Камелёк
Логин 
Пароль 
 
Наши Статьи
- Мода
- Секреты красоты
- Здоровье
- Он и Она
- Дети
- Разное
- Интерьер
- Праздники и подарки
- Шопинг
- Свадьба
- Диеты
- Шоу-бизнес
- Улыбнись
- Финансы
- Фоторепортаж
- Звездная Энциклопедия
- Рукодельная книга
- ПОМОЖЕМ ВМЕСТЕ
Кулинарная Книга
- Закуски
- Салаты
- Супы
- Блюда из мяса
- Блюда из рыбы и морепродуктов
- Блюда из овощей
- Блюда из круп
- Блюда из яиц
- Мучные блюда
- Соусы, кремы, сиропы
- Консервирование
- Напитки
- Десерты
- Постные блюда
Последние рецепты
Пирог "Капустный-кулебячный" Рецепт - Пирог "Капустный-кулебячный"
Винегрет Рецепт - Винегрет
Овсянка Рецепт - Овсянка
Торт "Наполеон" Рецепт - Торт "Наполеон"
Ватрушка с творогом Рецепт - Ватрушка с творогом
Статьи Диеты Диета Веры Фишер. Минус 8 кг за 2 недели

Диета Веры Фишер. Минус 8 кг за 2 недели

После того как миру стала известна программа похудения Веры Фишер разговоры о ней не смолкали. Прошло много лет, но до сих пор эта диета продолжает оставаться одной из самых популярных.

Длительность программы похудения Веры Фишер составляет четырнадцать дней. Следуя данному плану питания, вы можете избавиться от пяти-восьми килограммов.
Никаких особых правил, эта программа похудения не имеет, вы должны следовать четко расписанному меню.

Во время первого дня ее соблюдения вам следует завтракать стаканом чая или натурального черного кофе, в который не следует добавлять ни сахар, ни молоко. Пообедайте салатом, приготовленным из отварной цветной капусты, в которую можно добавить зелень и оливковое масло. Выпейте один стакан (250 мл) томатного сока. Поужинать в первый день диеты следует отварным или припущенным с добавлением зелени филе белой рыбы.

На второй день диеты завтрак должен быть представлен по-прежнему стаканом несладкого чая или натурального кофе. Пообедать предлагается приготовленной на гриле или отварной рыбой, а также салатом, приготовленным из свежих овощей (желательно остановить выбор на помидорах, огурцах и белокочанной капусте). Поужинайте отварной говядиной или телятиной (200 грамм) и стаканом нежирного кефира.

Завтрак третьего дня должен быть представлен стаканом чая или натурального кофе без добавления молока или сахара, а также тостом или сухариком. Пообедать предлагается запеченным в духовке кабачком и большим яблоком. Поужинайте в этот вечер двумя отварными куриными яйцами, а также отварной говядиной или телятиной (200 грамм) и капустным салатом с добавлением укропа и оливкового масла.

Завтрак четвертого дня будет состоять лишь из стакана несладкого чая или натурального кофе. Молоко также не следует добавлять. Пообедать следует парой перепелиных яиц в отварном виде, тремя отварными морковями и 15 граммами низкокалорийного сыра. Поужинайте любыми фруктами.

Утренний прием пищи пятого дня будет представлен салатом из моркови (она должна быть сырой) и яблока. Пообедайте рыбой (выбирайте семгу или форель), запеченной на гриле и томатным соком (250 мл). Поужинать следует любыми фруктами.

Завтрак шестого дня не будет отличаться от предыдущего дня. Пообедать вам предлагается отварным куриным филе и капустным салатом с добавлением зелени и оливкового масла. Поужинайте двумя отварными яйцами и салатом, приготовленным из сырой моркови и одного яблока. Заправить его нужно каплей оливкового масла.

На седьмой день нужно позавтракать чашкой либо зеленого, либо черного чая без добавления сахара. Пообедайте отварной говядиной или телятиной (200 грамм), а также любыми фруктами. Поужинать следует любыми фруктами.

Завтрак восьмого дня аналогичен завтраку предыдущего дня. Пообедать следует отварной говядиной или телятиной (200 грамм), а также любыми фруктами. Поужинать следует нежирным кефиром или любыми фруктами на ваш выбор.

На девятый день следует позавтракать стаканом натурального кофе или чая без добавления сахара и молока. Пообедайте отварной курицей (половиной тушки), а также капустным салатом с добавлением зелени и оливкового масла. Поужинайте двумя отварными яйцами и салатом, приготовленным из сырой моркови, одного яблока и капли оливкового масла.

Завтрак десятого дня будет представлен салатом, приготовленным из одного яблока и сырой моркови. Пообедайте речной форелью, обжаренной на гриле и томатным соком (250 мл). Поужинать нужно любыми фруктами.

На одиннадцатый день следует позавтракать также как и в предыдущий день. Пообедайте парой перепелиных яиц, тремя отварными морковями и 15 граммами низкокалорийного сыра. Поужинать следует любыми фруктами.

На двенадцатый день следует позавтракать тостом или сухариком и стаканом чая или натурального кофе. В напиток запрещено добавлять как сахар, так и молоко. Пообедайте кабачком, поджаренным на небольшом количестве растительного масла, а также яблоками. Поужинать нужно двумя отварными яйцами, отварной говядиной (200 грамм), а также салатом, приготовленным из небольшого количества белокочанной капусты. Заправить его нужно лимонным соком и оливковым маслом.

Утренний прием пищи тринадцатого дня аналогичен завтраку предыдущего дня. Пообедать следует отварной или поджаренной на гриле рыбой, салатом, приготовленным из белокочанной капусты и овощей, взятых на ваш выбор. Заправить его следует небольшим количеством растительного масла. Поужинать нужно отварной говядиной или телятиной (200 грамм) и нежирным кефиром (250 мл).

Завтрак четырнадцатого дня будет представлен по-прежнему стаканом чая или натурального кофе без сахара и молока. Пообедайте яйцом, сваренным вкрутую, салатом и томатным соком (250 мл). Салат нужно приготовить из цветной капусты в отварном виде и зелени. Заправкой послужит оливковое масло. Поужинайте запеченной на гриле или приготовленной на пару рыбой.

В течение всего периода соблюдения программы похудения Веры Фишер нужно в течение каждого дня пить по 1,5 литров негазированной столовой воды. Ужинайте не позже восемнадцати часов вечера. Если перед сном у вас возникнет чувство голода, то можете выпить зеленый чай с добавлением дольки лимона.



Комментарии к этой заметке:

Эту заметку пока не комментировали.

Добавить Ваш комментарий:

Ваше имя:

Ваш E-mail:

Текст комментария:

Введите сумму чисел с картинки

Заметки по теме:



Последние новости
Copyright © 2008 - 2020 KAMELЁK All rights reserved. Все права защищены. При копировании материала активная ссылка на источник обязательна! Powered by KAMELЁK. Реклама на сайте О сайте Контакты