Камелёк
Логин 
Пароль 
 
Наши Статьи
- Мода
- Секреты красоты
- Здоровье
- Он и Она
- Дети
- Разное
- Интерьер
- Праздники и подарки
- Шопинг
- Свадьба
- Диеты
- Шоу-бизнес
- Улыбнись
- Финансы
- Фоторепортаж
- Звездная Энциклопедия
- Рукодельная книга
- ПОМОЖЕМ ВМЕСТЕ
Кулинарная Книга
- Закуски
- Салаты
- Супы
- Блюда из мяса
- Блюда из рыбы и морепродуктов
- Блюда из овощей
- Блюда из круп
- Блюда из яиц
- Мучные блюда
- Соусы, кремы, сиропы
- Консервирование
- Напитки
- Десерты
- Постные блюда
Последние рецепты
Блинчики с кабачками Рецепт - Блинчики с кабачками
Курица в медово-горчичном соусе с гарниром из тушеной капусты Рецепт - Курица в медово-горчичном соусе с гарниром из тушеной капусты
Тыквенный суп-пюре Рецепт - Тыквенный суп-пюре
Шарлотка Рецепт - Шарлотка
Курочка с рисом Рецепт - Курочка с рисом
Статьи Диеты Диета «Весна». Сбросить 15 кг за месяц

Диета «Весна». Сбросить 15 кг за месяц

Диету под названием «Весна» нельзя назвать системой для экстренного похудения. Соблюдение ее рациона способно помочь избавиться не менее чем от пятнадцати килограмм лишнего веса, но при этом вы не должны сорваться. Период соблюдения «весенней» программы похудения является длительным (35 дней). Начав соблюдать диету, не забывайте сочетать ее с выполнением антицеллюлитного массажа. Не выполнив этого требования, вы непременно столкнетесь с проблемой обвисшей кожи.

Несмотря на название диеты начинать ее необязательно весной. Желательно сделать это в начале летнего сезона. Именно тогда на прилавках появятся фрукты с овощами в свежем виде. Кроме того летом аппетит будет несколько снижен из-за жаркой погоды.

На самом деле данную программу похудения признают одной из самых строгих диет из всех, которые только есть. Это объясняется тем, что правила диеты не предусматривают наличия завтрака. Кроме того принципы диеты являются совершенно неподходящими для гипотоников, людям, страдающим гипогликемией. Также не нужно соблюдать диету «Весна» тем людям, которые выполняют систематические тренировки или трудятся на тяжелой в физическом плане работе.

Во время первого, второго и третьего дня диеты каждое утро следует выпивать по стакану теплой минеральной воды, съедать один лимонный ломтик и столовую ложку меда. Выпивать эту воду нужно залпом. Спустя десять-двадцать минут необходимо выпить несладкий кофе или чай. В эти дни обеды должны быть представлены куриной грудкой и не крахмалистыми овощами. Ужинать нужно белокочанной капустой (200 грамм), которая должна быть мелко нашинкованной. Капусту вам понадобится залить одним стаканом воды и отварить ее. Получившийся бульон нужно выпить, а капуста должна быть медленно съедена.

На четвертые сутки вы должны провести творожный или кефирный (на ваш выбор) разгрузочный день. На пятые сутки следует съесть печеные картофелины (пять штук) и выпить 1/2 литра кефира. Картофель нужно съесть без добавления соли.

Во время шестого дня соблюдения «Весны» нужно съесть 1/2 килограмма куриных грудок и выпить 1/2 литра кефира. На седьмой день необходимо съесть 1/2 килограмма нежирного творога и выпить 1/2 литра кефира. На восьмой день съешьте лишь одну столовую ложку сметаны, жирность которой должна составить 15% и выпейте один литр кефира. На девятый день диеты понадобится выпить 1/2 литра кефира и съесть немного чернослива.

