Камелёк
Логин 
Пароль 
 
Наши Статьи
- Мода
- Секреты красоты
- Здоровье
- Он и Она
- Дети
- Разное
- Интерьер
- Праздники и подарки
- Шопинг
- Свадьба
- Диеты
- Шоу-бизнес
- Улыбнись
- Финансы
- Фоторепортаж
- Звездная Энциклопедия
- Рукодельная книга
- ПОМОЖЕМ ВМЕСТЕ
Кулинарная Книга
- Закуски
- Салаты
- Супы
- Блюда из мяса
- Блюда из рыбы и морепродуктов
- Блюда из овощей
- Блюда из круп
- Блюда из яиц
- Мучные блюда
- Соусы, кремы, сиропы
- Консервирование
- Напитки
- Десерты
- Постные блюда
Последние рецепты
Буженина Рецепт - Буженина
Салат из кальмаров Рецепт - Салат из кальмаров
Салат Цезарь Рецепт - Салат Цезарь
Свиной стейк в соевом соусе с овощами. Рецепт - Свиной стейк в соевом соусе с овощами.
Курочка запеченая в духовке с овощами Рецепт - Курочка запеченая в духовке с овощами
Статьи Диеты Диета «Йод + рис». Минус 7 кг за неделю

Диета «Йод + рис». Минус 7 кг за неделю

Программа похудения «Йод+рис» является одной из быстродействующих диет. Срок ее соблюдения ограничен семью днями. После этого вам понадобится сделать перерыв на 18 дней. Это условие очень важно соблюдать из-за высокого содержания йода в диетическом рационе.

Действие йода направлено на регуляцию правильной работы щитовидной железы, которая отвечает за процесс выработки гормонов, расщепляющих излишки жира и углеводов. Дефицит йода в организме человека ведет к тому, что этих гормонов становится крайне мало и процесс похудения либо замедляется, либо вообще останавливается.

В диете «Йод+рис» нет каких-то новых правил питания. Вам предстоит питаться морепродуктами, которые наполнят ваш организм необходимым количеством микроэлементов и минералов. Но главное вы добьетесь нормализации баланса йода в вашем организме.

Кроме морепродуктов, содержащих большое количество йода вам нужно употреблять в пищу рис. Этот продукт будет выполнять роль «проводника» йода в организм. Подобное сочетание позволит вашему организму оптимально выделить из еды все питательные и полезные вещества. Кроме того действие риса направлено на то, чтобы дневная норма сахара, а также жиров понижалась без необходимости затраты энергии.

Самое полезное и практичное свойство риса заключается в том, что он способен мягко обволакивать ваш желудок во время принятия пищи и утоляет голод очень быстро.
Завтрак первого дня будет состоять из небольшой тарелки риса. На обед съешьте любую морскую рыбу (80 грамм), тарелку риса. Не нужно жарить рыбу, лучше приготовьте ее на пару или запеките. Поужинайте в первый день салатом из двух куриных яиц и морской капусты.

Завтрак второго дня также как и в предыдущий день будет представлен небольшой тарелкой риса. На обед съешьте креветки (100 грамм), половину тарелки риса, одно овсяное печенье. Употребление печенья в данном случае нужно для того чтобы ввести в организм небольшую дозу сахара, а также простых углеводов. Поужинайте любой морской рыбой на ваш вкус (100 грамм).

Завтрак третьего дня будет по-прежнему представлен небольшой тарелкой риса. Пообедайте тремя томатами (в них также содержится большое количество йода), а также мясом кальмаров (100 грамм). Поужинать следует небольшой тарелкой риса и тремя средними креветками.

Завтрак четвертого дня будет представлен порцией салата, приготовленного из одного яйца, морской капусты, крабового мяса. При необходимости можете заменить мясо краба мясом кальмаров. Пообедать нужно небольшой тарелкой риса, пятью листиками салата-латука, в котором также присутствует йод. Поужинать необходимо половинкой свеклы и любой морской рыбой (100 грамм).

Завтрак пятого дня должен содержать в своем рационе глюкозу, поэтому он будет представлен виноградом синего сорта (200 грамм) или небольшой тарелкой риса и пятью столовыми ложками фейхоа, который нужно перетереть с сахаром. Пообедать и поужинать нужно любым вариантом дневных приемов пищи предыдущих дней.

Завтрак шестого дня должен включать в себя одну порцию салата, приготовленного из салата латука, двух помидор, трех редисок, небольшого количества семян кунжута и одной чайной ложки оливкового масла. Пообедать следует обыкновенной отварной фасолью, либо отварной спаржей. Отварить нужно столько, чтобы хватило на одну порцию. Также во время обеда следует съесть нежирное отварное мясо (100 грамм). Поужинать в этот день следует тремя отварными картофелинами. В этом овоще также присутствует большое количество йода.

Седьмой день является завершающим и очень важным для диеты «Йод+рис». Для максимальной адаптации организма к процессу перехода на обычный рацион этот день решено было сделать молочным. Дело в том, что в молоке присутствует не слишком высокая концентрация йода. Кроме того в нем присутствует множество микроэлементов, минералов и витаминов, которые поступают в наш организм вместе с регулярным рационом питания. Также стоит учесть, что в молоке содержится много белка животного происхождения, к которому следует привыкнуть после курса диеты.

Во время седьмого дня процесс избавления от лишнего веса будет по-прежнему активным. Завтрак будет представлен обезжиренным творогом (100 грамм). Пообедать нужно одним стаканом молока или любым другим молочным или кисломолочным продуктом.
Обязательно съешьте один стаканчик йогурта безо всяких добавок и наполнителей. Поужинайте любой кашей, приготовленной на молоке и куриной грудкой без жира и кожицы.

В меню представлены продукты, которые содержат йод в органической форме. Этого не нужно пугаться, поскольку такой йод очень хорошо всасывается из вашей крови и намного лучше усвоиться организмом.

Каким бы потрясающим не был эффект от соблюдения диеты не повторяйте ее курс ранее 18-дневного перерыва.



Комментарии к этой заметке:

Эту заметку пока не комментировали.

Добавить Ваш комментарий:

Ваше имя:

Ваш E-mail:

Текст комментария:

Введите сумму чисел с картинки

Заметки по теме:



Последние новости
Copyright © 2008 - 2019 KAMELЁK All rights reserved. Все права защищены. При копировании материала активная ссылка на источник обязательна! Powered by KAMELЁK. Реклама на сайте О сайте Контакты