Камелёк
Логин 
Пароль 
 
Наши Статьи
- Мода
- Секреты красоты
- Здоровье
- Он и Она
- Дети
- Разное
- Интерьер
- Праздники и подарки
- Шопинг
- Свадьба
- Диеты
- Шоу-бизнес
- Улыбнись
- Финансы
- Фоторепортаж
- Звездная Энциклопедия
- Рукодельная книга
- ПОМОЖЕМ ВМЕСТЕ
Кулинарная Книга
- Закуски
- Салаты
- Супы
- Блюда из мяса
- Блюда из рыбы и морепродуктов
- Блюда из овощей
- Блюда из круп
- Блюда из яиц
- Мучные блюда
- Соусы, кремы, сиропы
- Консервирование
- Напитки
- Десерты
- Постные блюда
Последние рецепты
Перец фаршированный Рецепт - Перец фаршированный
Постная картофельная баба. Рецепт - Постная картофельная баба.
Марципановое полено Рецепт - Марципановое полено
Дикий рис со шпинатом Рецепт - Дикий рис со шпинатом
Салат "Софийский". Рецепт - Салат "Софийский".
Статьи Диеты Диета Волкова. Минус 20 кг за месяц

Диета Волкова. Минус 20 кг за месяц

Программа похудения Волкова многим может показаться похожей на кремлевскую диету. Однако это не так, ведь она является более совершенной и лишена многих ее недостатков. В системе похудения Волкова вам нужно будет сделать упор не только на белковых продуктах, но и на овощи, в том числе и бобовые. Овощи содержат в своем составе большое количество макроэлементов, витаминов и микроэлементов, а также клетчатки, которая способствует улучшению работы ЖКТ.

Задача диеты Волкова состоит не только в том, чтобы помочь вам похудеть, но и в том, чтобы вы научились разумно выбирать продукты и могли готовить их правильно. Дело в том, что употребляемые нами продукты начинают перерабатываться в желудке, начиная разделяться на жирные кислоты, микроэлементы, аминокислоты и т.п. В этом процессе достаточно активно участвуют бактерии, которые живут в кишечнике. Если пища будет соответствовать данным бактериям, то процесс переваривания будет качественным.

В основе программы похудения Волкова лежит раздельное питание, которое идеально соответствует устройству организма человека. При этом правила раздельного питания не подразумевают того, что вы не будете питаться, например мясом и овощами одновременно.

Согласно диете Волкова запрещено употреблять ряд продуктов. Во-первых, откажитесь от консервов. Законсервированные продукты не имеют никаких преимуществ перед свежими продуктами (за исключением срока их хранения). От употребления тушеного мяса и рыбы вам также придется отказаться. Волков считает эти продукты столь же вредными, как и консервированную тушенку. Во время тушения мяса или рыбы происходит полное разрушение их структуры. Эти продукты должны готовиться либо на пару, либо на гриле, либо в духовке.

Во время диеты не употребляйте бульонов (ни рыбных, ни мясных). Этот продукт является сильнейшим раздражителем для желудка человека. Единственным исключением может быть куриный бульон, который помогает восстанавливать силы. Также во время диеты запрещено жарить что-либо на масле. Дело в том, что нерафинированное масло будет гореть на сковороде, а рафинированное является совершенно бессмысленным продуктом.

От копченых продуктов вам также придется отказаться, особенно если эти продукты были приготовлены в заводских условиях. Волков считает такую еду мертвой. От молока вам также придется отказаться.

Во время употребления пищи нельзя пить никакую жидкость за исключением зеленого чая и воды. При этом даже их количество должно быть минимальным. За тридцать минут до употребления пищи или через полчаса после нее вы можете выпить чашку черного чая, кофе или сока. От алкоголя желательно отказаться вообще. Однако если вам захотелось выпить спиртное, то употребляет его после того как поедите. Запрещено употреблять любую газированную воду, в том числе и минеральную. Такие напитки лишены кислорода.

Как и чем вам предстоит питаться во время соблюдения методики похудения Волкова? Стоит отметить, что пища должна готовиться вами максимально быстро для того чтобы она легче воспринималась вашим организмом. Выбрать режим питания вам нужно будет самостоятельно. Но при этом вы должны знать о том, что между всеми приемами пищи должен быть перерыв не менее двух часов (если вы ели мясо, то не менее трех). Это нужно для того, чтобы пища успела перевариться.

Ваше питание должно быть более разнообразным. Это поможет насытить ваш организм витаминами и минералами, а также научит его работать максимально эффективно. Во время приема пищи тщательно ее пережевывайте. Меню составляйте из тех продуктов, которые не вошли в список запрещенных.



Комментарии к этой заметке:

Эту заметку пока не комментировали.

Добавить Ваш комментарий:

Ваше имя:

Ваш E-mail:

Текст комментария:

Введите сумму чисел с картинки

Заметки по теме:



Последние новости
Copyright © 2008 - 2020 KAMELЁK All rights reserved. Все права защищены. При копировании материала активная ссылка на источник обязательна! Powered by KAMELЁK. Реклама на сайте О сайте Контакты