи Диеты Диета Лутца. Сбросить несколько кг за неделю без усилий и вреда

Диета Лутца. Сбросить несколько кг за неделю без усилий и вреда

Диету доктора Лутца относят к числу малоуглеводных систем похудения. Ее основным преимуществом является то, что срок соблюдения ее правил, рациона и т.д. является неограниченным. За семь дней вы будете худеть на один-два килограмма, что вполне соответствует тем требованиям, которые выдвигают диетологи всего мира относительно количества сброшенных килограмм за одну неделю, т.е. диета является абсолютно безопасной для здоровья каждого худеющего человека.

По своим принципам программа похудения Лутца ассоциируется со щадящим вариантом системы похудения, которую предлагает Аткинс. Кроме того многие считают, что эта методика, позволяющая худеть является предшественницей другой малоуглеводной диеты – кремлевской. Отчасти это действительно так.

Диету Лутца легко переносить в течение любого периода. Во время ее соблюдения вам нужно будет включить в свой рацион жирную свиную поджарку, говяжьи рулеты, фрукты, картофель, овощи, вермишель, рис, салат, хлеб, приготовленный из зерна грубого помола.

Включение в меню калорийных блюд и позволяет переносить ее очень легко. Но при этом вы должны понимать, что процесс избавления от лишних килограмм будет несколько замедлен.

Помните, что количество жирных мясных блюд должно быть именно столько, чтобы они вписывались в ограничения 800-1200 ккал/день. Диета Аткинса не предусматривала употребление этих блюд и любители мясных блюд, которые решили воспользоваться этой программой похудения, испытывали вялость. Диета Лутца в данном случае является для всех любителей мясного идеальным вариантом.

Большое количество овощей, зерна и фруктов не будет создавать дефицит ни витаминов, ни минеральный веществ. В том случае, если вы решите ограничить данные продукты во время соблюдения диеты Лутца, то в скором времени столкнетесь с проблемами, связанными с вашим кишечником, поскольку его деятельность не будет стимулироваться. Конечно, сложно говорить о том, что при соблюдении диеты Лутца эти последствия полностью устраняться, но можно с уверенностью заявить, что они будут значительно смягчены.

Диету не нужно соблюдать тем людям, у которых отмечена подагра или плохие показатели крови, поскольку большое поступление жиров, холестерина и мясных белков может нести опасность для здоровья каждого худеющего человека.

Не стоит ожидать, что накопленные жиры станут сгорать в вашем организме в первые же дни. Организм сначала начнет расходовать имеющие запасы углеводов, содержащихся в печени, а также мышцах, и лишь потом станет выводить излишки воды. До того момента как жир начнет выводиться из вашего организма должно пройти не менее двух-трех дней.

Не стоит переживать из-за медленной потери веса, думайте о том, что в данном случае вы не будете страдать от тех неприятных явлений, которые являются спутниками большей части малоуглеводных программ похудения (авитаминоз, запоры, а также плохое самочувствие).

Однако сегодня программа похудения Лутца является объектом исторического интереса. Решив применить ее для практической цели лучше остановить свой выбор на более продвинутых вариантах диет, которые также относятся к типу малоуглеводных систем похудения. Только так вы сможете осуществлять контроль над процессом своего похудения без нанесения малейшего вреда для своего здоровья.

Если вы все же решитесь соблюсти данную диету, то предварительно убедитесь в отсутствии проблем со здоровьем (даже самых незначительных на ваш взгляд). Кроме этого вам понадобиться обратиться к консультирующему диетологу, который поможет составить вам меню на тот период, который вы ему укажете.



Комментарии к этой заметке:

Эту заметку пока не комментировали.

Добавить Ваш комментарий:

Ваше имя:

Ваш E-mail:

Текст комментария:

Введите сумму чисел с картинки

Заметки по теме:



Последние новости
Copyright © 2008 - 2021 KAMELЁK All rights reserved. Все права защищены. При копировании материала активная ссылка на источник обязательна! Powered by KAMELЁK. Реклама на сайте О сайте Контакты