Камелёк
Логин 
Пароль 
 
Наши Статьи
- Мода
- Секреты красоты
- Здоровье
- Он и Она
- Дети
- Разное
- Интерьер
- Праздники и подарки
- Шопинг
- Свадьба
- Диеты
- Шоу-бизнес
- Улыбнись
- Финансы
- Фоторепортаж
- Звездная Энциклопедия
- Рукодельная книга
- ПОМОЖЕМ ВМЕСТЕ
Кулинарная Книга
- Закуски
- Салаты
- Супы
- Блюда из мяса
- Блюда из рыбы и морепродуктов
- Блюда из овощей
- Блюда из круп
- Блюда из яиц
- Мучные блюда
- Соусы, кремы, сиропы
- Консервирование
- Напитки
- Десерты
- Постные блюда
Последние рецепты
Капуста цветная запеченая Рецепт - Капуста цветная запеченая
Рулетики из баклажанов Рецепт - Рулетики из баклажанов
Креветки в кляре Рецепт - Креветки в кляре
Белорусские зразы картофельные с грибами. Рецепт - Белорусские зразы картофельные с грибами.
Яйца "Бенедикт" Рецепт - Яйца "Бенедикт"
Статьи Диеты Голливудская диета для настроения. Сбросить 3 кг за неделю

Голливудская диета для настроения. Сбросить 3 кг за неделю

Многие девушки сталкиваются с проблемой лишнего веса, и всячески стремятся избавиться от него. Пробуя различные народные средства, принимая медицинские препараты, посещая изнуряющие тренировки в фитнесс-центрах и, конечно же, соблюдая строгую диету, они подвергают свой организм серьезным нагрузкам.

В народе существует понятие «голливудская диета». Своим названием эта диета обязана звездным красоткам, имеющим стройные упругие тела, которые снимаются для обложек глянцевых журналов. В частности это касается Голливуда, где живут и работают многие звезды киноиндустрии, которые ради роли в каком-нибудь фильме или выхода на красную дорожку, должны заметно убавить в весе.

Автором данной диеты является доктор Сьюзан Кляйнер. Она предлагает употреблять ту пищу, которая содержит минимальную концентрацию калорий. При этом пища должна стимулировать выработку серотонина. Серотонин – это так называемый гормон счастья, образующийся в результате обмена аминокислот. Он оказывает прямое воздействие на хорошее настроение человека. Больше всего серотонина содержится в зеленых овощах, рыбе, диетическом мясе, черном шоколаде, бананах и орехах. Уже после первой недели соблюдения такой диеты вы сможете сбросить 2-3 лишних килограмма. Помимо этого заметно улучшиться ваше настроение.

Во время диеты очень важно соблюдать правильный рацион. Чтобы повысить выработку серотонина следует употреблять молочные продукты три раза в день. Каждое утро следует начинать с завтрака, состоящего из порции мюсли, содержащих свежие фрукты (хурма, бананы, киви и т.д.). В обеденное время лучше ограничиться порцией легкого салата, лососем и ломтиком хлеба, приготовленного из муки грубого помола. На ужин можно приготовить курицу и овощи.

Уделяя внимание своему новому рациону, следует не забывать о приеме пище, которая содержит углеводы, полезные жиры и белки. К такой принадлежат рыба, темные макароны и оливковое масло. На время диеты, а это не менее 14 дней, вам напрочь придется забыть об употреблении спиртных напитков. Следует также снизить потребление соли, сахара, меда. Их можно заменить сахарозаменителями.

Очевидным и большим преимуществом голливудской диеты является короткий срок, за который вы сможете сбросить лишние килограммы. Улучшиться обмен веществ, организм очиститься от токсинов. В первую неделю большая часть сброшенного веса придется на выведенную из организма жидкость, поскольку вы снизите потребление соли. Исключение алкоголя позволит вам уменьшить чувство голода.

На фоне ряда преимуществ и плюсов, диета содержит и отрицательные стороны. Вывод большого количества жидкости может спровоцировать снижение артериального давления и вызвать чувство усталости и сонливости. Ограниченное количество углеводов вызывает слабость у некоторых людей. Следует дополнительно принимать витаминно-минеральный комплекс, поскольку сама диета имеет дисбаланс в отношении витаминов.

Для повторения курса голливудской диеты необходимо сделать перерыв в три месяца, после чего вы снова можете приступить к похудению.

Голливудская диета позволит забыть плохое настроение и угрюмость. Тонус организма придет в норму. Конкретные результаты вы сможете ощутить только по истечении длительного периода, в который вы будете придерживаться диеты. Необходимым условием диеты является постепенная смена своих привычек и пристрастий в кулинарии.

По окончании диеты, потеря веса составит от 7 до 10 килограмм. Конечная цифра будет зависеть от изначального состояния вашего организма и его массы.



Комментарии к этой заметке:

Эту заметку пока не комментировали.

Добавить Ваш комментарий:

Ваше имя:

Ваш E-mail:

Текст комментария:

Введите сумму чисел с картинки

Заметки по теме:



Последние новости
Copyright © 2008 - 2020 KAMELЁK All rights reserved. Все права защищены. При копировании материала активная ссылка на источник обязательна! Powered by KAMELЁK. Реклама на сайте О сайте Контакты