Камелёк
Логин 
Пароль 
 
Наши Статьи
- Мода
- Секреты красоты
- Здоровье
- Он и Она
- Дети
- Разное
- Интерьер
- Праздники и подарки
- Шопинг
- Свадьба
- Диеты
- Шоу-бизнес
- Улыбнись
- Финансы
- Фоторепортаж
- Звездная Энциклопедия
- Рукодельная книга
- ПОМОЖЕМ ВМЕСТЕ
Кулинарная Книга
- Закуски
- Салаты
- Супы
- Блюда из мяса
- Блюда из рыбы и морепродуктов
- Блюда из овощей
- Блюда из круп
- Блюда из яиц
- Мучные блюда
- Соусы, кремы, сиропы
- Консервирование
- Напитки
- Десерты
- Постные блюда
Последние рецепты
Куриные сердечки с маринаде из соевого соуса Рецепт - Куриные сердечки с маринаде из соевого соуса
Сельдь под шубой. Рулет. Рецепт - Сельдь под шубой. Рулет.
Пирожные «Корзинки» с творожной начинкой. Рецепт - Пирожные «Корзинки» с творожной начинкой.
Шоколадный торт Рецепт - Шоколадный торт
Сельдь под шубой от Natalie Рецепт - Сельдь под шубой от Natalie
Статьи Диеты Диета для мозга

Диета для мозга

Наверное, не раз каждый из нас думал, бывают ли на самом деле такие продукты, которые способны улучшить, ускорить работу мозга? Ведь когда у человека плохое настроение, низкая активность, то и продуктивность работы будет небольшой. Естественно, что ученые заметили это не только вчера. Установлено, что логику развивает лук, а музыкальность – салат. Если вы хотите успокоиться, следует отведать картофель. А вот морковь действует меланхолично.

Во время беременности, а особенно и кормления грудью особенно важно полноценно и качественно питаться. Ведь дальнейшее развитие это маленького человечка напрямую зависит от того, какие витамины и минералы он получил в раннем детстве.

Функциональность мозга зависит от того, какие вещества попадают в организм.
Всем этим исследованиям есть и подтверждение на практике. На самом деле, ведь ученые не придумали это просто так. Научные исследования базируются на многолетнем опыте человечества.

Большинство людей больше всего волнует истории о сахаре. Правда это или миф? Действительно, истина есть. Например, чтобы мозг активнее заработал, перед каким-то важным событием или перед началом учебы можно съесть небольшой кусочек шоколада, в котором содержится глюкоза.

Чтобы весь день прошел продуктивно, в завтрак следует включить продукты с крахмалом, такие как мюсли.

Но если говорить о сахаре в чистом виде, то здесь уже возникают противоречия. Вообще-то сахар очень быстро уходит в кровь, голова становится ясной. Но это ненадолго. Когда в крови сахар увеличивается, то организм начинает резко вырабатывать инсулин. В итоге совсем скоро этот уровень сахара резко падает, и человек начинает себя плохо чувствовать. Появляется головокружение, слабость.

Будет гораздо полезней поднять сахар в крови другими продуктами, такими как орехи, бобы, рис, хлеб, мюсли. При их принятии уровень сахара поднимается медленно, но зато потом резко не пропадает. Бодрость сохраняется большой промежуток времени. Уже во время какой-то деятельности, связанной с работой мозга, лучше перекусить печеньем, чем съесть конфету.

Жирная пища все-таки негативно влияет на организм человека, на его умственные способности. Конечно, в нужных количествах ее необходимо употреблять, но не переусердствовать. Проводились исследования, в которых группу людей заставляли всю неделю питаться пищей, насыщенной жирами. В итоге их работа становилась непродуктивной. Когда им возвращали нормальный рацион, то интеллект возрастал на 30%.

Белок крайне необходим организму, особенно людям, которые постоянно выполняют умственную работу. Он всегда должен присутствовать в обеде. Ученые рекомендуют обязательно добавлять к кашам и макаронам немного мяса или бобовых.

И конечно, что абсолютно всем людям витамины и минералы просто необходимы. Чем больше человек трудится, тем больше он должен их поглощать. Не нужно даже покупать специальные витамины в аптеках, они содержаться в большинстве продуктов.

Например, кальций присутствует в достаточном количестве в молочных продуктах и в апельсинах. Он необходим для того, чтобы нервная система нормально функционировала.

Магний есть в пшенице, бананах, арахисе. Выполняет те же функции, что и кальций.

Цинк находится в хлебе, в рыбе (морской). Он улучшает память.

Железо присутствует в овощах, желательно зеленых, в сухофруктах, ливере. Его применение необходимо для улучшения памяти.

Бор находиться в брокколи, а также во фруктах типа груш, яблок. Если в организме человека его нет в нужном количестве, то активность мозга снижается.

На счет холестерина вопрос довольно спорный. Он считается вредным для организма, но ведь если он содержится в малых количествах, то люди чаще подвержены депрессиям, так как холестерин «изолирует нервы».

Хорошего настроения!



Комментарии к этой заметке:

Эту заметку пока не комментировали.

Добавить Ваш комментарий:

Ваше имя:

Ваш E-mail:

Текст комментария:

Введите сумму чисел с картинки

Заметки по теме:



Последние новости
Copyright © 2008 - 2020 KAMELЁK All rights reserved. Все права защищены. При копировании материала активная ссылка на источник обязательна! Powered by KAMELЁK. Реклама на сайте О сайте Контакты