Камелёк
Логин 
Пароль 
 
Наши Статьи
- Мода
- Секреты красоты
- Здоровье
- Он и Она
- Дети
- Разное
- Интерьер
- Праздники и подарки
- Шопинг
- Свадьба
- Диеты
- Шоу-бизнес
- Улыбнись
- Финансы
- Фоторепортаж
- Звездная Энциклопедия
- Рукодельная книга
- ПОМОЖЕМ ВМЕСТЕ
Кулинарная Книга
- Закуски
- Салаты
- Супы
- Блюда из мяса
- Блюда из рыбы и морепродуктов
- Блюда из овощей
- Блюда из круп
- Блюда из яиц
- Мучные блюда
- Соусы, кремы, сиропы
- Консервирование
- Напитки
- Десерты
- Постные блюда
Последние рецепты
Винегрет Рецепт - Винегрет
Овсянка Рецепт - Овсянка
Торт "Наполеон" Рецепт - Торт "Наполеон"
Ватрушка с творогом Рецепт - Ватрушка с творогом
Картофель с грибами, тушеными в сметанном соусе Рецепт - Картофель с грибами, тушеными в сметанном соусе
Статьи Диеты Диета Миркина. Главное исключить ряд продуктов

Диета Миркина. Главное исключить ряд продуктов

Программа похудения Миркина пользуется большой популярностью еще с 90-х годов. Согласно данной диете человек, желающий избавиться от лишнего веса должен сначала определить причину набора лишних килограммов и лишь, потом искать способ для реализации своей цели. Одной из оптимальных методик похудения, рацион которой включает в себя продукты с низким содержанием углеводов, является диета Миркина.

Во время похудения у вас должна быть правильная мотивация. Вы должны хотеть не просто похудеть, а стать здоровым человеком. Стоит сразу отметить, что с помощью диеты Миркина вам не удастся добиться модельных форм, но лишний вес, безусловно, уйдет.

Основной частью данной методики является аутотренинг, во время которого каждый человек желающий похудеть должен быть убежден в том, что переедание и употребление продуктов, содержащих крахмал пагубно для вашего здоровья, а значит и фигуры.

Большой плюс программы похудения Миркина состоит в том, что вы можете питаться с остальными членами семьи за одним столом, не занимаясь приготовлением для себя отдельных блюд. Данный рацион лишен экзотических блюд и подходит для любого кошелька.

Однако вам все же придется исключить из своего рациона ряд продуктов. В нем не должно быть белого хлеба, сои и бобовых, бананов, сухофруктов (исключение - несколько ягод чернослива), картошки в любом виде, макарон, каш (исключение, гречка и овсянка), любых десертов, выпечки и сладостей.

При этом в основе рациона должны быть продукты в виде нежирного мяса любого вида, рыбы, творога и кефира, грибов, овощей, несладких фруктов, яиц, сыра (жирность не должна превышать 40%, дневная порция = 100 грамм), «докторской» колбасы и молочных сосисок. Питье должно быть представлено водой и несладким чаем.

Завтракать вам нужно будет творогом (200 грамм) и чаем без сахара. Обедать следует борщом без добавления картофеля, отварным мясом из бульона (100 грамм), капустным салатом с добавлением растительного масла, черным хлебом или 1/2 порции гречки. Пить нужно томатный сок (1 стакан).

Полдник будет представлен любым соком из овощей или стаканом нежирного молока. Поужинать нужно двумя сосисками, зеленым яблоком и стаканом кефира.

Автор данной программы похудения предполагает, что худеть вы будете, питаясь за «общим столом». В отличие от прочих высокопротеиновых систем похудения данная диета не предусматривает специальных «мер», направленных на оздоровление своего рациона.

Диету будет сложно придерживаться тем людям, которые не привыкли питаться супами и мясом. Эту программу похудения невозможно порекомендовать тем, кто является вегетарианцем. В диете не предусмотрено ограничение жиров, поэтому желательно питаться в стенах домах, где вы сможете знать количество добавленных жиров в блюдо, которое будет вами съедено. В связи с этим нежелательно питание в столовых, кафе и прочих пунктах питания. Употребление большого количества жиров нежелательно для вашего сердца и сосудов.

Методику Миркина, предназначенную для похудения, нельзя рекомендовать тем людям, которые привыкли активно заниматься фитнесом. Нездоровым решение для спортивного человека является рацион данной программы похудения, практически полностью лишенный продуктов, являющихся источниками сложных углеводов. Трехразовое питание также не является идеальным решение для спортсменов.

Также стоит отметить, что данная диета не лишена противопоказаний всех прочих белковых систем похудения. Перед применением важно обратиться к диетологу за консультацией для того чтобы получить ответы на все интересующие вопросы.



Комментарии к этой заметке:

Эту заметку пока не комментировали.

Добавить Ваш комментарий:

Ваше имя:

Ваш E-mail:

Текст комментария:

Введите сумму чисел с картинки

Заметки по теме:



Последние новости
Copyright © 2008 - 2020 KAMELЁK All rights reserved. Все права защищены. При копировании материала активная ссылка на источник обязательна! Powered by KAMELЁK. Реклама на сайте О сайте Контакты