Камелёк
Логин 
Пароль 
 
Наши Статьи
- Мода
- Секреты красоты
- Здоровье
- Он и Она
- Дети
- Разное
- Интерьер
- Праздники и подарки
- Шопинг
- Свадьба
- Диеты
- Шоу-бизнес
- Улыбнись
- Финансы
- Фоторепортаж
- Звездная Энциклопедия
- Рукодельная книга
- ПОМОЖЕМ ВМЕСТЕ
Кулинарная Книга
- Закуски
- Салаты
- Супы
- Блюда из мяса
- Блюда из рыбы и морепродуктов
- Блюда из овощей
- Блюда из круп
- Блюда из яиц
- Мучные блюда
- Соусы, кремы, сиропы
- Консервирование
- Напитки
- Десерты
- Постные блюда
Последние рецепты
Пирожки с капустой Рецепт - Пирожки с капустой
Китайские куриные крылышки Рецепт - Китайские куриные крылышки
Картошка "по-быстрому" Рецепт - Картошка "по-быстрому"
Майонез классический. Рецепт - Майонез классический.
Пирог "Капустный-кулебячный" Рецепт - Пирог "Капустный-кулебячный"
Статьи Диеты Фасолевая диета. Сбросить не менее 7 кг за неделю

Фасолевая диета. Сбросить не менее 7 кг за неделю

Если вы хотите потерять не менее семи килограмм за одну неделю, то можете воспользоваться фасолевой системой похудения. Данную диету относят к монодиетам. В связи с этим увеличение срока соблюдения диеты не допустимо. Фасолевую диету можно назвать относительно сытной, поскольку в фасоли содержится большое количество белка.

Употребление фасоли благотворно влияет обмен веществ, улучшая его. Кроме того происходит снижение сахара в крови. Преимущество фасолевой диеты состоит не только в этом, но и в том, что она не имеет никаких противопоказаний. Исключение составляет индивидуальная непереносимость бобовых, а также серьезные заболевания, связанные с ЖКТ.

В первый день фасолевой диеты нужно позавтракать маленьким тостом с кусочком сыра, а также нежирным кефиром или сметаной (жирность 5%). Во время второго завтрака съешьте маленькую тарелочку любых фруктов или сухофруктов. Во время обеда съешьте отварную или консервированную фасоль (примерно 100 грамм), порцию овощного салата, заправленного растительным маслом, стаканом несладкого чая или натурального сока. Во время ужина нужно съесть то же самое, что и во время обеда.

Во второй день нужно позавтракать нежирным йогуртом, творогом или сметаной (жирность 5%) – 100 грамм, чашкой чая или кофе без добавления кофе. Во время второго завтрака на вашем столе должна присутствовать любые фрукты или сухофрукты (маленькая тарелочка). Пообедать вы должны поесть вареную или консервированную фасоль (100 грамм), салат из квашеной капусты, стакан несладкого чая. Во время вечернего приема пищи следует поесть тушенную или отварную рыбу (100 грамм), фасоль (100 грамм), выпить стакан натурального сока/несладкого чая.

Во время третьего дня фасолевой диеты утренний и дневной прием пищи будут такими же, как и во время первого дня. Поужинать при этом нужно будет отварной или консервированной фасолью (100 грамм), овощным салатом, стаканом томатного сока.

Утренний прием пищи четвертого дня фасолевой диеты будет представлен нежирным творогом или сметаной (жирность 5%) – 100 грамм, несладким чаем. Во время второго завтрака в этот день нужно поесть немного ягод. Пообедать следует съесть фруктовый салат с заправкой из йогурта (200 грамм), отварной (консервированной) фасолью. Во время вечернего приема пищи нужно съесть немного риса (50 грамм), мясо, сваренного на пару или запеченного на гриле (100 грамм). Запить съеденное необходимо несладким чаем или натуральным соком.

Во время пятого дня фасолевой системы похудения нужно позавтракать йогуртом, сметаной или обезжиренным творогом (100 грамм), несладким кофе. В качестве второго завтрака нужно съесть немного ягод, фруктов или сухофруктов. Во время дневного приема пищи на вашем столе должен присутствовать салат, приготовленный из квашеной капусты (ее можно заменить любыми овощами), немного отварной фасоли, свежевыжатого сока. Поужинать нужно двумя небольшими картофелинами, которые нужно сварить в мундире, фасолью (100 грамм), салатом из овощей, стакан томатного сока.

Позавтракать во время шестого дня диеты нужно съесть небольшой тост с кусочком сыра и выпить чай. Рацион второго завтрака представлен кефиром или нежирной сметаной (100 грамм). При этом обед будет представлен отварной/консервированной фасолью (100 грамм), легким овощным салатом и соком. Поужинать необходимо любыми фруктами (нельзя есть только бананы), отварную консервированную фасоль (150 грамм).

Завтрак седьмого дня фасолевой системы похудения будет состоять из нежирного творога или йогурта (100 грамм), несладким кофе/чаем. Во время второго завтрака съедайте немного свежих ягод или фруктов. Обед должен быть представлен легким салатом, приготовленным из любых овощей, отварной фасолью (100 грамм). Поужинать необходимо овощным супом (небольшая порция), отварной или консервированной фасолью (100 грамм), сок, выжатый из двух апельсинов.



Комментарии к этой заметке:

Эту заметку пока не комментировали.

Добавить Ваш комментарий:

Ваше имя:

Ваш E-mail:

Текст комментария:

Введите сумму чисел с картинки

Заметки по теме:



Последние новости
Copyright © 2008 - 2021 KAMELЁK All rights reserved. Все права защищены. При копировании материала активная ссылка на источник обязательна! Powered by KAMELЁK. Реклама на сайте О сайте Контакты