Камелёк
Логин 
Пароль 
 
Наши Статьи
- Мода
- Секреты красоты
- Здоровье
- Он и Она
- Дети
- Разное
- Интерьер
- Праздники и подарки
- Шопинг
- Свадьба
- Диеты
- Шоу-бизнес
- Улыбнись
- Финансы
- Фоторепортаж
- Звездная Энциклопедия
- Рукодельная книга
- ПОМОЖЕМ ВМЕСТЕ
Кулинарная Книга
- Закуски
- Салаты
- Супы
- Блюда из мяса
- Блюда из рыбы и морепродуктов
- Блюда из овощей
- Блюда из круп
- Блюда из яиц
- Мучные блюда
- Соусы, кремы, сиропы
- Консервирование
- Напитки
- Десерты
- Постные блюда
Последние рецепты
Дикий рис со шпинатом Рецепт - Дикий рис со шпинатом
Салат "Софийский". Рецепт - Салат "Софийский".
Банановый фреш. Рецепт - Банановый фреш.
Суп грибной. Из сушеных грибов Рецепт - Суп грибной. Из сушеных грибов
Плов с грибами Рецепт - Плов с грибами
Статьи Секреты красоты Философия таргет-тонинга.

Философия таргет-тонинга.

Существует ошибочное мнение, что женская фигура передается по наследству. Возможно, какие-то особенности комплекции мамы или бабушки присутствуют и в строении вашего тела, но это вовсе не значит, что бороться с генами – бессмысленное занятие. Если вас не совсем устраивает собственная фигура, то в ваших силах попытаться ее изменить.

Чаще всего женщины, чтобы лучше выглядеть, пытаются похудеть и садятся на строгую диету. Но даже если удастся сбросить десять килограммов, пропорции фигуры при этом остаются прежними. Для того чтобы решить проблему «слабых зон», необходима полная перестройка определенных мышц тела. Именно на это и направлена американская методика тренировки под названием «таргет-тонинг».

Философия таргет-тонинга заключается в интенсивных, регулярных и грамотно построенных тренировках. Основной принцип этой теории и практики состоит в изменении формы конкретных мышц человеческого тела, которое достигается посредством упражнений и отягощений целевой, ограниченной направленности. Оцените свою фигуру перед зеркалом. Если ваши слабые места, например, живот, бедра и ягодицы, в системе таргет-тонинга найдутся упражнения, которые помогут укрепить и изменить форму нужных мышц. Во время тренировок уделите больше времени именно этим упражнениям, а грудь, спину и руки тренируйте для поддержания идеальных пропорций фигуры.

Основной упор в этой методике делается на использовании во время тренировок различных отягощений: гантелей, эластичных бинтов, жгутов и утяжелителей для ног. В некоторых упражнениях в качестве отягощения выступает вес собственного тела. Все это помогает сконцентрировать усилия на конкретной группе мышц. В результате идеальную форму приобретает именно та часть тела, которую вы хотели бы изменить, при этом тренировки не приносят сильного физического изнурения. Все упражнения в таргет-тонинге имеют не более пятнадцати повторов, а ежедневный комплекс тренировок занимает от десяти до тридцати минут, не считая разминки. При выполнении движений особое значение должно придаваться самоконтролю. Иными словами, вы должны чувствовать именно ту группу мышц, над которой работаете в данный момент.

Конечный результат тренировок зависит от изначальных физических показателей вашего тела, от типа фигуры, возраста, особенностей обмена веществ, и, конечно же, от того, насколько серьезно вы готовы относиться к занятиям. В любом случае вы увидите первые результаты уже через три недели после начала интенсивных тренировок. Ваши мышцы станут тугими и рельефными, а жировые отложения растают. Вы будете казаться стройнее, сильнее и даже выше ростом. К окончанию второго месяца приготовьтесь принимать комплименты и поздравления по поводу вашей обновленной, похорошевшей, похудевшей и помолодевшей фигуры!

Система таргет-тонинга для женщин – это на сегодняшний день практически самый эффективный способ изменения человеческого тела путем выполнения физических упражнений. И этот способ действительно работает!



Комментарии к этой заметке:

Эту заметку пока не комментировали.

Добавить Ваш комментарий:

Ваше имя:

Ваш E-mail:

Текст комментария:

Введите сумму чисел с картинки

Заметки по теме:



Последние новости
Copyright © 2008 - 2020 KAMELЁK All rights reserved. Все права защищены. При копировании материала активная ссылка на источник обязательна! Powered by KAMELЁK. Реклама на сайте О сайте Контакты