Камелёк
Логин 
Пароль 
 
Наши Статьи
- Мода
- Секреты красоты
- Здоровье
- Он и Она
- Дети
- Разное
- Интерьер
- Праздники и подарки
- Шопинг
- Свадьба
- Диеты
- Шоу-бизнес
- Улыбнись
- Финансы
- Фоторепортаж
- Звездная Энциклопедия
- Рукодельная книга
- ПОМОЖЕМ ВМЕСТЕ
Кулинарная Книга
- Закуски
- Салаты
- Супы
- Блюда из мяса
- Блюда из рыбы и морепродуктов
- Блюда из овощей
- Блюда из круп
- Блюда из яиц
- Мучные блюда
- Соусы, кремы, сиропы
- Консервирование
- Напитки
- Десерты
- Постные блюда
Последние рецепты
Фаршированные перцы Рецепт - Фаршированные перцы
Горячий бутерброд Рецепт - Горячий бутерброд
Борщ Рецепт - Борщ
Торт "Чупчик кучерявый" Рецепт - Торт "Чупчик кучерявый"
Вишневый пирог. Рецепт - Вишневый пирог.
Статьи Диеты Диета для бедер. Вернем бедрам стройность

Диета для бедер. Вернем бедрам стройность

Жир – самый стойкий и коварный враг женщин (и не только!) в борьбе за стройность фигуры. Этот предатель имеет свойство накапливаться в самых разных местах нашего организма, усложняя ему работу и портя нам настроение. Места отложения жира зависят от особенностей строения фигуры, однако самыми распространенными все же являются талия и бедра. Тип фигуры со складированием жира в бедрах и ягодицах в шутку называют «грушкой», наверное, по схожести форм с этим замечательным фруктом.

В этом случае невольно вспоминается игривая поговорка о сладостях: «Одну минуту во рту и всю жизнь на бедрах», и это действительно так. Всякого рода жиры абсолютно противопоказаны людям со склонностью к полноте именно в области бедер. Но не следует полностью исключать жиры из рациона питания, потому как острая их нехватка ведет к ухудшению зрения. Придерживаясь установленного режима питания, а именно диеты для бедер, можно избавиться от лишних килограммов в «грустных» местах и поддерживать достигнутую форму.

Диета для бедер исключает из рациона питания жиры. Следует выгнать из холодильника всякого рода масла и маргарины, орешки, семена подсолнуха и тыквы, жирное мясо, молочные продукты (можно только обезжиренное молоко, йогурты, сыры с низким содержанием жира), а также отказаться от чая, кофе и, естественно, от сладостей. Утешить себя можно разве что «вкусненьким» для диабетиков, а вместо сахара использовать сусли. Вместо этого в ежедневный рацион должны входить овощи и фрукты в любом количестве и виде.

Картофель следует варить в мундирах, а сушеные фрукты послужат хорошим лакомством или перекусом во время рабочего дня. Из фруктов предпочтения заслуживаю более «водянистые» виды, например, дыня или арбуз. Виноград не очень подойдет из-за высокого содержания сахара. Рекомендуется также употреблять рис, предпочтение отдается коричневому рису, потому как он меньше усваивается. Постное мясо, белые нежирные рыбы, злаковые культуры, дары моря также разнообразят ваше меню.

Вместо чая и кофе следует пить больше минеральной негазированной воды, от полутора до двух литров в день. Помочь организму очиститься от вредных веществ поможет также сок лимона. Каждое утро натощак следует выпивать стакан теплой кипяченой воды с половиной чайной ложечки лимонного сока. Лимонный сок является детоксикантом, то есть выводит вредные токсины из нашего организма.

Можно съесть кусочек или два хлеба, но он должен быть приготовлен из муки грубого помола. Никаких булочек, крендельков и других хлебобулочных изделий. Ни в коем случае нельзя употреблять алкогольные и слабоалкогольные напитки! Они содержат много сахара и очень обостряют аппетит.

Вообще, принято считать, что диета для бедер ограничивает количество потребляемых калорий в день до тысячи двухсот. Существует много разных изданий, в которых указано количество калорий в штуке или ста граммах того или иного продукта – диетологи позаботились об этом. Такую книжку хорошо иметь дома любой хозяйке. Количество приемов пищи в день – четыре-пять раз. При такой норме желудок работает правильно, и не возникает проблем со стулом.

Диета для бедер, помимо возвращения вашей фигуры в норму, также обеспечит вам правильное и здоровое питание, нормализует тем самым сон и нервную систему, придаст коже эластичность и здоровый цвет. Ваш организм будет работать правильно.

При желании ускорить процесс сжигания жира на бедрах будут очень полезны упражнения, предназначенные именно для этой проблемной зоны тела. Существует великое множество советов, каким образом лучше их осуществлять. Кроме того, многие фитнес-клубы предложат вам комплексную программу для воплощения в жизнь ваших желаний относительно вашей фигуры.



Комментарии к этой заметке:

Эту заметку пока не комментировали.

Добавить Ваш комментарий:

Ваше имя:

Ваш E-mail:

Текст комментария:

Введите сумму чисел с картинки

Заметки по теме:



Последние новости
Copyright © 2008 - 2020 KAMELЁK All rights reserved. Все права защищены. При копировании материала активная ссылка на источник обязательна! Powered by KAMELЁK. Реклама на сайте О сайте Контакты