Камелёк
Логин 
Пароль 
 
Наши Статьи
- Мода
- Секреты красоты
- Здоровье
- Он и Она
- Дети
- Разное
- Интерьер
- Праздники и подарки
- Шопинг
- Свадьба
- Диеты
- Шоу-бизнес
- Улыбнись
- Финансы
- Фоторепортаж
- Звездная Энциклопедия
- Рукодельная книга
- ПОМОЖЕМ ВМЕСТЕ
Кулинарная Книга
- Закуски
- Салаты
- Супы
- Блюда из мяса
- Блюда из рыбы и морепродуктов
- Блюда из овощей
- Блюда из круп
- Блюда из яиц
- Мучные блюда
- Соусы, кремы, сиропы
- Консервирование
- Напитки
- Десерты
- Постные блюда
Последние рецепты
Тушёная свинина. Рецепт - Тушёная свинина.
Перец фаршированный Рецепт - Перец фаршированный
Постная картофельная баба. Рецепт - Постная картофельная баба.
Марципановое полено Рецепт - Марципановое полено
Дикий рис со шпинатом Рецепт - Дикий рис со шпинатом
Статьи Диеты Диета Натальи Орейро. Будь всегда в форме

Диета Натальи Орейро. Будь всегда в форме

Наталья Орейро старается постоянно следить за своей фигурой, поэтому не случайно стало известно о диете, которая была предложена ею лично. Прежде чем перейти к описанию этой диеты стоит отметить, что кроме всего прочего девушка проводит не менее трех часов в день в тренажерном зале, где выполняет различные физические упражнения, направленные на похудение.

Рассматривая рацион Натальи Орейро, вы отметите, что в нем полностью исключена печеная и жирная пища, а также напитки с газом. Систему похудения, предложенной звездой называют молочно-вегетарианской диетой. Основными компонентами этой диеты являются всевозможные овощи, а также зелень.

Диета Орейро кроме всего прочего подразумевает исключение из рациона тех продуктов, которые содержат углеводы. Эти продукты должны быть заменены теми, в состав которых в большом количестве входят клетчатка и протеины. Даже после соблюдения одного из вариантов диет, Орейро предпочитает питаться по специально разработанному меню, которое подразумевает употребление на завтрак порции злаков, залитых нежирным молоком или небольшого количества йогурта. На обед Орейро ест салат из овощей, рыбу и фрукты. Таким образом, эффект, которого удалось достичь во время соблюдения диеты, будет сохранен.

Первый вариант диеты, предложенной Натальей Орейро, подразумевает следующее меню:

На завтрак нужно выпить чашку чая или натурального кофе с сухариками или хлебом.

Обеденный прием пищи будет включать порцию макаронных изделий (100 грамм) и свежие овощи. Вы можете съесть примерно 300 грамм овощей, которые были законсервированы и около 200 грамм тех овощей, которые были запечены (выбирайте помидоры, перец или тыкву). Во время обеда разрешено съесть небольшой кусочек хлеба, а также немного сезонных фруктов.

Вечерний прием пищи подразумевает употребление супа с добавлением крупы и различной зелени, а также порции овощей (200 грамм), которые нужно потушить с добавлением минимального количества растительного масла. Кроме этого вы можете съесть любой запеченный фрукт. Суточной нормой этого варианта диеты Орейро составляет ровно 2000 ккал. Это актуально только в том случае, если в рационе будут отсутствовать молоко и яйца.

Второй вариант диеты, предложенный Натальей Орейро, будет включать в себя блюда, общая калорийность которых не будет превышать 2400 ккал/сутки.
Завтрак не будет отличаться от завтрака, описанного в первом варианте. Во время обеда вы должны будете съесть около 400 грамм фаршированных овощей, а также порцию макаронных изделий (примерно 100 грамм), а также 200 грамм овощей, которые должны быть потушены. Вы можете сделать из них рагу. Кроме того разрешено съесть свежие фрукты, вес которых не будет превышать 200 грамм.

Во время ужина следует съесть порцию похлебки, приготовленной с чечевицей, также следует включить в свое меню картофель (100 грамм), который может быть сварен или запечен с добавлением зелени. Кроме этого разрешено съесть то же количество фруктов, что и во время обеда. Если во время соблюдения данного варианта диеты Натальи Орейро вам будет хотеться сладкого, то можете приготовить кисель или желе из ягод.

Соблюдение любого из вариантов диеты, которые предлагает Наталья Орейро покажется вам очень легким, ведь так оно и есть на самом деле. В отличие от многих других систем похудения эта диета не содержит слишком строгое меню. Питаться вкусными блюдами в достаточном количестве и при этом худеть мечтает каждая женщина. С диетой Натальи Орейро это стало возможно! Перед применением важна консультация диетолога.



Комментарии к этой заметке:

Эту заметку пока не комментировали.

Добавить Ваш комментарий:

Ваше имя:

Ваш E-mail:

Текст комментария:

Введите сумму чисел с картинки

Заметки по теме:



Онлайн-бронирование Туров в Венгрию, Чехию, Австрию и др
b2budapest.com
Последние новости
Copyright © 2008 - 2020 KAMELЁK All rights reserved. Все права защищены. При копировании материала активная ссылка на источник обязательна! Powered by KAMELЁK. Реклама на сайте О сайте Контакты