Камелёк
Логин 
Пароль 
 
Наши Статьи
- Мода
- Секреты красоты
- Здоровье
- Он и Она
- Дети
- Разное
- Интерьер
- Праздники и подарки
- Шопинг
- Свадьба
- Диеты
- Шоу-бизнес
- Улыбнись
- Финансы
- Фоторепортаж
- Звездная Энциклопедия
- Рукодельная книга
- ПОМОЖЕМ ВМЕСТЕ
Кулинарная Книга
- Закуски
- Салаты
- Супы
- Блюда из мяса
- Блюда из рыбы и морепродуктов
- Блюда из овощей
- Блюда из круп
- Блюда из яиц
- Мучные блюда
- Соусы, кремы, сиропы
- Консервирование
- Напитки
- Десерты
- Постные блюда
Последние рецепты
Блинчики с кабачками Рецепт - Блинчики с кабачками
Курица в медово-горчичном соусе с гарниром из тушеной капусты Рецепт - Курица в медово-горчичном соусе с гарниром из тушеной капусты
Тыквенный суп-пюре Рецепт - Тыквенный суп-пюре
Шарлотка Рецепт - Шарлотка
Курочка с рисом Рецепт - Курочка с рисом
Статьи Диеты Диета на курином бульоне. Сбрасываем по килограмму в день

Диета на курином бульоне. Сбрасываем по килограмму в день

Одним из самых сбалансированных диетических блюд считают куриный бульон. Еще в древности его использовали для того чтобы восстанавливать и реабилитировать организм после перенесенных заболеваний. На сегодняшний день это блюдо используется в качестве основного в диетическом рационе.

Какова же польза куриного бульона? Во-первых, он обогащен незаменимыми аминокислотами. Также в нем присутствуют минеральные соли кальция, магния, селена и меди, форма которых является легкоусвояемой. В этом продукте содержится большое количество витамина В, который отвечает за нормализацию обменного процесса в организме человека. В частности этот витамин принимает активное участие в процессе регуляции жировых обменов. Съев порцию куриного бульона можно прекрасно насытиться, несмотря на низкое количество калорий (на 100 мл нежирного бульона приходится 30 калорий).

Существует несколько вариантов куриного бульона. Согласно первому варианту для того чтобы приготовить бульон нужно взять небольшую курицу и сварить ее в холодной воде (пять литров). Также в бульон можно добавить небольшое количество корня сельдерея.

Согласно второму варианту бульон должен быть сварен из двух куриных грудок и трех литров воды. В обоих вариантах после того как закипит воды нужно снимать ту пену, которая образовывается. Бульон должен вариться на слабом огне, на протяжении часа-полутора. Употреблять его нужно в несоленом виде.

Диету на основе куриного бульона нужно употреблять в течение разного периода. Одни могут соблюдать эту диету в течение одного дня, другим потребуется неделя. Срок зависит от поставленной вами цели, а также от силы воли того человека, который будет соблюдать эту диету. В течение каждого дня будет уходить по 700-1000 грамм.

Ежедневный рацион будет представлен пятью порциями бульона. Ничего другого кроме бульона употреблять не нужно. Пить же вы должны воду, а также травяной зеленый чай без добавления сахара.

Данная программа похудения способствует быстрой потери веса, однако она является крайне неэффективной в плане сохранения полученного результата. Для того чтобы не произошел возврат прежних параметров нужно еще на протяжении одной недели придерживаться строгого диетического меню.

В том случае, если вы придерживались программы похудения на основе куриного бульона в течение трех-семи дней, то еще на протяжении одной недели придерживайтесь того плана, который будет приведен ниже.

В течение первого дня после окончания диеты нужно питаться 4-5 порциями куриного бульона, яичным белком и тушеной капустой (200 грамм). В течение второго дня после окончания этой диеты питайтесь 3-4 порциями куриного бульона, яичным белком, тушеной капустой (200 грамм), а также двумя-тремя столовыми ложками постной каши (рисовой или гречневой).

Во время третьего дня нужно употреблять две-три порции куриного бульона, яичным белком, тушеной капустой (200 грамм), порцией постной рисовой или гречневой каши, а также апельсином. В течение четвертого дня выхода из диеты нужно питаться куриным бульоном (250 мл), яичным белком, тушеными овощами (300 грамм), тремя-пятью столовыми ложками постной рисовой или гречневой каши, апельсином. В течение пятого дня нужно питаться куриным бульоном (250 мл), яичным белком, тушеной капустой, свежими овощами (200 грамм), тремя-пятью столовыми ложками каши (рисовой, гречневой), апельсином, йогуртом (200 мл).

На протяжении шестого дня выхода из диеты нужно питаться порцией куриного бульона, яичными белками, тушеной капустой, свежими овощами (200 грамм), тем же количеством постной каши, что и в предыдущий день, а также отварной курицей (200 грамм). На протяжении седьмого дня выхода из диеты питаться теми же самыми продуктами, что и в предыдущий день. К этим продуктам нужно добавить порцию сухофруктов (около 50-70 грамм).

Длительная программа похудения на основе куриного бульона является достаточно сложной для соблюдения. Идеальный вариант – это соблюдение такой диеты на протяжении одного-двух дней. Худеть нужно разумно, не забывая о том, насколько важным является правильный баланс элементов.



Комментарии к этой заметке:

Эту заметку пока не комментировали.

Добавить Ваш комментарий:

Ваше имя:

Ваш E-mail:

Текст комментария:

Введите сумму чисел с картинки

Заметки по теме:



Последние новости
Copyright © 2008 - 2020 KAMELЁK All rights reserved. Все права защищены. При копировании материала активная ссылка на источник обязательна! Powered by KAMELЁK. Реклама на сайте О сайте Контакты