Камелёк
Логин 
Пароль 
 
Наши Статьи
- Мода
- Секреты красоты
- Здоровье
- Он и Она
- Дети
- Разное
- Интерьер
- Праздники и подарки
- Шопинг
- Свадьба
- Диеты
- Шоу-бизнес
- Улыбнись
- Финансы
- Фоторепортаж
- Звездная Энциклопедия
- Рукодельная книга
- ПОМОЖЕМ ВМЕСТЕ
Кулинарная Книга
- Закуски
- Салаты
- Супы
- Блюда из мяса
- Блюда из рыбы и морепродуктов
- Блюда из овощей
- Блюда из круп
- Блюда из яиц
- Мучные блюда
- Соусы, кремы, сиропы
- Консервирование
- Напитки
- Десерты
- Постные блюда
Последние рецепты
Салат Рыбный бунт Рецепт - Салат Рыбный бунт
Карпаччо из говядины Рецепт - Карпаччо из говядины
Пшенная каша с куриными желудками в горшочках Рецепт - Пшенная каша с куриными желудками в горшочках
Статьи Диеты Диета «Через день». Минус 8 кг за 2 недели

Диета «Через день». Минус 8 кг за 2 недели

Программа похудения под названием «Через день» представляет собой один из распространенных вариантов питания среди тех людей, которые стремятся стать стройными. С одной стороны она гарантирует значительную потерю веса за короткий промежуток времени, а с другой стороны, она не предусматривает наличия жестких ограничений, характерных для большого количества подобных методов похудения.

Оценить данный метод похудения смогут в первую очередь те люди, которые очень любят кефир. Дело в том, что этот продукт занимает первостепенное значение в диетическом меню.

Диета названа «Через день» благодаря тому, что вам предстоит чередовать питание по дням. Один день будет кефирным, а другой будет строиться согласно вашим собственным предпочтениям.

Суть программы похудения «Через день» заключается в том, чтобы на протяжении дня употреблять не больше 1,5 литров кефира. Желательно выбирать кефир, жирность которого будет составлять 1%, можно выбрать абсолютно обезжиренный продукт. Кроме кефира можете пить неограниченное количество воды, зеленого чая. Также разрешается пить кофе, но его количество должно быть ограничено одной чашкой.

В напитки не следует добавлять даже небольшое количество сахара. С одной стороны такой рацион может показаться весьма скудным. Но при этом не забывайте, что уже на следующий день вы будете питаться так, как хочется вам. Такое чередование позволяет соблюдать диету «Через день» на протяжении длительного периода времени. Другими словами диета не имеет временных ограничений.

Диета «Через день» имеет свои положительные моменты. Первый из них заключается в возможности питаться нормальной пищей. Хотя бы через один день. Второе, что стоит отметить, диета действительно помогает терять вес. Однако это возможно после незначительной коррекции представленного выше рациона, который является несколько сомнительным. Дело в том, что если в течение одного дня организм будет голодать, а на второй день вы будете набивать желудок любой пищей, которая только попадется вам на глаза, потери веса вряд ли можно будет ожидать.

Такое чередование ведет лишь к стрессу для вашего организма, а также проблемам с вашим желудком и нарушением обмена веществ. Также стоит учитывать, что калории потерянные в один день с легкостью восполнятся на следующие сутки.

Для получения положительного результата в период диеты «Через сутки» следует внести некоторые ограничения для того дня, который следует за кефирным. Так, количество потребляемых калорий должно быть сокращено хотя бы до 1500-2000 ккал. В «свободный» день не рекомендуется употреблять продукты высокой калорийности, а также жирную пищу, сладости, газированные напитки и т.п.

Будет очень хорошо, если вы включите в свой режим дня (хотя бы на период диеты) занятия спортом. Не обязательно чтобы они отличались слишком высокой интенсивностью. Проводить их нужно лишь в «свободные» дни. В кефирные дни откажитесь от проявления физической активности, поскольку в этот день требуемое количество энергии будет недостаточным.

Подкорректировав начальный вариант диеты «Через день» от нее действительно можно ждать эффективного результата. Однако если соблюдать ее постоянно вы заметите, что организм адаптировался к такому режиму и потеря веса перестанет происходить.

Оптимальный период соблюдения программы похудения «Через день» составляет максимум четырнадцать дней. В течение этого периода легко избавиться от восьми лишних килограммов. Данный показатель считается существенным отклонением от нормы. Если терять больше 3-4 килограммов в неделю, можно нанести собственному организму значительный вред.

Начав соблюдение диеты «Через день» продумайте, как вы будете из нее выходить. Возврат к привычному питанию должен быть постепенным, не нужно переедать.



Комментарии к этой заметке:

Эту заметку пока не комментировали.

Добавить Ваш комментарий:

Ваше имя:

Ваш E-mail:

Текст комментария:

Введите сумму чисел с картинки

Заметки по теме:



Последние новости
Copyright © 2008 - 2020 KAMELЁK All rights reserved. Все права защищены. При копировании материала активная ссылка на источник обязательна! Powered by KAMELЁK. Реклама на сайте О сайте Контакты