Камелёк
Логин 
Пароль 
 
Наши Статьи
- Мода
- Секреты красоты
- Здоровье
- Он и Она
- Дети
- Разное
- Интерьер
- Праздники и подарки
- Шопинг
- Свадьба
- Диеты
- Шоу-бизнес
- Улыбнись
- Финансы
- Фоторепортаж
- Звездная Энциклопедия
- Рукодельная книга
- ПОМОЖЕМ ВМЕСТЕ
Кулинарная Книга
- Закуски
- Салаты
- Супы
- Блюда из мяса
- Блюда из рыбы и морепродуктов
- Блюда из овощей
- Блюда из круп
- Блюда из яиц
- Мучные блюда
- Соусы, кремы, сиропы
- Консервирование
- Напитки
- Десерты
- Постные блюда
Последние рецепты
Капуста цветная запеченая Рецепт - Капуста цветная запеченая
Рулетики из баклажанов Рецепт - Рулетики из баклажанов
Креветки в кляре Рецепт - Креветки в кляре
Белорусские зразы картофельные с грибами. Рецепт - Белорусские зразы картофельные с грибами.
Яйца "Бенедикт" Рецепт - Яйца "Бенедикт"
Статьи Диеты Диета Натальи Ветлицкой. Потерять 8 кг за 2 недели

Диета Натальи Ветлицкой. Потерять 8 кг за 2 недели

Диета для похудения, предложенная Натальей Ветлицкой основана на принципах вегетарианства. Этот метод помогает за четырнадцать дней его соблюдения избавиться не менее чем от восьми килограмм лишнего веса. Максимальная потеря веса при этом может составить около десяти килограмм.

Соблюдение диеты Натальи Ветлицкой предполагает употребление тех продуктов, которые в своем составе содержат большое количества белка. Это очень важно для тех, кто не хочет добиться потери мышечной ткани. Продуктов, которые содержат в своем составе жир, быть не должно, поскольку это их употребление отражается на скорости процесса избавления от лишнего веса.

По словам самой Натальи Ветлицкой соблюдение этой диеты является весьма тяжелым. Объясняется это следующим: рацион питания будет лишен молочных продуктов, мяса, картофеля, яиц, помидор, кофе, а также шоколада. Изредка вы сможете побаловать себя куском рыбы нежирного сорта.

Кофе и чай должны быть исключены из рациона из-за того, что употребление любого из этих напитков способно испортить цвет вашего лица и разжечь аппетит, поэтому на две недели от них стоит отказаться полностью. Среди запрещенных напитков присутствует и алкоголь. Объясняется это следующим образом: во-первых, напитки с содержанием определенного количества алкоголя высококалорийные, во-вторых, их употребление способно осложнить контроль над предложенным рационом питания.

Кушать вам нужно будет различные овощи (исключение томаты, баклажаны, картошку, а также бобовые).

Если вы захотите воспользоваться системой похудения, предложенной Натальей Ветлицкой, то вам нужно будет также включить в свое меню чечевицу, ячмень, овес, а также брокколи. Эти продукты должны стать основой ваших блюд на две недели. Кроме этих ингредиентов на вашем столе должны присутствовать как овощи, так и фрукты. Они могут употребляться вами не только в качестве основных приемов пищи, но и в перерывах между ними.

Вот так выглядит примерное меню, исходя из рекомендаций Ветлицкой: во время завтрака вы должны съедать порцию овсяной каши. Дневной прием пищи будет включать порцию овощного супа, а также салата. Вечером вам разрешается съесть порцию риса с рыбой и салатом. Овсяную кашу рекомендуется чередовать с кашей, приготовленной из ячменя или чечевицы.

Как уже было сказано промежутки между основными приемами пищи могут быть заполнены употреблением фруктов и овощей. Подобный рацион питания поможет вам достаточно эффективно избавиться от лишнего веса.

Диета, предложенная Натальей Ветлицкой, имеет свои достоинства и недостатки. Как вы уже успели заметить, соблюдение диеты предполагает полный отказ от животного белка. Исходя из этого, легко соблюдать эту методику похудения будет только тем, что не ест мяса в принципе из этических соображений. На первый взгляд эта диета может показаться вам довольно сытной и разнообразной. Однако, резко перейдя на подобный режим питания, вы постоянно будете ощущать чувство голода. Проблема в данном случае заключается в том, что продукты, которые содержат минимальное количество животного белка, не способны насытить большинство людей, стимулируя аппетит и повышая газообразование в кишечнике. Подводя итог вышесказанному, следует отметить, что период соблюдения диеты может сопровождаться неким дискомфортом.

Достоинством данной системы похудения является то, что все продукты из предложенного рациона являются доступными. Кроме того если вам понадобиться поесть вне дома, то вы легко сможете это сделать. Перед началом соблюдения диеты важно проконсультироваться со специалистом!



Комментарии к этой заметке:

Эту заметку пока не комментировали.

Добавить Ваш комментарий:

Ваше имя:

Ваш E-mail:

Текст комментария:

Введите сумму чисел с картинки

Заметки по теме:



Последние новости
Copyright © 2008 - 2020 KAMELЁK All rights reserved. Все права защищены. При копировании материала активная ссылка на источник обязательна! Powered by KAMELЁK. Реклама на сайте О сайте Контакты