Камелёк
Логин 
Пароль 
 
Наши Статьи
- Мода
- Секреты красоты
- Здоровье
- Он и Она
- Дети
- Разное
- Интерьер
- Праздники и подарки
- Шопинг
- Свадьба
- Диеты
- Шоу-бизнес
- Улыбнись
- Финансы
- Фоторепортаж
- Звездная Энциклопедия
- Рукодельная книга
- ПОМОЖЕМ ВМЕСТЕ
Кулинарная Книга
- Закуски
- Салаты
- Супы
- Блюда из мяса
- Блюда из рыбы и морепродуктов
- Блюда из овощей
- Блюда из круп
- Блюда из яиц
- Мучные блюда
- Соусы, кремы, сиропы
- Консервирование
- Напитки
- Десерты
- Постные блюда
Последние рецепты
Рулетики из баклажанов Рецепт - Рулетики из баклажанов
Креветки в кляре Рецепт - Креветки в кляре
Белорусские зразы картофельные с грибами. Рецепт - Белорусские зразы картофельные с грибами.
Яйца "Бенедикт" Рецепт - Яйца "Бенедикт"
Вишнево-ореховый штрудель Рецепт - Вишнево-ореховый штрудель
Статьи Диеты Финская диета. Сбросить до 10 кг за 3 недели на чудо-супчике

Финская диета. Сбросить до 10 кг за 3 недели на чудо-супчике

Своим названием финская диета обязана создателям. Данный метод похудения был разработан около 50 лет назад в Финляндии местными учеными по приказу правительства.

В те годы именно Финляндия была на первом месте среди других стран Европы по количеству людей с ожирением. К тому же статистика ожирения приводила и к неутешительным цифрам в статистике людей, страдающих от сердечно-сосудистых недугов.

Благодаря таким разработкам люди, воспользовавшиеся финской диетой, смогли увидеть результаты уже через пару месяцев. Поэтому финская диета – это уникальный и проверенный временем способ, который и в наше время не потерял свои позиции.

Диета по-фински позволяет за минимальный срок (неделя) уже сбросить пару лишних килограммов. Также она включает в себя множество факторов психологии, которые помогают человеку смириться с мыслью о диете.

Главным условием финской диеты является полное исключение из рациона жиров. Единственным исключением может стать растительное масло, которым нужно заправлять салаты. Зато в свой рацион необходимо включить как можно больше соков, свежих овощей и отваров из них. Но в овощные отвары нельзя добавлять сметану, майонез и различные жиры. Полезными считаются супы из лука, сельдерея, помидоров. Также возможно употребление рыбных и комбинированных супов на основе овощей.

Безусловно, есть категория продуктов, на которых лежит категорический запрет. Это хлеб, макаронные изделия, сладости, сдоба, рис. Зато гречневая, перловая и овсяная каши позволены. Но опять же с условием: эти блюда нельзя солить. Вкусовые качества соли можно заменить перцем, паприкой или другими травами.

Одним из самых важных продуктов этой диеты можно назвать рыбу. Ее можно употреблять практически во всех проявлениях – вареную, запеченную, приготовленную на гриле, жареную на фритюре. Единственный запрет в этой категории – копченая рыба и различные консервы. Рыбу можно изредка заменять белым мясом, приготовленным теми же способами. Порция данных продуктов не должна быть более 300 грамм.

Полезно употреблять натуральные фруктовые соки и фреши, молоко с низкой жирностью, минеральную воду (негазированную), чай и кофе без сахара. Каждый день необходимо выпивать до двух литров таких напитков, но лучше просто очищенной воды, так как финская диета способствует ускорению обмена веществ, а это является дополнительной нагрузкой на многие органы, в частности почки, которая облегчается жидкостями.

Режим питания должен быть регулярным 3 раза в день. Основой вашей пищи должен стать суп, а остальной рацион вы формируете сами, исключая только жиры, соль, сахар и различные мучные изделия.

Срок финской диеты исчисляется 2-3 неделями и более в зависимости от реакции на нее вашего организма. Если вы не чувствуете дискомфорта, то можно смело продолжать ее до получения желаемого результата.

Рецепт супа-основы
Для приготовления данного «финского» супа нам потребуется:
- лук – 500 гр;
- морковь – 200 гр;
- сельдерей- 300 гр;
петрушка – 200 гр;
- капуста (белокочанная) – 200 гр;
- капуста (цветная) – 200 гр;
- лук – 200 гр;
- чеснок – 1,5 головки;
- сок томатный – по вкусу;
- перец красный и черный, базилик.
Схема приготовления:
Тщательно помыть и нарезать все овощи. Затем варить их до готовности около получаса. Вареные овощи измельчить с помощью блендера до консистенции пюре. Полученную массу залить томатным соком, заправить перцем и базиликом и варить до готовности около 10 минут.

Этот суп полезен не только в финской диете. Такой состав отлично подходит для согрева, укрепляет иммунную систему и дает организму все необходимые ему полезные вещества.

Примерное меню дня финской диеты
На завтрак – суп-основа, фруктовый сок, немного каши с кипяченым молоком (2-3 столовые ложки), кофе или чай без сахара.
На второй завтрак – суп-основа, запеченные или сырые фрукты и овощи.
На обед – суп на рыбной основе, кусочек белого мяса курицы, салат из тертой моркови или зеленый салат, фреш, свежие овощи.
На ужин – суп-основа, перловая каша, жаркое на основе постного мяса, зеленый салат, заправленный йогуртом с максимально низкой жирностью.
На сонник – суп-основа или теплое нежирное молоко.



Комментарии к этой заметке:

Эту заметку пока не комментировали.

Добавить Ваш комментарий:

Ваше имя:

Ваш E-mail:

Текст комментария:

Введите сумму чисел с картинки

Заметки по теме:



Последние новости
Copyright © 2008 - 2020 KAMELЁK All rights reserved. Все права защищены. При копировании материала активная ссылка на источник обязательна! Powered by KAMELЁK. Реклама на сайте О сайте Контакты