Камелёк
Логин 
Пароль 
 
Наши Статьи
- Мода
- Секреты красоты
- Здоровье
- Он и Она
- Дети
- Разное
- Интерьер
- Праздники и подарки
- Шопинг
- Свадьба
- Диеты
- Шоу-бизнес
- Улыбнись
- Финансы
- Фоторепортаж
- Звездная Энциклопедия
- Рукодельная книга
- ПОМОЖЕМ ВМЕСТЕ
Кулинарная Книга
- Закуски
- Салаты
- Супы
- Блюда из мяса
- Блюда из рыбы и морепродуктов
- Блюда из овощей
- Блюда из круп
- Блюда из яиц
- Мучные блюда
- Соусы, кремы, сиропы
- Консервирование
- Напитки
- Десерты
- Постные блюда
Последние рецепты
Салат Цезарь Рецепт - Салат Цезарь
Свиной стейк в соевом соусе с овощами. Рецепт - Свиной стейк в соевом соусе с овощами.
Курочка запеченая в духовке с овощами Рецепт - Курочка запеченая в духовке с овощами
Крылышки-барбекю. На скорую руку Рецепт - Крылышки-барбекю. На скорую руку
Тушёная свинина. Рецепт - Тушёная свинина.
Статьи Диеты Диета Марианны Трифоновой. Минус 8 кг за месяц

Диета Марианны Трифоновой. Минус 8 кг за месяц

Появление лишнего веса может быть связано с множеством причин. Одни из них возникают из-за нарушения функций человеческого организма, другие из-за недостатка физических нагрузок. Однако в большей степени проблема лишнего веса связана с нарушением психологического порядка. Диетолог по имени Марианна Трифонова сумела тщательно разобраться с последней причиной и даже сумела разработать уникальную методику похудения.

Согласно системе похудения Марианны Трифоновой человек должен четко понимать, что при помощи еды можно удовлетворять прочие потребности помимо ее прямого назначения. Еду можно использовать в качестве антидепрессанта, источника утешения, успокаивающего средства, лекарства, избавляющего от тревоги. Кроме того некоторые люди употребляя пищу просто начинают получать удовольствие от этого процесса. В результате всего этого неизбежно появление лишнего веса.

Марианна Трифонова предлагает людям с избытком веса заняться устранением первопричины. То есть нужно избавиться от депрессивного состояния. Наверняка вы знаете о том, что еду считают одним из самых доступных успокоительных средств.

Программа похудения Марианны Трифоновой является необычайно простой. Наиболее легко ее будет соблюдать тем людям, которые сумеют найти внутри себя все проблемы, влияющие напрямую на процесс понижения вашего душевного равновесия. Вы должны осознать прямое влияние психологических проблем на ваш организм, а также ту связь, которая возникает между этими проблемами и лишними килограммами. Только после этого может быть получен мощнейший стимул для процесса снижения веса.

Бывает так, что человеку сложно самому выявить причины, находящиеся глубоко в подсознании. В таком случае с вашей проблемой должен бороться не только врач-диетолог, но и опытный психолог.

Прежде чем начать соблюдать методику похудения Марианны Трифоновой постарайтесь определить тип своего пищевого поведения. Для того чтобы это сделать ответьте на такие вопросы:
1) Что именно на данный момент лежит внутри вашего холодильника?
2) Вы будете есть, когда переживаете?
3) Кто больше получает ваше внимание вы сами или ваша семья?
4) Стараетесь ли вы придерживаться конкретного режима питания?
Ответив на эти вопросы, вы сможете определить свой тип.

1) «Человек-шашлык» - в вашем холодильнике есть любые мясопродукты, колбасы, сосиски. Вы достаточно эмоциональны, но есть предпочитаете только тогда, когда радуетесь. В повседневной жизни стремитесь заниматься лишь собственными делами. Вас можно назвать кормильцем семьи, нежели «мамой-хозяйкой». Вы питаетесь 1-2 раза/день, но порции являются очень большими.

2) «Млечный спутник» - в вашем холодильнике можно найти молочный суп, сыр, сметану, жирный творог, всевозможные кашки. Вы склонны к тому, чтобы скрывать собственные эмоции, страдаете гиперответственностью. Ваше питание можно назвать одноразовым, на протяжении дня вы постоянно что-то едите. Вашим близким кажется, что ваша задача заключается в приготовлении еды для них и «обслуживанию» домашних.

3) «Сластолюбец» - в вашем холодильнике преобладают конфеты, печенье и прочие сладости. Очень часто вы переживаете какую-то драму и зациклены лишь на своих чувствах. Ваш режим питания можно назвать хаотичным, т.е. вы можете поесть лишь раз в день, а можете через каждый час употреблять шоколад с чаем.

Исходя из этих характеристик, следует составлять свой диетический рацион.

Завтрак «Человека-шашлыка» будет представлен кофе с добавлением молока, жирность которого будет равна 1,5 %, кусок отрубного хлеба (50 грамм). Обед человека с данным пищевым типом будет состоять из зеленой стручковой фасоли (200 грамм), помидор (50 грамм), телятины (100 грамм), зеленого салата (порция не ограничена). В качестве десерта съешьте один фрукт. Ужинать нужно помидором, куриной грудкой, приготовленной без панировки, чай на травах.

Завтрак человека, пищевой тип которого «Млечный спутник», будет представлен омлетом, приготовленным из одного яйца и обезжиренного молока, ягод (100 грамм), зеленого чая (200 грамм). Обедать вы должны шпинатом, белокочанной капустой, редисом, укропом, отварным коричневым рисом с добавленными грибами. Ужинать следует отварной на пару куриной котлетой, брокколи, также приготовленной на пару, яблоком.

Если вы относитесь к числу «Сластолюбцев», то ваш завтрак должен быть представлен овсянкой, обезжиренным йогуртом, фруктом, зеленым чаем. Пообедать нужно овощным салатом, креветками (10 грамм) с добавлением укропа, одной вареной или печеной картофелиной. Ужинать следует нежирной рыбой (200 грамм), брокколи, яблоком.

Диетолог не рекомендует исключать из своего рациона любимые продукты ради похудения. Один раз в неделю можно съедать то, что не предусмотрено рационом диеты. Более того стоит отметить, что часть овощей может быть заменена на те, которые вам больше нравятся, блоки могут быть заменены либо ягодами, либо апельсинами. Главное это не заменять полезные продукты конфетами или печеньем. В день вы можете выпить не менее двух литров чистой воды. Перекусы между приемами пищи должны быть представлены овощами, яблоками и иногда свежевыжатыми соками.

Режим питания на самом деле имеет очень большое значение. Пропустив утренний прием пищи, не следует употреблять завтрак вместе с обедом. За пять недель вы сможете избавиться от трех-восьми килограмм лишнего веса.



Комментарии к этой заметке:

Эту заметку пока не комментировали.

Добавить Ваш комментарий:

Ваше имя:

Ваш E-mail:

Текст комментария:

Введите сумму чисел с картинки

Заметки по теме:



Последние новости
Copyright © 2008 - 2020 KAMELЁK All rights reserved. Все права защищены. При копировании материала активная ссылка на источник обязательна! Powered by KAMELЁK. Реклама на сайте О сайте Контакты