Длительность соблюдения картофельно-минеральной системы похудения составляет семь дней. Предполагаемая потеря веса за этот период должна составить до пяти килограмм. Картофель является одним из самых доступных продуктов, поэтому соблюдение данной диеты не должно вызывать сложности. Этот овощ является очень сытным. К тому же в нем содержится большое количество витаминов и минералов.

Соблюдение картофельно-минеральной методики похудения рекомендовано всем тем, кто не уверен в том, что является выносливым человеком и сможет выполнить все принципы этой диеты, не сорвавшись. Как вы понимаете, основными компонентами данной диеты являются картофель и минеральная вода. Роль последнего компонента является значительной, ведь благодаря минеральной воде будет происходить очищение организма от скопившихся в нем шлаков, а также восстановление водно-солевого баланса.

Во время соблюдения картофельно-минеральной системы похудения вам нужно будет отказаться от ужинов, перед сном вы сможете выпивать лишь один стакан минеральной воды. Чувство голода может быть весьма мучительным. В таком случае вы можете выпить дополнительно 200 мл биокефира.

Оптимальным временем для начала соблюдения картофельно-минеральной системы похудения является сезон, когда появляется новый урожай. В картофеле из такого урожая содержится большее количество полезных веществ. Однако в любой другой период вы также можете придерживаться этой диеты. Достаточно иметь под рукой картофель, качество которого будет превосходным.

Во время диеты вы должны выпивать много жидкости, нормой является два литра. Теперь приступим к рассмотрению меню данной системы похудения.

Завтрак понедельника будет состоять из картофельного пюре с добавлением молока и масла. Выпить нужно будет только минеральную воду (1 стакан). Обед будет представлен супом с нежирной говядиной и картофельными клецками. Пить то же самое, что и во время завтрака.

Завтрак вторника должен состоять из картофельной запеканки с овощами и стакана минеральной воды. Обед должен включать в себя порцию нежирного куриного бульона, а также порцию картофельного салата, который можно заправит небольшим количеством растительного масла. Пить то же самое, что и во время завтрака.

Завтрак среды будет представлен варениками с картофелем, которые можно полить сметаной. Выпить минеральную воду (1 стакан). Во время обеда нужно будет съесть порцию супа с картофелем и рисом и выпить минеральную воду в таком же количестве, как и во время завтрака.

Завтрак четверга будет представлен отварным картофелем с добавлением молока. Пить нужно минеральную воду. Обед будет представлен картофельным супом с крупой, а также порцией огуречного салата. Салат может быть заправлен небольшим количеством растительного масла. Пить минеральную воду.

Завтрак пятницы будет включать в себя порцию картофеля, который следует сварить в мундире. Также нужно будет съесть порцию вареной фасоли, которую можно полить небольшим количеством растительного масла. Пить минеральную воду. Обед будет представлен картофельным супом-пюре, а также порцией овощного салата с добавлением огурцов, капусты, сладкого перца и растительного масла. Пить также минеральную воду.

Завтрак субботы будет включать в себя картофельную запеканку с овощами (можно заменить их небольшим количеством сыра). Пить то же самое. Обед будет представлен картофельным супом с добавлением томатной пасты, а также порции салата, состоящим из помидоров и растительного масла.

Завтрак последнего дня диеты будет состоять из картофельных оладий, которые можно полить сметаной, а также порции салата, приготовленного из огурцов. Пить минеральную воду. Во время обеда нужно будет съесть порцию картофельного супа, сваренного на курином бульоне, а также порцию салата, приготовленного из свеклы, свежих огурцов и капусты. Полить салат нужно будет кефиром. Пить то же самое.

Соблюдение картофельно-минеральной методики похудения является идеальным для тех, кто не готов отказываться от употребления картофеля на время диеты.

Преимуществом данной диеты является возможность не ограничивать размер порции картофельного блюда, но при этом вы должны не забывать о необходимости запивать каждый прием пищи стаканом минеральной воды.

После того как период соблюдения картофельно-минеральной диеты закончился, постарайтесь правильно выйти из нее. Выход должен стать плавным, т.е. включение в свой рацион обычных продуктов не должно быть стремительным. В первое время после диеты вы должны будете внимательно наблюдать за своим весом, ведь малейшая ошибка в организации рациона после диеты может привести к новому набору нежелательных килограмм.

Именно поэтому обратитесь к специалисту за консультацией, он даст вам рекомендации не только относительно соблюдения диеты, но и расскажет, как из нее выйти так, чтобы потерянный вес не вернулся в короткое время.

Комментарии к этой заметке:

Эту заметку пока не комментировали.

Добавить Ваш комментарий:

Заметки по теме: