Камелёк
Логин 
Пароль 
 
Наши Статьи
- Мода
- Секреты красоты
- Здоровье
- Он и Она
- Дети
- Разное
- Интерьер
- Праздники и подарки
- Шопинг
- Свадьба
- Диеты
- Шоу-бизнес
- Улыбнись
- Финансы
- Фоторепортаж
- Звездная Энциклопедия
- Рукодельная книга
- ПОМОЖЕМ ВМЕСТЕ
Кулинарная Книга
- Закуски
- Салаты
- Супы
- Блюда из мяса
- Блюда из рыбы и морепродуктов
- Блюда из овощей
- Блюда из круп
- Блюда из яиц
- Мучные блюда
- Соусы, кремы, сиропы
- Консервирование
- Напитки
- Десерты
- Постные блюда
Последние рецепты
Куриные сердечки с маринаде из соевого соуса Рецепт - Куриные сердечки с маринаде из соевого соуса
Сельдь под шубой. Рулет. Рецепт - Сельдь под шубой. Рулет.
Пирожные «Корзинки» с творожной начинкой. Рецепт - Пирожные «Корзинки» с творожной начинкой.
Шоколадный торт Рецепт - Шоколадный торт
Сельдь под шубой от Natalie Рецепт - Сельдь под шубой от Natalie
Статьи Диеты Диета «Коричневый рис». Сбросить вес и очистить организм

Диета «Коричневый рис». Сбросить вес и очистить организм

Длительность очищающей системы похудения под названием «Коричневый рис» составляет три дня. Согласно принципам этой диеты вы должны питаться на протяжении всего дня тремя порциями коричневого риса (он должен быть неочищенным!), фруктами (100 грамм), которые могут быть заменены сухофруктами. Также в вашем дневном рационе обязательно должны присутствовать овощи (не более 300-400 грамм) и нерафинированное оливковое масло (1 ст.л.). Маслом можно заправлять овощные салаты. Также в качестве заправки можно использовать небольшое количество натурального уксуса.

Прежде чем приступить к утреннему приему пищи вы должны на голодный желудок выпить один стакан негазированной минеральной воды. При желании ее можно заменить травяным чаем (можно брать такие травы как ромашка, липа, хвощ, мать-и-мачеха и т.п.). Такие травяные чаи отличаются своим неповторимым вкусом.

Для своего рациона обязательно выбирайте только коричневый рис, поскольку диета была названа так не случайно. Размер одной порции риса в сухом виде должен быть равен примерно 60 граммам. Кроме риса в вашем рационе может присутствовать овощной бульон, который следует готовить из указанного количества овощей (300 грамм), нарезанных кубиками. Овощи могут быть любыми: морковь, картофель, лук, сельдерей (корень), капуста и т.д. Подготовленные овощи следует залить водой (1 литр) и довести до кипения. Варить бульон необходимо 30 минут на медленном огне. Уже в конце варки можно добавить любую зелень (петрушка, зеленый лук, базилик и т.д.).

Для того чтобы заправлять овощные салаты нужно брать лишь натуральный уксус. Важное условие этой программы похудения – употребление большого количества жидкости во время каждого из приемов пищи. В качестве жидкости можно выбирать как минеральную и столовую воду, так и травяные настойки, соки из фруктов и овощей, чаи.

Период окончания диеты должно быть постепенным. На протяжении первых трех дней после ее окончания не желательно включать в свое меню блюда из мяса и молока в большом количестве. Во время дневного и вечернего приема пищи можно питаться блюдами из риса, макарон или отрубей.

Во время завтрака первого дня следует съесть порцию коричневого риса (60 грамм) с добавлением цедры лимона и одно яблоко (100 грамм). Пообедать нужно овощным бульоном (200 мл), зеленым салатом (50 грамм), порцией коричневого риса с добавлением зелени (можно взять 10 грамм укропа) и заправкой в виде растительного масла. Поужинать в первый день нужно также порцией овощного бульона (200 грамм), коричневым рисом, приготовленным на пару с добавлением моркови (100 грамм) и кабачка (100 грамм).

На второй день нужно позавтракать порцией коричневого риса (60 грамм) с добавлением лимонной цедры и заправленного сметаной (30 грамм), жирность которой не должна превышать 10%. Также утром вы можете съесть апельсин (100 грамм). Пообедать нужно овощным бульоном (200 грамм), порцией коричневого риса (60 грамм) с добавлением овощей (100 грамм). Во время ужина нужно съесть то же самое, что вы ели во время дневного приема пищи, не забывая выпивать достаточное количество жидкости.

Утренний прием пищи третьего дня диеты должен включить порцию коричневого риса (60 грамм) с добавлением обезжиренного молока (50 мл), порцию фруктового салата с добавлением овсяных хлопьев (30 грамм). Количество фруктов, взятых для приготовления салата должно быть равно 100 граммам. Во время обеда вам понадобится съесть порцию овощного бульона (200 грамм), порцию салата, приготовленного из редиса (60 грамм), а также зелени (40 грамм). Также на обед следует съесть порцию коричневого риса (60 грамм) с добавлением моркови (40 грамм). Рис с морковью следует готовить на пару. Ужин третьего дня диеты включит порцию овощного бульона (200 грамм), порцию коричневого риса (60 грамм) с добавлением зелени петрушки (30 грамм) и семян подсолнечника (20 грамм). Не забывайте между каждым приемом пищи пить много жидкости!



Комментарии к этой заметке:

Эту заметку пока не комментировали.

Добавить Ваш комментарий:

Ваше имя:

Ваш E-mail:

Текст комментария:

Введите сумму чисел с картинки

Заметки по теме:



Последние новости
Copyright © 2008 - 2019 KAMELЁK All rights reserved. Все права защищены. При копировании материала активная ссылка на источник обязательна! Powered by KAMELЁK. Реклама на сайте О сайте Контакты