Камелёк
Логин 
Пароль 
 
Наши Статьи
- Мода
- Секреты красоты
- Здоровье
- Он и Она
- Дети
- Разное
- Интерьер
- Праздники и подарки
- Шопинг
- Свадьба
- Диеты
- Шоу-бизнес
- Улыбнись
- Финансы
- Фоторепортаж
- Звездная Энциклопедия
- Рукодельная книга
- ПОМОЖЕМ ВМЕСТЕ
Кулинарная Книга
- Закуски
- Салаты
- Супы
- Блюда из мяса
- Блюда из рыбы и морепродуктов
- Блюда из овощей
- Блюда из круп
- Блюда из яиц
- Мучные блюда
- Соусы, кремы, сиропы
- Консервирование
- Напитки
- Десерты
- Постные блюда
Последние рецепты
Свиной стейк в соевом соусе с овощами. Рецепт - Свиной стейк в соевом соусе с овощами.
Курочка запеченая в духовке с овощами Рецепт - Курочка запеченая в духовке с овощами
Крылышки-барбекю. На скорую руку Рецепт - Крылышки-барбекю. На скорую руку
Тушёная свинина. Рецепт - Тушёная свинина.
Перец фаршированный Рецепт - Перец фаршированный
Статьи Диеты Гиполипидемическая диета. Поможем сердечно-сосудистой системе

Гиполипидемическая диета. Поможем сердечно-сосудистой системе

Гиполипидемическая программа похудения предназначена для больных людей, желающих обрести здоровье, начав правильно питаться. Умея это делать, вы обязательно не только выздоровеете, но и похудеете. В первую очередь гиполипидемическую систему похудения нужно соблюдать тем людям, которые страдают от сердечно-сосудистых заболеваний. Для восстановления правильной работы сердечно-сосудистой системы нужно отказываться от употребления вредных жиров и уменьшать уровень холестерина, содержащегося в крови. Таким образом, благодаря принципам гиполипидемической системы похудения вы сможете избавиться от проблем, связанных со здоровьем, а также сбросить лишний вес.

Правила этой диеты являются очень простыми, но соблюдая их нужно проявлять ответственность. Во-первых, не нужно голодать. Гиполипидемическая система похудения предусматривает отсутствие голодного режима питания. В данном случае он должен быть правильным, вам понадобиться исключать длительные перерывы, возникающие в перерывах между основными приемами пищи. В противном случае в ваш организм не будет поступать достаточного количества калорий и начнется отложение жиров про запас.

Питаться нужно понемногу, следя за тем, чтобы порции употреблялись вами с определенной частотой. Соблюдая гиполипидемическую систему похудения нужно соблюдать такую схему питания: три приема пищи основных плюс два приема пищи дополнительных.

Также вам понадобиться следить за калорийностью употребляемых вами блюд. Средняя суточная калорийность равна 1200 ккал. В том случае, если вы относитесь к числу людей, занимающихся спортом или тех, кто ежедневно выполняет достаточно серьезные физические нагрузки, то лучше обратится к диетологу, который подскажет вам, какое количество калорий будет оптимальным для вас во время соблюдения описываемой диеты.

Прежде чем приступать к гиполипидемической системе похудения важно психологически положительно настроиться на достижение желаемого эффекта. Также вам нужно составить ежедневное меню и четко его придерживаться.

Каждодневный рацион данной диеты должен выглядеть примерно следующим образом: завтракать вы должны примерно в восемь часов утра овсяной кашей, залитой кипятком и простоквашей или обезжиренным йогуртом. Обедать нужно около двенадцати часов дня любым блюдом, содержащим белок (это может быть рыба, бобовые или мясо), а также свежим салатом, заправленным растительным маслом. Ужинать нужно примерно в девятнадцать часов вечера овощным салатом, заправленным растительным маслом.

Не забывайте между этими приемами пищи организовывать перекусы, используя для этого фрукты в свежем виде. Благодаря их употреблению вы будете подпитывать собственный организм дополнительным количеством витаминов. Если вы хотите оздоровить свой организм по максимуму, то на завтрак следует употреблять лишь фрукты.

Существует список тех продуктов, которые не желательно употреблять во время соблюдения гиполипидемической системы похудения. Из рациона обязательно исключите молоко, а также молочные продукты, свиной жир, маргарин, кулинарный жир, кокосовое масло, а также пальмовое масло. Не должно быть на вашем столе баранины, сала, свинины, копченостей, жирных мясных бульонов, печени и других субпродуктов, красного мяса птицы, кожи, осетрины, рыбьей икры, печени рыб, раков, крабов, креветок, моллюсков. Не нужно употреблять майонез, яйца, макаронные изделия, хлеб высшего сорта, кондитерских изделий, какао, шоколада, зернового кофе, сладких газированных напитков, алкоголя.

Также существует список полезных продуктов, употреблять которые нужно в большом количестве. Сюда относят растительное масло (исключение запрещенные масла), различные овощи, ягоды, фрукты, вегетарианский холодный борщ, зелень, чеснок, лук, морскую рыбу, которую нужно варить, запекать или жарить на небольшом количестве растительного масла. Смело употребляйте морскую капусту, минеральную воду, овсяную кашу, приготовленную на воде, соки, выжатые из фруктов, несладкий морс.

Все те продукты, которые не вошли ни в один из списков могут употребляться вами в ограниченном количестве, не чаще двух раз в неделю. Очень важно не допускать переедания. Избавляйтесь от лишнего веса, укрепляя свое здоровье за счет гиполипидемической программы похудения.



Комментарии к этой заметке:

Эту заметку пока не комментировали.

Добавить Ваш комментарий:

Ваше имя:

Ваш E-mail:

Текст комментария:

Введите сумму чисел с картинки

Заметки по теме:



Последние новости
Copyright © 2008 - 2020 KAMELЁK All rights reserved. Все права защищены. При копировании материала активная ссылка на источник обязательна! Powered by KAMELЁK. Реклама на сайте О сайте Контакты