Камелёк
Логин 
Пароль 
 
Наши Статьи
- Мода
- Секреты красоты
- Здоровье
- Он и Она
- Дети
- Разное
- Интерьер
- Праздники и подарки
- Шопинг
- Свадьба
- Диеты
- Шоу-бизнес
- Улыбнись
- Финансы
- Фоторепортаж
- Звездная Энциклопедия
- Рукодельная книга
- ПОМОЖЕМ ВМЕСТЕ
Кулинарная Книга
- Закуски
- Салаты
- Супы
- Блюда из мяса
- Блюда из рыбы и морепродуктов
- Блюда из овощей
- Блюда из круп
- Блюда из яиц
- Мучные блюда
- Соусы, кремы, сиропы
- Консервирование
- Напитки
- Десерты
- Постные блюда
Последние рецепты
Торт "Наполеон" Рецепт - Торт "Наполеон"
Ватрушка с творогом Рецепт - Ватрушка с творогом
Картофель с грибами, тушеными в сметанном соусе Рецепт - Картофель с грибами, тушеными в сметанном соусе
Блинчики с кабачками Рецепт - Блинчики с кабачками
Курица в медово-горчичном соусе с гарниром из тушеной капусты Рецепт - Курица в медово-горчичном соусе с гарниром из тушеной капусты
Статьи Диеты Диета Сальмы Хайек. Минус 15 кг за 5 недель

Диета Сальмы Хайек. Минус 15 кг за 5 недель

В основу программы похудения Сальма Хайек входят такие блюда как салат из овощей и коктейль, приготовленный из фруктов и орехов. Для того чтобы приготовить такой напиток вам нужно будет взять один банан и взбить его вместе со 150 мл обезжиренного молока, тремя десертными ложками биойогурта, одной столовой ложки меда, тремя свежими абрикосами и шестью миндальными орешками при помощи миксера.

Для приготовления диетического овощного салата возьмите сельдерей, красную капусту, морковь, красный и желтый перец, а также белокочанную и красную капусту. Перечисленные овощи нужно перемолоть при помощи блендера. К полученному содержимому следует добавить мелконарезанный авокадо (50 грамм).

Во время соблюдения программы похудения Сальмы Хайек разрешено пить лишь чаи на травах или негазированную питьевую минеральную воду. Ниже будет приведено примерное меню на одну неделю, оно может повторяться на протяжении пяти недель (такова длительность курса этой диеты).

На протяжении первых двух дней меню будет одинаковым. Во время завтрака и ланча вам нужно будет есть по два тоста (из ржаной муки), а также выпить один стакан коктейля. Во время обеда разрешено употребить большую порцию овощного салата, приготовленного по тому рецепту, который был указан выше. Во время ужина нужно съесть овсяную кашу (взять 30 грамм хлопьев) с добавлением молока и одной столовой ложки меда.

Во время утреннего приема пищи третьего дня нужно выпить коктейль и один стакан сока из апельсинов и съесть два ржаных тоста. На ланч следует съесть твердый сыр (45 грамм) и яблоко или грушу. В этот день нужно пообедать приготовленным на гриле мясом и порцией овощного салата, а поужинать нужно небольшой запеченной картофелиной с добавлением ложки сметаны. Можно поужинать тушеными овощами, приправленных соевым соусом, салатом из несладких фруктов, порцией риса (180 грамм).

Утренний прием пищи четвертого дня должен быть таким же, как завтрак третьего дня. Во время ланча при этом нужно съесть пару кусков ржаного хлеба, небольшим количеством салата из овощей и салата из фруктов, заправленного йогуртом. Поужинать в этот день нужно куриной грудкой-гриль, одной небольшой запеченной картофелиной, морковью или капустой брокколи.

Завтрак пятого дня диеты Сальмы Хайек будет таким же, как утренний прием пищи двух предыдущих дней. Во время ланча разрешено съесть небольшое количество фруктов и твердый сыр (45-50 грамм). Поужинать нужно мясом-гриль, морковью или брокколи и небольшой запеченной картофелиной. Как вариант ужина: порция овощного салата, немного свежих ягод, порция риса (180 грамм) и йогурт.

На шестой день нужно позавтракать, так же как и во время трех предыдущих дней. Во время ланча нужно съесть порцию овощного салата и фруктовый йогурт. Поужинать следует одной большой картофелиной, сваренной в мундире, тремя кусками ветчины, овощным салатом, заправленным небольшим количеством сметаны.

Во время седьмого дня организм должен отдыхать, вы можете питаться теми блюдами, которые вам нравятся. При этом важно соблюдать меру, нельзя переедать.
Существует еще один вариант диеты Сальмы Хайек, который предполагает организацию питания по определенным часам. Сразу после сна нужно выпить негазированную воду (большой стакан). Позавтракать следует двумя чашками зеленого чая, одним или двумя яйцами, приготовленными любым способом, 1-2 стаканчиками йогурта или тарелкой нежирного творога, фруктами.

В одиннадцать часов нужно съесть половину порции рыбы для усмирения аппетита. Доесть рыбу следует, чередуя ее с овощами в вареном виде. Закусить следует овощами, взятыми в сыром виде. Прием пищи следует употреблением фруктов. Во время еды добавляйте минимальное количество соли. Желательно и даже обязательно съедать чеснок, перец, базилик, пряности и различные приправы.

Прежде чем начать обед выпейте пару больших стаканов воды. Во время обеда съешьте порцию рыбы (250 грамм), приготовленным любым удобным для вас способов. Главное условие – отсутствие жира при приготовлении блюда. В качестве гарнира нужно съесть листья зеленого салата, некрахмалистые овощи в сыром или вареном виде. Отдавайте предпочтение таким овощам как болгарский перец, цуккини, брокколи, огурцы, стручковая фасоль, брюссельская капуста. Также во время обеда нужно съесть йогурт или порцию обезжиренного творога. После того как вы пообедаете нужно на протяжении двух часов не употреблять жидкость.

В семнадцать часов нужно выпить большой стакан воды. В течение дня нужно выпить хотя бы полтора литра воды. Поужинать можно теми же блюдами, которые вы употребляли во время обеда, однако они должны быть более разнообразными. Нужно чередовать горячие и холодные блюда. Перед сном можно выпить чашку чая, предназначенного для похудения. Длительность данного варианта диеты составляет десять дней. Превышать указанный срок не нужно.



Комментарии к этой заметке:

Эту заметку пока не комментировали.

Добавить Ваш комментарий:

Ваше имя:

Ваш E-mail:

Текст комментария:

Введите сумму чисел с картинки

Заметки по теме:



Последние новости
Copyright © 2008 - 2020 KAMELЁK All rights reserved. Все права защищены. При копировании материала активная ссылка на источник обязательна! Powered by KAMELЁK. Реклама на сайте О сайте Контакты