Камелёк
Логин 
Пароль 
 
Наши Статьи
- Мода
- Секреты красоты
- Здоровье
- Он и Она
- Дети
- Разное
- Интерьер
- Праздники и подарки
- Шопинг
- Свадьба
- Диеты
- Шоу-бизнес
- Улыбнись
- Финансы
- Фоторепортаж
- Звездная Энциклопедия
- Рукодельная книга
- ПОМОЖЕМ ВМЕСТЕ
Кулинарная Книга
- Закуски
- Салаты
- Супы
- Блюда из мяса
- Блюда из рыбы и морепродуктов
- Блюда из овощей
- Блюда из круп
- Блюда из яиц
- Мучные блюда
- Соусы, кремы, сиропы
- Консервирование
- Напитки
- Десерты
- Постные блюда
Последние рецепты
Салат Цезарь Рецепт - Салат Цезарь
Свиной стейк в соевом соусе с овощами. Рецепт - Свиной стейк в соевом соусе с овощами.
Курочка запеченая в духовке с овощами Рецепт - Курочка запеченая в духовке с овощами
Крылышки-барбекю. На скорую руку Рецепт - Крылышки-барбекю. На скорую руку
Тушёная свинина. Рецепт - Тушёная свинина.
Статьи Диеты Французская молочная диета. Минус 5 кг за неделю

Французская молочная диета. Минус 5 кг за неделю

Длительность соблюдения французской молочной диеты составляет семь дней, потеря веса от трех до пяти килограммов. Она является еще одной интересной диетой, которая предусматривает использование молочных продуктов. Однако вам предстоит питаться не только ими, но и различными белковыми продуктами: яйцами, сыром, креветками, куриным мясом, рыбой и овощами. За счет этого диету можно считать сбалансированной.

Вам придется потратить некоторое время для покупки разнообразных продуктов, однако это неудобство компенсируется тем, что вы не будете мучиться чувством голода. В период диеты исключите употребление спиртных напитков и сладостей. Покупая молочные продукты, выбирайте наименее жирные.

Утром первого дня вам стоит съесть одно яйцо, приготовленное вкрутую, баночку фруктового йогурта и выпить стакан чая или кофе. Днем ваш рацион будет представлен овощным салатом с добавлением растительного масла и лимонного сока, а также свеклой тушеной с добавлением чернослива и моркови. Запейте обед стаканом яблочного сока. Вечером рекомендуется съесть отварное куриное мясо (100 грамм), сыр (50 грамм) и выпейте обезжиренный кефир (1 стакан).

Утром второго дня следует употребить один апельсин, пару кусочков отрубного хлеба и чай. Днем съешьте салат (100 грамм), приготовленный из отварных креветок с добавлением майонеза и укропа, а также отварную телятину или говядину (100 грамм) и баночку обычного йогурта. Вечером вам понадобится съесть отварную цветную капусту (150 грамм), политую соевым соусом, одну картофелину, сваренную в «мундирах», кусочек отрубного хлеба и чай.

Утром третьего дня следует съесть кусочек постной ветчины, порцию обезжиренного творога и выпить чашку чая или кофе с добавлением сахарозаменителя. Днем вам нужно съесть порцию салата, приготовленного из вареных шампиньонов, тушеной капусты, вареной картофелины. Салат нужно посыпать небольшим количеством зеленого лука и заправить лимонным соком, а также оливковым маслом. Также во время обеда съешьте киви (2 шт.). Во время вечернего приема пищи рекомендуется употребить баночку простого йогурта, тушеную рыбу (100 грамм), обезжиренный кефир (1 стакан).

Утром четвертого дня следует употребить небольшое количество мюсли с добавлением томатного сока. Также съешьте один банан и выпейте чашку кофе с добавлением сахарозаменителя. Днем следует съесть одной яйцо, которое должно быть сварено вкрутую и филе окуня (100 грамм), обжаренное с луком. Вечером следует съесть порцию овощного салата с добавлением растительного масла, одну вареную картофелину, кусочек отрубного хлеба, порцию тушеной фасоли с добавлением петрушки и несладкий чай.

Утром пятого дня вам следует съесть баночку простого йогурта, одно яйцо, сваренное вкрутую, стакан чая без добавления сахара. Днем вам нужно съесть отварную свеклу (100 грамм) с добавлением оливкового масла отварной рис (100 грамм) с кетчупом (можно заменить соевым соусом) и выпить стакан томатного сока. Вечером съешьте обезжиренный творог (100 грамм), небольшой кусочек сыра, баночку простого йогурта и выпейте стакан теплого молока.

На утро шестого дня вам следует съесть порцию кукурузных хлопьев с добавлением молока, баночку простого йогурта, чашку несладкого кофе. Днем съешьте одно яйцо, которое нужно сварить вкрутую, тушеную говяжью печень (150 грамм), баночку простого йогурта. Во время вечернего приема пищи следует съесть порцию салата, приготовленного из красной капусты, петрушки и оливкового масла, также съешьте кусочек отрубного хлеба, два киви и выпейте несладкий чай.

Утром седьмого дня следует съесть одной яйцо, сваренное вкрутую, небольшой кусочек сыра и выпить несладкий чай или кофе. Во время дневного приема пищи следует употребить порцию салата, приготовленного из капусты и моркови, заправленного соком лимона и оливковым маслом. Также съешьте жареные шампиньоны (100 грамм) и отварной рис (100 грамм), выпейте стакан апельсинового сока. Вечером следует съесть крабовые палочки (50 грамм), политых лимонным соком, тушеную говяжью печень (150 грамм) и теплое молоко (1 стакан).

В качестве полдника ежедневно можете выпивать по одному стакану сока из фруктов, травяной чай или куриный бульон. Повторяйте французскую молочную программу похудения не более одного раза в месяц до тех пор, пока не достигнете необходимого веса.



Комментарии к этой заметке:

Эту заметку пока не комментировали.

Добавить Ваш комментарий:

Ваше имя:

Ваш E-mail:

Текст комментария:

Введите сумму чисел с картинки

Заметки по теме:



Последние новости
Copyright © 2008 - 2021 KAMELЁK All rights reserved. Все права защищены. При копировании материала активная ссылка на источник обязательна! Powered by KAMELЁK. Реклама на сайте О сайте Контакты