Камелёк
Логин 
Пароль 
 
Наши Статьи
- Мода
- Секреты красоты
- Здоровье
- Он и Она
- Дети
- Разное
- Интерьер
- Праздники и подарки
- Шопинг
- Свадьба
- Диеты
- Шоу-бизнес
- Улыбнись
- Финансы
- Фоторепортаж
- Звездная Энциклопедия
- Рукодельная книга
- ПОМОЖЕМ ВМЕСТЕ
Кулинарная Книга
- Закуски
- Салаты
- Супы
- Блюда из мяса
- Блюда из рыбы и морепродуктов
- Блюда из овощей
- Блюда из круп
- Блюда из яиц
- Мучные блюда
- Соусы, кремы, сиропы
- Консервирование
- Напитки
- Десерты
- Постные блюда
Последние рецепты
Шоколадный торт Рецепт - Шоколадный торт
Сельдь под шубой от Natalie Рецепт - Сельдь под шубой от Natalie
Новогодняя селедка под шубой от ЖеньШень Рецепт - Новогодняя селедка под шубой от ЖеньШень
Салат "ромашковое поле " Рецепт - Салат "ромашковое поле "
Рождественские пряники Рецепт - Рождественские пряники
Статьи Диеты Диета для тех, кто хочет быть в отличной форме

Диета для тех, кто хочет быть в отличной форме

Те, кто хочет, чтобы их тело было в прекрасной форме нужно непременно выбрать апельсиновую диету. Каждый из стремящихся похудеть находится в поиске такой методики, во время которой был бы достигнут не только желаемый эффект в виде нескольких исчезнувших килограммов, но и например в виде эффекта очищения или оздоровления организма. Апельсиновая диета способна удовлетворить все ваши желания, ведь с помощью нее происходит не только процесс похудения, но и очищения всего организма.

Апельсиновая диета не случайно вошла в число одних из самых эффективных и при этом приятных. Почему? Это вы узнаете, изучив какую пользу она способна принести вашему организму. Кроме того что диета эффективна она еще и очень проста. Не рассчитывайте на ее короткую продолжительность, т.к. придерживаться вам ее придется в течение трех недель.

Апельсиновая диета является не совсем обычной системой питания, ведь вам не нужно будет расписывать приемы пищи на привычные завтраки, обеды и ужины. В течение дня вам нужно будет съесть конкретное число продуктов в любом сочетании. В день кроме различных блюд и напитков вы должны будете обязательно употребить ровно 1 килограмм апельсинов. В этих фруктах содержится множество микроэлементов, а также витаминов, задача которых состоит в насыщении вашего организма.

Сам по себе апельсин является объемным и сытным продуктом, но в то же время в нем содержится небольшое количество калорий. Такими же свойствами обладает грейпфрут, поэтому периодически можно заменять апельсин именно этим фруктом. Система питания, предусмотренная апельсиновой диетой, поможет любому из вас избавиться не менее чем от 10 килограммов за обозначенное время.

Первая неделя может показаться вам наиболее сложной, т.к. многое в питании для вас будет непривычным. Каждый день ваше меню будет состоять из одного килограмма этих цитрусовых фруктов, а также двух вареных яиц. Из напитков нужно будет пить лишь питьевую очищенную воду, можно заменить ее минеральной негазированной водой, ее объем должен составлять не менее 2 л. По желанию раз в день может быть добавлено 1-2 стакана кефира или нежирного йогурта.

Привыкнув за первые семь дней апельсиновой диеты к новому рациону, вы намного легче сможете перенести вторую неделю подобного питания, которое мало чем будет отличаться от того, какое было на первой неделе. Итак, вы по-прежнему должны съедать все то, что было перечислено выше, добавляя в свое меню лишь несоленую гречневую кашу. Ее количество может быть неограниченно.

Заключительная неделя апельсиновой диеты похожа по своему рациону с первой неделей. Чтобы внести в свое питание разнообразие вы можете добавить различные фрукты (исключение составляют бананы и виноград), а также овощи, которые могут быть как сырыми, так и вареными.

Во время выходных вы можете питаться в привычном для вас режиме, но при этом важно учитывать некоторые моменты. Так, например, при приготовлении рыбы или мяса вы должны использовать диетическое масло. Среди способов приготовления этих продуктов лучше выбирать варку на пару. Среди напитков вами может быть выбраны несладкий чай или кофе. Если вам сильно хочется сладкого, то можете заменить сахар сахарозаменителем и добавить его в чай/кофе.

Данная система похудения хороша тем, что состоит из различных продуктов. Несмотря на то, что это разнообразие вы будете употреблять лишь в выходные дни, чувство голода не будет вас преследовать. В течение апельсиновой диеты нужно строго следить за своим состоянием, ведь даже в том случае, если раньше вы не наблюдали аллергических реакций на данный фрукт, то ситуация может измениться в связи с большим количеством потребления цитрусовых.

Минусом апельсиновой диеты является не только возможность проявления аллергической реакции, но и тем, что от ежедневного употребления яиц может повыситься уровень холестерина, что будет служить началом множества проблем в вашем организме. Стоит учитывать, что яйца сами по себе являются тяжелой пищей, поэтому могут появиться проблемы, связанные с пищеварением.

Стоит отметить, что данная диета представлена еще одним вариантом, менее длительным и длящимся всего три дня. Данный вариант идеален для тех, кто хочет лишь слегка привести свою фигуру в норму без значительного похудения (что предусмотрено в вышеперечисленном варианте).

Завтрак должен включать в себя сухарик, приготовленный из белого хлеба, Ѕ стакана апельсинового сока, 1 яйцо, которое необходимо сварить всмятку и 1 ч.л. сливочного масла.
Обед должен включать в себя 2 картофелины среднего размера, которые нужно сварить, не более 50 гр. сыра нежирного сорта, помидор + огурец, 2 ч.л. сливочного масла, а также 1 апельсин.
На ужин вы можете съесть нежирную свинину, которую можно приготовить как на пару, так и на гриле, а также овощи: картофель, кабачок, морковь, небольшой стаканчик нежирного йогурта, а также ананас (не более 100 гр.) + 1 апельсин.

Поскольку меню является примерным, то вы можете его каждый день менять, придерживаясь принципа, лежащего в основе этой апельсиновой экспресс-диете. За три дня вы сможете насытить организм витаминами, очистить кишечник, и, конечно же, привести свою фигуру в желаемый вид. Данный вариант полезен не только тем, кто имеет проблемы с лишним весом, но и тем, кто хочет очистить свой организм за короткое время без лишних усилий и затрат.



Комментарии к этой заметке:

Комментарий добавил(а): Мария (незарегистрированный пользователь)
Дата: 2017-10-25 21:47:16

Я сама после родов столкнулась с лишнем весом, мне помог препарат Модельформ стройная мама. Принимая их два месяца, ушло около семи кг, плюс стала лучше себя чувствовать. Только вот грудь осталась обвисшая

Добавить Ваш комментарий:

Ваше имя:

Ваш E-mail:

Текст комментария:

Введите сумму чисел с картинки

Заметки по теме:



Последние новости
Copyright © 2008 - 2020 KAMELЁK All rights reserved. Все права защищены. При копировании материала активная ссылка на источник обязательна! Powered by KAMELЁK. Реклама на сайте О сайте Контакты