На десятый день не нужно ничего есть, разрешается лишь пить неограниченное количество минеральной воды и 1/2 литра кефира, жирность которого составит 2,5%. Во время одиннадцатого дня диеты вы должны пить лишь воду. Во время двенадцатого дня диеты утром выпейте только воду. Примерно в 12 часов дня съешьте обезжиренный творог (100 грамм), который при желании можно заменить сыром (50 грамм). Пообедать в этот день нужно одним куриным яйцом, сваренным вкрутую и чаем без добавления сахара. В этот день также должно быть место полднику, который будет представлен творогом или йогуртом безо всяких добавок. Поужинать необходимо рыбой или мясом (100 грамм), салатом (200 грамм).

Во время тринадцатого и четырнадцатого дня нужно повторить меню двенадцатого дня диеты. На пятнадцатый день проведите кефирную или творожную разгрузку. На шестнадцатый день нужно повторить меню пятого дня. На семнадцатый день съешьте одну пачку творога и 1/2 литра кефира.

Во время восемнадцатого дня необходимо съесть зеленые яблоки или груши (4 штуки) и выпить 1/2 литра кефира. На девятнадцатый день ваш рацион будет представлен курицей (400 грамм) и кефиром (1/2 литра). На двадцатый день нужно повторить меню восемнадцатого дня. В течение двадцать первого дня диеты следует пить лишь минеральную воду. Во время двадцать второго дня на вашем столе должны присутствовать лишь кефир и яблоки.

На двадцать третий день диеты "Весна" нужно позавтракать несладким черным кофе. Пообедать нужно стаканом свежевыжатого несоленого томатного сока, двумя яйцами и тушеной капустой (100 грамм). Ужин должен быть представлен отварной или приготовленной на пару рыбой (300 грамм). Во время двадцать четвертого дня нужно питаться также как и во время предыдущего дня, при этом во время завтрака можно съесть еще и сухарик.

Меню двадцать пятого дня будет таким же, как и в предыдущие дни, при этом рыба может быть заменена на говядину. Завтрак двадцать шестого дня диеты будет представлен лишь чашкой кофе. Пообедать нужно будет одним яйцом, сваренным всмятку и морковью с добавлением растительного масла и твердого тертого сыра. Вечером съешьте пару яблок или апельсинов.

Завтрак двадцать седьмого дня диеты будет представлен морковным салатом с добавлением сока лимона. Пообедать нужно куском рыбы и салатом. Поужинать нужно двумя грушами. Завтрак двадцать восьмого дня диеты: только кофе. Обед: куриная грудка (200 грамм), овощной салат. Ужин: пара яиц, приготовленных на сухой сковороде и салат из моркови.

На двадцать девятый день во время завтрака нужно выпить чай, во время обеда съесть мясо (200 грамм) и любой на ваш выбор фрукт. Поужинать следует любыми продуктами из тех, которые были представлены в меню 23-29 дней (исключение 25 день).

Тридцатый день будет таким же, как двадцать девятый, тридцать первый таким же, как двадцать восьмой и т.д. Помните, что подобная диета может оказаться опасной для вашего здоровья. В период соблюдения диеты вас должен наблюдать врач.



Комментарии к этой заметке:

Комментарий добавил(а): Алекс (незарегистрированный пользователь)
Дата: 2014-05-31 05:34:47

Привет хорошая диета,помогает.Я,конечно,не делал как тут полностью. Но похудел за 3 недели данным способом.
5:00 пробежка-15 мин,пресс,приседание и т.п. стакан воды перед едой (на завтрак кашка) Дальше занимался разными делами(худел летом,на даче,что-то починить,что-то прибить,посадить иль полить) в обед-стакан воды,супчик или овощной салат(без майонеза) кусочек батончика. Ужинал творожком или кефирчиком. Каждый понедельник разгрузочный день-ничего не есть,только пить воду,много! (это не вредно,организм очищается,на след. день чувствуешь себя прекрасно!) А! Ну еще играл в волейбол с соседями :D . Всем удачи!)

Добавить Ваш комментарий:

Ваше имя:

Ваш E-mail:

Текст комментария:

Введите сумму чисел с картинки

Заметки по теме:



Последние новости
Copyright © 2008 - 2019 KAMELЁK All rights reserved. Все права защищены. При копировании материала активная ссылка на источник обязательна! Powered by KAMELЁK. Реклама на сайте О сайте Контакты