Камелёк
Логин 
Пароль 
 
Наши Статьи
- Мода
- Секреты красоты
- Здоровье
- Он и Она
- Дети
- Разное
- Интерьер
- Праздники и подарки
- Шопинг
- Свадьба
- Диеты
- Шоу-бизнес
- Улыбнись
- Финансы
- Фоторепортаж
- Звездная Энциклопедия
- Рукодельная книга
- ПОМОЖЕМ ВМЕСТЕ
Кулинарная Книга
- Закуски
- Салаты
- Супы
- Блюда из мяса
- Блюда из рыбы и морепродуктов
- Блюда из овощей
- Блюда из круп
- Блюда из яиц
- Мучные блюда
- Соусы, кремы, сиропы
- Консервирование
- Напитки
- Десерты
- Постные блюда
Последние рецепты
Пирожные «Корзинки» с творожной начинкой. Рецепт - Пирожные «Корзинки» с творожной начинкой.
Шоколадный торт Рецепт - Шоколадный торт
Сельдь под шубой от Natalie Рецепт - Сельдь под шубой от Natalie
Новогодняя селедка под шубой от ЖеньШень Рецепт - Новогодняя селедка под шубой от ЖеньШень
Салат "ромашковое поле " Рецепт - Салат "ромашковое поле "
Статьи Диеты Едим и худеем: 11 чудо-продуктов

Едим и худеем: 11 чудо-продуктов

Многие женщины, желая похудеть, пытаются свести свой рацион питания чуть ли ни к одной воде. Но зачем же идти на такие жертвы. Существуют продукты, которые помогают бороться с лишним весом.

Яйцо. Были проведены исследования, которые доказали, что те, кто съедал на завтрак 2 яйца, вместо бутерброда (по калорийности он идентичен яйцам), сбросили на 65% больше лишнего веса. А по результатам другого исследования, лица, употребляющие яйца, в день потребляют на 300 калорий меньше, и в результате худеют в месяц на 1 килограмм.

Квашеная капуста. В квашеной капусте содержатся бактерии, которые способны улучшить пищеварение, тем самым помогают потере веса, укрепляя иммунитет. Калорийность квашеной капусты очень низкая: 1 порция содержит 27 калорий.

Печеный картофель. Картофель – это отличный продукт, который содержит питательные вещества, белок, клетчатку. Картофель – это такой продукт, из которого можно много чего приготовить на любой вкус. Но наиболее полезным считается печеный картофель. Можно приготовить отличный завтрак, используя печеный картофель, добавив к нему овощи, кусочек бекона или сыра.

Йогурт. Отличный продукт для утоления голода, да еще и невероятно вкусный. Желательно употреблять маложирный йогурт, который содержит не более 2% жирности. Если вечером в качестве десерта или утром на завтрак съедать йогурт, то ночных посягательств на холодильник можно избежать.

Семена квинои. В Южной Америке произрастает уникальная крупа под названием квиноя. Она содержит в своем составе исключительно один белок, железо и аминокислоты. В ней содержится клетчатка, благодаря которой, съев всего лишь одну порцию этой крупы, вы будете сыты в течение длительного времени. Готовится она проще простого, точно так же как и рис.

Артишок. Нет ничего лучше для похудения, чем артишок, содержащий клетчатку. Он низкокалорийный и в тоже время очень питательный. Его можно есть в течение всего дня. В качестве дополнения можно использовать самые разнообразные соусы и заправки – они будут дополнять рацион жирами.

Ячмень. Еще одним источником клетчатки является ячмень. Он – отличный помощник в борьбе с лишнем весом. Ячмень помогает улучшить пищеварение, а, следовательно, устранить чувство голода. В былые времена врачи выписывали ячмень как средство для похудения.

Фасоль. Одним из самых полезных продуктов в нашем мире является фасоль. Фасоль способна контролировать уровень сахара, а, следовательно, и снизить аппетит. Также фасоль содержит антиоксиданты, другие полезные вещества, клетчатку. Она способна зарядить человека энергией. Хоть, конечно, фасоль не считается деликатесом, все же не пренебрегайте ей, используйте чаще в своем рационе.

Томатная паста. Консервированная томатная паста, как бы странно это не звучало, помогает похудеть. Она почти не содержит жира, но зато наделена клетчаткой. Поэтому стоит поменять кетчуп на томатную пасту. На вкус томатная паста очень вкусная, да к тому же еще и питательная.

Льняное семя. Льняное семя, как нельзя лучше борется с лишним весом. Добавляйте пару столовых ложек молотого льняного семя в кашу или другое блюдо, и вы будете сыты, при этом будете терять в весе. Как и другие продукты, льняное семя богато клетчаткой.

Миндаль. Многие специалисты придерживаются такого мнения, что для того чтобы похудеть нужно есть чаще, но маленькими порциями. Тогда вечером можно исключить переедания. В качестве перекуса можно использовать миндаль богатый клетчаткой в сочетании со свежими фруктами. Такой перекус отлично утолит голод.



Комментарии к этой заметке:

Эту заметку пока не комментировали.

Добавить Ваш комментарий:

Ваше имя:

Ваш E-mail:

Текст комментария:

Введите сумму чисел с картинки

Заметки по теме:



Последние новости
Copyright © 2008 - 2020 KAMELЁK All rights reserved. Все права защищены. При копировании материала активная ссылка на источник обязательна! Powered by KAMELЁK. Реклама на сайте О сайте Контакты