Камелёк
Логин 
Пароль 
 
Наши Статьи
- Мода
- Секреты красоты
- Здоровье
- Он и Она
- Дети
- Разное
- Интерьер
- Праздники и подарки
- Шопинг
- Свадьба
- Диеты
- Шоу-бизнес
- Улыбнись
- Финансы
- Фоторепортаж
- Звездная Энциклопедия
- Рукодельная книга
- ПОМОЖЕМ ВМЕСТЕ
Кулинарная Книга
- Закуски
- Салаты
- Супы
- Блюда из мяса
- Блюда из рыбы и морепродуктов
- Блюда из овощей
- Блюда из круп
- Блюда из яиц
- Мучные блюда
- Соусы, кремы, сиропы
- Консервирование
- Напитки
- Десерты
- Постные блюда
Последние рецепты
Буженина Рецепт - Буженина
Салат из кальмаров Рецепт - Салат из кальмаров
Салат Цезарь Рецепт - Салат Цезарь
Свиной стейк в соевом соусе с овощами. Рецепт - Свиной стейк в соевом соусе с овощами.
Курочка запеченая в духовке с овощами Рецепт - Курочка запеченая в духовке с овощами
Статьи Диеты Диета Магги. Сбросить более 10 кг за месяц

Диета Магги. Сбросить более 10 кг за месяц

Программа похудения Магги названа отнюдь не в честь бульонного кубика. Ее названием связано с фамилией женщины, которая создала данную диету. Данная программа похудения является достаточно строгой, вы не можете менять перечисленный набор продуктов, а также очередность их употребления. Хотя некоторые из них все же можно убрать, но об этом будет сказано чуть позже.

Несмотря на свою строгость, диета переносится весьма легко, поскольку в большинстве своих случаев не предусматривает ограничений в размерах порций. Кроме того рацион представлен разнообразными продуктами, которые могут стать основой различных блюд.

В основе диеты Магги лежат химические реакции, происходящие в организме каждого человека. В связи с этим соблюдение режима питания должно быть строгим. Если вы не удержались и съели тот продукт, который запрещен во время диеты, то вам придется начать соблюдение заново.

За счет того, что в рационе этой диеты присутствуют такие продукты как мясо, фрукты, яйца и овощи ее могут соблюдать желающие всех возрастов, у которых отсутствуют противопоказания. Результат в этой диете может составлять 10-28 килограмм (за один месяц) и зависит в первую очередь от того каким был первоначальный вес. Если у вас был незначительный лишний вес, то вы должны знать, что будут быстро уходить те объемы, которые лишь портят фигуру. Для усиления эффекта диеты важно совмещать ее с занятиями спортом.

Итак, длительность диеты Магги составляет четыре недели, а пятая неделя является закрепительной. В период диеты следует пить очень много воды, кофе, травяного чая. Вы можете пить даже диетические негазированные напитки, но только совсем немного. Во время приготовления блюд запрещено добавлять жир, а также масло. Для улучшения вкуса блюда используйте всевозможные приправы и соль.

В том случае, если во время одного из перерыва между приемами пищи вы почувствовали непреодолимое чувство голода, то перекусите либо огурцом, либо морковью. В том случае, если в меню не указали четкое количество тех продуктов, которые вы должны съесть, то знайте, что размер порции может быть неограничен.

Не пугайтесь, что во время диеты вам предстоит съесть большое количество яиц. Вы можете есть их как в вареном, так и жареном виде. Выбирая второй способ приготовления яиц, не используйте масло и жир, иначе пользы от них не будет. Не заменяйте курицу мясом и наоборот! Это два совершенно разных продукта и нужно употреблять в пищу только то, что указано в меню. Стоит отметить, что мясо следует выбирать нежирного сорта, а курица должна готовиться вами без кожи.

Если в меню написано, что вам нужно съесть фрукты, то знайте, что во время этой диеты запрещенными являются банан, инжир, манго, финики и виноград. Все остальное можете смело есть.

Во время первой недели диеты завтрак будет одинаковым и будет включать половину грейпфрута и половину яйца. Обеденный прием пищи в понедельник будет представлен фруктами, вечерний прием пищи – отварным мясом.

Во вторник следует пообедать жареной или отварной курицей, поужинать овощным салатом, двумя яйцами, тостом и апельсином. В среду обед будет состоять из тоста и помидор, а ужин из отварного мяса. Обеденный прием пищи четверга будет представлен фруктами, ужин – отварным мясом, салатом.

Обед пятницы включит в себя порцию вареных овощей (кабачки с фасолью), ужин – жареную рыбу, салат и грейпфрут. Обед субботы будет состоять лишь из фруктов, а ужин из отварного мяса и салата. Дневной прием пищи воскресенья будет представлен жареной курицей, вареными овощами, помидорами и грейпфрутом. Во время ужина нужно будет съесть лишь порцию вареных овощей.

Во время второй недели ежедневный завтрак будет представлен одним апельсином и яйцами (1-2 штуки). Дневной прием пищи будет представлен салатом и жареным мясом, вечерний прием пищи будет состоять из салата, двух яиц, одного апельсина.

Обед вторника будет включать порцию салата и отварного мяса, ужин – пару яиц и грейпфрут. Во время обеда в среду следует употребить порцию жареного мяса и один огурец, а на ужин нужно съесть пару яиц и один апельсин. Во время обеда в четверг понадобиться съесть сыр и пару яиц, а также порцию вареных овощей, во время ужина нужно будет ограничиться лишь двумя яйцами.

Обеденный прием пищи в пятницу будет представлен жареной или отварной рыбой, а на ужин нужно будет съесть два яйца. В субботу нужно пообедать помидорами, отварным мясом и апельсином, а поужинать фруктовым салатом. В воскресенье и на обед и на ужин следует съесть жареную или отварную курицу, помидор, порцию вареных овощей и апельсины.

Во время третьей недели можно в неограниченном количестве употреблять фрукты (понедельник и среда), вареные овощи (вторник), отварную рыбу, вареные овощи и салат (четверг), отварное мясо и вареные овощи (пятница), лишь один вид фруктов (суббота и воскресенье).

Во время четвертой недели нужно будет распределять указанные продукты в любом порядке в течение всего дня. Рацион понедельника будет представлен жареным или отварным мясом (200 грамм), тремя помидорами, четырьмя огурцами, одним грейпфрутом, одним тостом и банкой консервированного тунца.

Рацион вторника будет представлен отварным мясом (200 грамм), четырьмя огурцами, двумя помидорами, апельсином, яблоком и тостом. Рациона среды включит творог (1 ст.л.), пару помидор, сыр, пару огурцов, порцию вареных овощей, грейпфрут и тост.

Рацион четверга будет представлен 1/2 курицы (отварной), тремя помидорами, одним огурцом, тостом и апельсином. Рацион пятницы включит пару яиц, грейпфрут и порцию салата.

Рацион субботы будет представлен небольшой порцией творога, двумя отварными куриными грудками, двумя помидорами, двумя огурцами, тостом, простоквашей и грейпфрутом. Рацион воскресенья будет состоять из банки консервированного тунца, двух помидор, двух огурцов, одной столовой ложки творога и одного грейпфрута.



Комментарии к этой заметке:

Эту заметку пока не комментировали.

Добавить Ваш комментарий:

Ваше имя:

Ваш E-mail:

Текст комментария:

Введите сумму чисел с картинки

Заметки по теме:



Последние новости
Copyright © 2008 - 2020 KAMELЁK All rights reserved. Все права защищены. При копировании материала активная ссылка на источник обязательна! Powered by KAMELЁK. Реклама на сайте О сайте Контакты