Любой человек всегда живет надеждами. Хотя бы однажды любой из нас хоть раз, но обещал себе, что в поездке или путешествии будет правильно питаться. Там на морях, в новых городах, в другой стране все будет по-другому. В итоге, все как всегда и организму очень тяжело.

Советы путешественнику
Чаще всего нарушается режим правильного питания из-за того, что мы экономим, либо соблазняемся какими-либо деликатесами, злоупотребляем местной кухней. Интересен тот факт, что проблемы с желудком у вас могут быть до приезда в место назначения, уже в аэропорту. Поэтому постарайтесь не питаться в привокзальных ресторанах и предприятиях общепита. Полезной пищи вы там не найдете.

Чтобы избежать обезвоживания организма пейте каждый час несколько глотков воды. Старайтесь не пить кофе и различные энергетики. Ни в коем случае не употребляйте алкоголь, не надейтесь, что он поможет уснуть. Вы уснете, но радости от просыпания не испытаете. Что касается соков, то они в основном в своем составе имеют большое количество сахара, от чего еще больше захочется пить и желудок будет переполнен.

В путешествии большое внимание уделяйте продуктам, богатым белком и клетчаткой. Советуем взять с собой несколько пакетиков сухой овсянки, которую разведете кипятком, не стесняйтесь попросить его у бортпроводников. Также хорошо для вашего самочувствия будет, если вы возьмете с собой водянистые фрукты и овощи. Хорошо брать с собой тунец – он удобен в консервах.

В новых странах ешьте яблоки, бананы и груши. Старайтесь не увлекаться местными блюдами в ресторанах. Лучше есть вяленое и сухое мясо. Берите в поездки ветчину из говядины, яйца, сваренные вкрутую, сыр, желательно нежирный. Ни в коем случае не употребляйте протеиновые батончики, в них очень много содержится сахара. Что касается выпивки, то есть алкоголя, если уж хочется себя так побаловать, то лучше предпочесть всему вино, ликер или Кровавую Мэри.

Если вас в аэропорту начинает мучить голод, постоянно хочется кушать – это признаки того, что вы переживаете или находитесь даже в стрессе. Если будете придерживаться наших советов, то организм будет вам благодарен. Старайтесь даже после приземления всегда придерживаться режима. Не ешьте на ходу. Организму необходим полноценный завтрак, обед и ужин. Старайтесь есть до ощущения сытости.

Губительный враг вашему здоровью – система all inclusive. Постарайтесь составить для себя диету и придерживайтесь ее. Не ешьте все подряд, пожалейте свой организм. И главное, ешьте здоровую пищу, свежие продукты, пейте больше воды, старайтесь есть медленно и контролировать свои порции.

Удачного путешествия!

Комментарии к этой заметке:

Эту заметку пока не комментировали.

Добавить Ваш комментарий:

Заметки по теме: