Камелёк
Логин 
Пароль 
 
Наши Статьи
- Мода
- Секреты красоты
- Здоровье
- Он и Она
- Дети
- Разное
- Интерьер
- Праздники и подарки
- Шопинг
- Свадьба
- Диеты
- Шоу-бизнес
- Улыбнись
- Финансы
- Фоторепортаж
- Звездная Энциклопедия
- Рукодельная книга
- ПОМОЖЕМ ВМЕСТЕ
Кулинарная Книга
- Закуски
- Салаты
- Супы
- Блюда из мяса
- Блюда из рыбы и морепродуктов
- Блюда из овощей
- Блюда из круп
- Блюда из яиц
- Мучные блюда
- Соусы, кремы, сиропы
- Консервирование
- Напитки
- Десерты
- Постные блюда
Последние рецепты
Солянка мясная с грибами. Рецепт - Солянка мясная с грибами.
Желе творожное Рецепт - Желе творожное
Божьи коровки из сыра с чесноком Рецепт - Божьи коровки из сыра с чесноком
Салат змея Рецепт - Салат змея
Салат в виде подсолнуха (Салат петушок) Рецепт - Салат в виде подсолнуха (Салат петушок)
Статьи Диеты Диета деловой девушки

Диета деловой девушки

Каждая девушка знает, как бывает порой сложно сбросить лишние килограммы. Деловой девушке сбросить лишний вес еще сложнее. Рабочий день начинается с чашки кофе, выпитой практически на ходу. В обед – опять чашка кофе с парой бутербродов. В общем, у бизнес-леди такой темп жизни, что нет времени на нормальный полноценный завтрак и обед, и у нее все питание сводится к быстрым перекусам. Возможности выкроить в своем напряженном графике время на спортивные занятия в фитнес-клубе тоже нет. И что в итоге? В итоге – удвоенные лишние килограммы.

Как же такой девушке сбросить лишний вес? На этот вопрос ответили диетологи, разработав оптимальную диету деловой девушки. Эта диета поможет восстановить идеальную фигуру, улучшит самочувствие, а также избавит от необходимости длительной готовки.

Белки
Теперь самое основное в питании - белковая пища. Такая пища нужна для пополнения запасов энергии. Питаясь белками, длительное время не будет ощущения голода. Отличным выбором на обед в качестве белка будет отварной кусочек индейки либо куриного мяса. Не стоит забывать и про рыбу, ведь в ней тоже много полезного белка.

Углеводы
Диетологи утверждают, что стоит забыть про все, что содержит белые углеводы! Никаких булочек, пицц, гамбургеров и, главное, никаких сладостей, которые ничего полезного, кроме большого количества килокалорий, не содержат.

Бобы и кукуруза
В дневной рацион следует ввести больше бобов (гороха, фасоли, сои, чечевицы) и кукурузы. Эти продукты помогут ускорить обмен веществ. Не надо переусердствовать, в неделю 4-7 порций будет достаточно.

Овощи и фрукты
Во время диеты не стоит забывать о фруктах и овощах, содержащих много витаминов и клетчатки.

Быстрые перекусы
Чипсы, орешки и сухарики надо полностью исключить из меню. Мороженое тоже не стоит есть.

Мюсли
Следует помнить, что в составе многих видов мюсли содержится сахар, а также кукурузные хлопья, которые не будут способствовать похудению.

Вода, кофе, чай
Вода, как известно, - источник жизни. Поэтому нужно пить воду, кстати, она заполнит желудок и снизит аппетит. Рекомендуемый диетологами объем воды - 2 литра в день. Девушкам, которые не могут обойтись без кофе, диетологи советуют употреблять этот напиток не более двух чашек в течение дня. Выбирая между черным и зеленым чаями, предпочтение отдайте - зеленому.

Алкогольные напитки
Спиртные напитки в себе не содержат ничего полезного, поэтому их нужно вообще исключить из рациона питания. В крайнем случае, можно выпить бокал сухого белого вина.

В целом, диета деловой девушки очень простая и легко переносится.



Комментарии к этой заметке:

Эту заметку пока не комментировали.

Добавить Ваш комментарий:

Ваше имя:

Ваш E-mail:

Текст комментария:

Введите сумму чисел с картинки

Заметки по теме:



Последние новости
Copyright © 2008 - 2020 KAMELЁK All rights reserved. Все права защищены. При копировании материала активная ссылка на источник обязательна! Powered by KAMELЁK. Реклама на сайте О сайте Контакты