Камелёк
Логин 
Пароль 
 
Наши Статьи
- Мода
- Секреты красоты
- Здоровье
- Он и Она
- Дети
- Разное
- Интерьер
- Праздники и подарки
- Шопинг
- Свадьба
- Диеты
- Шоу-бизнес
- Улыбнись
- Финансы
- Фоторепортаж
- Звездная Энциклопедия
- Рукодельная книга
- ПОМОЖЕМ ВМЕСТЕ
Кулинарная Книга
- Закуски
- Салаты
- Супы
- Блюда из мяса
- Блюда из рыбы и морепродуктов
- Блюда из овощей
- Блюда из круп
- Блюда из яиц
- Мучные блюда
- Соусы, кремы, сиропы
- Консервирование
- Напитки
- Десерты
- Постные блюда
Последние рецепты
Белорусские зразы картофельные с грибами. Рецепт - Белорусские зразы картофельные с грибами.
Яйца "Бенедикт" Рецепт - Яйца "Бенедикт"
Вишнево-ореховый штрудель Рецепт - Вишнево-ореховый штрудель
Желе «Апельсиновые дольки». Рецепт - Желе «Апельсиновые дольки».
Пирожки с капустой Рецепт - Пирожки с капустой
Статьи Диеты Диета «Бархатная кожа». Похудеть и вернуть коже упругость

Диета «Бархатная кожа». Похудеть и вернуть коже упругость

Каждая женщина знает о том, что начало ее красоты находится внутри нее. Неправильное питание способно привести не только к появлению лишних килограммов, но и лишить нас упругости кожи. В данном случае вы не сможете помочь себе, даже пользуясь дорогими кремами. Диетологи специально для этого случая разработали систему похудения, которая стала называться «Бархатная кожа».

Если вы желаете похудеть, а также вернуть упругость кожи без существенных материальных затрат, то вам нужно обязательно воспользоваться этой диетой, которая станет для вас отличным вариантом решения всех ваших проблем.

Длительность диеты «Бархатная кожа» составляет 1 – 1,5 месяца.

Косметологи полностью одобряют действие данной системы похудения и советуют взять ее на вооружение.

Первое, что вы должны запомнить, садясь на данную программу похудения – главными врагами и кожи, и вашей фигуры являются мучные изделия, а также сахар. Большая часть неровностей, возникающих на вашем лице, появляется именно по вине данных продуктов. На время диеты вашим лучшим другом должна стать вода. Она должна быть простой, фильтрованной. Количество выпитой воды в день определяется исходя из вашего веса, если он равен 60 килограммам, то вы должны выпивать не меньше двух литров воды.

Ниже будет расписано примерное меню, которое рассчитано на пару дней. Глядя на этот пример, вы можете самостоятельно или при помощи диетолога составить меню на весь курс диеты «Бархатная кожа». При этом вы обязательно должны учитывать, чтобы ваше диетическое питание отличалось своим разнообразием. Составляя меню, вы смело можете вместо овсяной каши на завтрак съесть перловую, творог может стать прекрасной заменой сыру, простоквашу можно пить вместо кефира.

Итак, утренний прием пищи одного из дней может быть представлен сыром (это может быть брынза), кусочек которого должен весить 80 грамм, кусочком хлеба со злаками грубого помола, небольшое количество свежих сезонных овощей, 150-200 граммов фруктов или ягод. В том случае, если вы решите заменить сыр творогом, то количество второго должно составлять 150 грамм.

Во время второго завтрака в один из дней диеты можете употребить салат из овощей и оливкового масла (порция 150 грамм), кусочек говядины или курицы (70 грамм), а также стакан несладкого зеленого чая. Пообедать можно куриным бульоном (200 грамм), овощным салатом с зеленью, который нужно заправить при помощи растительного масла (порция салата 150 грамм), одним вареным яйцом, одним кусочком хлеба (грубый помол).

На полдник вам предлагается съесть большую порцию свежих фруктов по сезону. Фрукты можно заменить овощами (также сезонными) или ягодами. Поужинать вы можете стаканом молока, твердым сыром (60 грамм), кусочком хлеба (грубый помол). На ночь выпейте кефир (250 мл).

Меню второго дня этой диеты может быть следующим: позавтракать вам предлагается стаканом свежевыжатого сока, твердым сыром (80 грамм), овсяной кашей (100 грамм), вареным яйцом. Во время второго утреннего приема пищи съешьте порцию фруктового салата, который нужно заправить кефиром (порция салата 100 грамм), кусочком хлеба (злакового), выпить стакан несладкого зеленого чая.

Во время дневного приема пищи рекомендуется съесть 150 грамм овощного салата, заправленного оливковым маслом, мясом гриль (можно взять курицу или говядину) – 100 грамм, в качестве гарнира съешьте порцию риса или гречки (70 грамм). На полдник вам предлагается употребить большую порцию свежих фруктов (сезонных), которые также как и в предыдущий день можно заменить овощами или ягодами. Поужинать рекомендуется ухой или постным борщом (200 грамм), куском злакового хлеба, тушеными или паровыми овощами (150 грамм). Отправляясь спать, выпейте простоквашу (1 стакан).



Комментарии к этой заметке:

Эту заметку пока не комментировали.

Добавить Ваш комментарий:

Ваше имя:

Ваш E-mail:

Текст комментария:

Введите сумму чисел с картинки

Заметки по теме:



Последние новости
Copyright © 2008 - 2020 KAMELЁK All rights reserved. Все права защищены. При копировании материала активная ссылка на источник обязательна! Powered by KAMELЁK. Реклама на сайте О сайте Контакты