Камелёк
Логин 
Пароль 
 
Наши Статьи
- Мода
- Секреты красоты
- Здоровье
- Он и Она
- Дети
- Разное
- Интерьер
- Праздники и подарки
- Шопинг
- Свадьба
- Диеты
- Шоу-бизнес
- Улыбнись
- Финансы
- Фоторепортаж
- Звездная Энциклопедия
- Рукодельная книга
- ПОМОЖЕМ ВМЕСТЕ
Кулинарная Книга
- Закуски
- Салаты
- Супы
- Блюда из мяса
- Блюда из рыбы и морепродуктов
- Блюда из овощей
- Блюда из круп
- Блюда из яиц
- Мучные блюда
- Соусы, кремы, сиропы
- Консервирование
- Напитки
- Десерты
- Постные блюда
Последние рецепты
Сельдь под шубой от Natalie Рецепт - Сельдь под шубой от Natalie
Новогодняя селедка под шубой от ЖеньШень Рецепт - Новогодняя селедка под шубой от ЖеньШень
Салат "ромашковое поле " Рецепт - Салат "ромашковое поле "
Рождественские пряники Рецепт - Рождественские пряники
Апельсиново-миндальные пирожные Рецепт - Апельсиново-миндальные пирожные
Статьи Диеты Диеты для разных возрастов

Диеты для разных возрастов

Причины появления лишних килограммов у каждого возраста разные, следовательно, и диеты не могут быть одинаковые. Эта статья поможет вам подобрать диету по возрасту.

Мужчинам повезло больше, чем женщинам, так как мужчины наращивают жирок до 40-45 лет, а потом они в основном стоят на месте. К тому же мужчины меньше переживают по поводу лишних килограммов. Женщинам труднее справиться с прибавление жировых складочек, потому что с замедлением обмена веществ прибавляются лишние килограммы, а этот процесс происходит каждые 10 лет. Вот и подсчитайте, сколько будете вы весить в 60 лет, если не будете ничего предпринимать. А если сюда включить неправильное питание, стрессы, интересное положение, то в сумме это страшно даже представить.

До 25 лет
Самый яркий период жизни, когда не надо придерживаться никаких диет, так как килограммы как пришли, так и ушли. А ежедневная пробежка по утрам поможет не только хорошо выгладить, но и быть всегда в форме. Но если у вас появился внезапный зверский аппетит, не можете наесться, то это явный признак болезни, и вам необходимо обратиться к эндокринологу. Обычно эта болезнь прогрессирует у студентов из-за первой любви, перед экзаменами и даже от простой простуды, которую вы вовсе не лечили. Во время болезни можно набрать более 30 кг.

Первое и, наверно, самое главное правило для людей с лишними килограммами – после 6 часов вечера нельзя есть. Первые дни будет очень тяжело, вас всё время будет тянуть к холодильнику, но потом это войдёт в привычку. Перед сном можете выпить стакан обезжиренного кефира или свежевыжатый сок апельсина, яблока.

После 25 до 30 лет
Найдите время для посещения тренажерных залов или займитесь восточными танцами, плаваньем, и атака лишних килограммами успешно минует. А ещё в пищу употребляйте как можно больше зёрнышек (пшеница, рис, гречка, отруби), в них содержится клетчатка, которая замедляет усвоение вредных жиров и углеводов. Включите в свой рацион питания как можно больше овощей и исключите жирную пищу, а перед сном полезно выпить стакан йогурта или съесть яблоко.

От 35 до 45 лет
Возраст, когда труднее всего побороть лишний вес. Но все же не стоит терять надежду, нужно верить, что у вас всё получится. Если до этого вы не следили за своим весом, то сейчас самое время избавляться от излишков, потому что с каждым годом сделать это будет всё труднее и труднее. Самое первое, что вы должны сделать – это сесть на диету, которая обязательно должна включать кисломолочные продукты и свежие фрукты и зелень.

Утро начинается со стакана свежевыжатого морковного сока и 1 веточкой сельдерея, который очень эффективно сжигает жиры. Жирное мясо нужно заменить курицей, индейкой, кроликом. И не забывайте, мясо должно бать отварное или запеченное, но ни в коем случаи не жареное. Картошку и макаронные изделия лучше всего заменить кашами, так как они очищают наш организм, а вывод шлаков и токсинов, как известно, помогает сбросить лишний вес. Не забывайте есть обезжиренный творог, потому что он богат кальцием, а в этом возрасте организм нуждается в большом запасе данного элемента.

Старше 45 лет
Дамам старше 45 лет, у которых есть лишние килограммы, врачи настоятельно рекомендуют похудеть. Если в раннем возрасте эти килограммы не мешают, то для дам бальзаковского возраста они доставляют много проблем. Однако выбирая диету, учитывайте, что она должна быть богата кальцием, белками и углеводами и содержать все необходимые витамины.

Подобрать диету для этого возраста очень сложно, поэтому однодневный разгрузочный день вам не повредит. Летом можно посидеть на арбузах, осенью на яблоках или кефире, зимой на овсянке (можно заменить рисом, гречкой) с изюмом и мёдом, а весной на кабачках, приготовленных на пару.

Если вы начнете правильно питаться, заниматься спортом, то лишние килограммы навсегда покинут ваше теперь стройное тело!



Комментарии к этой заметке:

Эту заметку пока не комментировали.

Добавить Ваш комментарий:

Ваше имя:

Ваш E-mail:

Текст комментария:

Введите сумму чисел с картинки

Заметки по теме:



Последние новости
Copyright © 2008 - 2019 KAMELЁK All rights reserved. Все права защищены. При копировании материала активная ссылка на источник обязательна! Powered by KAMELЁK. Реклама на сайте О сайте Контакты