Камелёк
Логин 
Пароль 
 
Наши Статьи
- Мода
- Секреты красоты
- Здоровье
- Он и Она
- Дети
- Разное
- Интерьер
- Праздники и подарки
- Шопинг
- Свадьба
- Диеты
- Шоу-бизнес
- Улыбнись
- Финансы
- Фоторепортаж
- Звездная Энциклопедия
- Рукодельная книга
- ПОМОЖЕМ ВМЕСТЕ
Кулинарная Книга
- Закуски
- Салаты
- Супы
- Блюда из мяса
- Блюда из рыбы и морепродуктов
- Блюда из овощей
- Блюда из круп
- Блюда из яиц
- Мучные блюда
- Соусы, кремы, сиропы
- Консервирование
- Напитки
- Десерты
- Постные блюда
Последние рецепты
Салат "Нежный" Рецепт - Салат "Нежный"
Жареная камбала в горчичном маринаде с сырным соусом Рецепт - Жареная камбала в горчичном маринаде с сырным соусом
Салат Рыбный бунт Рецепт - Салат Рыбный бунт
Карпаччо из говядины Рецепт - Карпаччо из говядины
Пшенная каша с куриными желудками в горшочках Рецепт - Пшенная каша с куриными желудками в горшочках
Статьи Диеты Домашняя диета. Минус 5 кг за неделю

Домашняя диета. Минус 5 кг за неделю

Домашняя программа похудения является очень простой в своем исполнении, ведь в ее рационе будут представлены только те продукты, которые привычны для нас. В процессе похудения вам не нужно будет тратить собственное время на то чтобы готовить особые блюда. Этот факт может считаться главным плюсом данной методики похудения.

Период соблюдения домашней системы похудения равен двум неделям, однако при возникновении желания этот срок может быть увеличен. Для того чтобы добиться ожидаемого результата нужно регулярно заниматься спортом или совершать длительные пешие прогулки. Также нужно обязательно пить много жидкости, ведь это будет ускорять процесс очищения вашего организма. Продукты следует отваривать, запекать без добавления жира, тушить или готовить на пару (нельзя жарить!). На время соблюдения домашней диеты нужно полностью отказаться от употребления алкоголя, а также простых углеводов. Потребление соли и жиров должно быть несколько ограничено. Полный запрет налагается на сдобу и различные кондитерские изделия.

Примерным меню домашней программы похудения является следующее: завтрак понедельника будет представлен тостом, сделанным из куска диетического хлеба и небольшого количества масла, пить нужно воду или чай без добавления сахара. Обедать в понедельник нужно постной рисовой или гречневой кашей и нежирным кефиром. Во время полдника съедайте немного зерновых хлопьев с добавлением натурального йогурта, жирность которого будет невысокой. Ужинать следует фруктовым салатом и ананасовым или яблочным соком (без сахара).

Завтрак вторника будет таким же, как и завтрак понедельника. Обедать в этот день нужно любым овощным блюдом (картофель желательно исключить) и несладким отваром шиповника. Во время полдника съешьте немного кукурузных хлопьев с добавлением натурального йогурта, жирность которого будет невысокой. Ужинать следует отварным куриным филе, яйцом, сваренным всмятку и небольшим грейпфрутом.

Завтрак среды будет представлен тостом, приготовленным из кусочка диетического хлеба и небольшого количества масла, выпить нужно или воду, или кислый морс из ягод. Пообедать в этот день нужно ломтиком черного хлеба, кусочком ветчины (постной), небольшим бананом и несладким чаем. Во время полдника съешьте немного овсяных хлопьев с добавлением пары столовых ложек нежирной сметаны. Во время ужина съешьте пару столовых ложек пюре из картофеля и выпейте овощной сок.

Завтрак четверга будет представлен теми же продуктами, которые вы употребляли во время утреннего приема пищи в предыдущий день. Пообедать в этот день следует любым овощным блюдом (картофель лучше заменять фасолью), а также зеленым чаем с добавлением чайной ложки натурального меда. Во время полдника следует съесть пару столовых ложек мюсли и выпить нежирный кефир. На ужин съешьте порцию отварного куриного филе, яйцо, сваренное всмятку, и выпейте фруктовый сок.

В четверг нужно перед завтраком, обедом и ужином выпивать по 2 таблетки активированного угля.
Утренний прием пищи не будет отличаться от завтраков двух предыдущих дней. Дневной прием пищи будет представлен отварным куриным филе, кашей из бурого риса и нежирным кефиром. Во время полдника съешьте салат из фруктов, в который нужно добавить немного изюма. Поужинать нужно яйцами, сваренными вкрутую (два штуки), апельсиновым соком и небольшим грейпфрутом.

Утренний прием пищи субботы будет представлен тостом, сделанным из кусочка диетического хлеба и небольшого количества масла, а также водой или чаем с добавлением натурального меда (одна чайная ложка). В этот день следует пообедать постной рисовой или гречневой кашей, любыми овощами и зеленым чаем. Во время полдника съешьте нежирный творог (2-3 столовые ложки) и выпейте кефир. Поужинать можно салатом, приготовленным из яблока и моркови, а также выпить любой сок, выжатый из фруктов.

Завтрак воскресенья будет таким же, как и завтрак предыдущего дня. Пообедать нужно овощным рагу (картофель по-прежнему нужно заменять фасолью), а также несладким чаем. Во время полдника съедайте зерновые хлопья и пейте нежирный кефир. Поужинать нужно небольшим бананом и нежирным кефиром.

Домашняя программа похудения ко всему прочему хороша тем, что дает вам возможность проявить свою фантазию. То меню, которое приведено выше может быть несколько видоизменено в соответствии с вашими вкусами и пристрастиями. Благодаря этой методике можно с максимальным комфортом избавиться от лишних килограмм. При этом она лишена каких-либо противопоказаний.

<



Комментарии к этой заметке:

Эту заметку пока не комментировали.

Добавить Ваш комментарий:

Ваше имя:

Ваш E-mail:

Текст комментария:

Введите сумму чисел с картинки

Заметки по теме:



обслуживание Вольво! Гарантия! Все запчасти в наличии
bilprime.ru
Перевозки любых видов грузов! Нужно перевезти? Звоните
airgroupcargo.ru
Последние новости
Copyright © 2008 - 2020 KAMELЁK All rights reserved. Все права защищены. При копировании материала активная ссылка на источник обязательна! Powered by KAMELЁK. Реклама на сайте О сайте Контакты