Камелёк
Логин 
Пароль 
 
Наши Статьи
- Мода
- Секреты красоты
- Здоровье
- Он и Она
- Дети
- Разное
- Интерьер
- Праздники и подарки
- Шопинг
- Свадьба
- Диеты
- Шоу-бизнес
- Улыбнись
- Финансы
- Фоторепортаж
- Звездная Энциклопедия
- Рукодельная книга
- ПОМОЖЕМ ВМЕСТЕ
Кулинарная Книга
- Закуски
- Салаты
- Супы
- Блюда из мяса
- Блюда из рыбы и морепродуктов
- Блюда из овощей
- Блюда из круп
- Блюда из яиц
- Мучные блюда
- Соусы, кремы, сиропы
- Консервирование
- Напитки
- Десерты
- Постные блюда
Последние рецепты
Шоколадный торт Рецепт - Шоколадный торт
Сельдь под шубой от Natalie Рецепт - Сельдь под шубой от Natalie
Новогодняя селедка под шубой от ЖеньШень Рецепт - Новогодняя селедка под шубой от ЖеньШень
Салат "ромашковое поле " Рецепт - Салат "ромашковое поле "
Рождественские пряники Рецепт - Рождественские пряники
Статьи Диеты Голландская диета. Теряем по килограмму в день не голодая

Голландская диета. Теряем по килограмму в день не голодая

Голландская система похудения не единожды уже доказала свою высокую эффективность многим людям, которые пользовались ею. Она представляет собой не только эффективную, но и весьма легкую и приятную систему питания из всех тех, которые хотя бы немного похожи на нее. Свое название диета получила исходя из основ голландского питания и его традиций. Оно предполагает организацию легкого завтрака и обеда, а также достаточно плотного ужина.

Голландскую систему похудения рекомендует в первую очередь тем, кто не имеет силы воли для ограничения себя в еде. Теперь вам не придется этого делать, вы можете есть большое количество блюд, что приведет к потере веса! Длительность голландской диеты равна семи дням. Курса с этой длительностью достаточно для того чтобы избавиться не меньше чем от семи килограмм.

Меню данной методики похудения является тщательно продуманным и сбалансированным. Именно поэтому, даже соблюдая его длительное время, вы можете не волноваться за то, что вашему здоровью будет нанесен вред. Это объясняется тем, что продукты, которые вы будете принимать в пищу, соблюдая голландскую диету, такие продукты, которые насыщены белками, микроэлементами, жирами и углеводами, т.е. ваш организм будет получать все то, что так необходимо для нормального функционирования вашего организма.

Ко всему прочему вам предстоит отметить насколько разнообразными будут те блюда, которые входят в состав меню. Также во время диеты вы познакомитесь с множеством интересных и весьма необычных рецептов, которые сможете использовать даже после окончания диеты.

К сожалению, у данной диеты есть минус, который заключается в том, что продукты являются относительно дорогими, а ее гастрономическая доступность сложной. Вряд ли вам удастся с первого раза приготовить ванильный пудинг или какое-нибудь другое блюдо, входящее в меню данной диеты.

В то же время вы должны знать о том, что во время приготовления пищи допустимо употребление любых приправ, что не относится к соли, добавление которой должно быть строго ограничено.

Если вас не пугает необходимость временных и материальных затрат, то можете ознакомиться с меню этой низкокалорийной диеты под названием голландская. Желательно сочетать голландскую систему питания с достаточным количеством физических упражнений.

Завтрак понедельника будет состоять из 200 грамм йогурта, крекера со вкусом копченого мяса, а также двух чашек зеленого чая. В 11 часов должен состояться второй завтрак, который должен быть представлен двумя чашками кофе, кусочка кекса и одного фрукта. Обед будет представлен двумя бутербродами с кусочками ветчины, яичницы, состоящей из 1 яйца, а также салатом и стаканом молока (нежирного).

Полдник будет состоять их чашки бульона и двух чашек чая. Ужин будет представлен порцией рыбы (150 грамм), которая должна быть пожарена без добавления жира, спаржей, двумя столовыми ложками пюре из картофеля, а также одним фруктом.

Перед сном желательно съесть йогурт (100 грамм), около двух столовых ложек коктейля из фрукта, а также выпить пару чашек кофе.

Завтрак вторника будет представлен бутербродом с добавлением сыра и кусочка колбасы, а также двумя чашками чая. Во время второго завтрака нужно съесть бисквит, любой фрукт и выпить пару чашек кофе. Обед будет состоять из куска хлеба, сыра, а также киви. Выпить нужно будет один стакан кефира, который может быть заменен молоком. Полдник будет представлен теми же блюдами, что и в прошлый день. При этом на ужин нужно будет съесть говяжью котлету с добавлением ветчины и сыра, а также пару маленьких картофелин, которые должны быть предварительно сварены. Прежде чем отправиться спать нужно съесть любой фрукт, один стакан йогурта и выпить пару чашек кофе.

Завтрак среды будет состоять из йогурта (около 100 грамм), стакана грейпфрутового сока и пары чашек чая. Второй завтрак будет представлен кусочком кекса, одним фруктом и двумя чашками кофе. Обед должен включать в себя пару бутербродов с куском отварной говядины, а также салат, приготовленный из зеленых овощей, один фрукт и чашку какао. Полдник будет состоять из тех же блюд, что и в предыдущий день. На ужин нужно будет съесть порцию рыбы, которую нужно будет отварить (150 грамм), а также зелень. Перед сном также нужно будет съесть то же самое, что и в прошлый день.

Завтрак четверга будет включать в себя пару бутербродов с сыром, хлебец с добавлением плавленого сырка, а также пару чашек чая. Второй завтрак будет состоять из одного бисквита, одного фрукта и пары чашек кофе. В меню обеда будет включено несколько бутербродов с добавлением ветчины, огурца, помидора. Нужно будет выпить молоко (1 стакан). Полдник не будет отличаться от предыдущего. На ужин нужно будет приготовить французскую котлету и брокколи. Перед сном нужно будет съесть йогурт (100 грамм), небольшой фрукт, выпить пару чашек кофе и стакан несладкого лимонада.

Завтрак пятницы будет представлен творогом и двумя чашками чая. Следующий завтрак будет представлен кусочком кекса, одним фруктом и парой чашкой кофе. На обед нужно будет съесть пару бутербродов, немного клубничного мармелада, выпить немного молока (1 стакан). Полдник такой же, как и в остальные дни. Во время ужина нужно будет съесть порцию трески, приготовленной с добавлением сока лимона, чеснока, соли и помидор. Перед сном нужно съесть то же самое, что и в прошлый день.

Последние два дня диеты будут такими же как четверг и пятницу.



Комментарии к этой заметке:

Эту заметку пока не комментировали.

Добавить Ваш комментарий:

Ваше имя:

Ваш E-mail:

Текст комментария:

Введите сумму чисел с картинки

Заметки по теме:



Последние новости
Copyright © 2008 - 2020 KAMELЁK All rights reserved. Все права защищены. При копировании материала активная ссылка на источник обязательна! Powered by KAMELЁK. Реклама на сайте О сайте Контакты