Камелёк
Логин 
Пароль 
 
Наши Статьи
- Мода
- Секреты красоты
- Здоровье
- Он и Она
- Дети
- Разное
- Интерьер
- Праздники и подарки
- Шопинг
- Свадьба
- Диеты
- Шоу-бизнес
- Улыбнись
- Финансы
- Фоторепортаж
- Звездная Энциклопедия
- Рукодельная книга
- ПОМОЖЕМ ВМЕСТЕ
Кулинарная Книга
- Закуски
- Салаты
- Супы
- Блюда из мяса
- Блюда из рыбы и морепродуктов
- Блюда из овощей
- Блюда из круп
- Блюда из яиц
- Мучные блюда
- Соусы, кремы, сиропы
- Консервирование
- Напитки
- Десерты
- Постные блюда
Последние рецепты
Пирог "Капустный-кулебячный" Рецепт - Пирог "Капустный-кулебячный"
Винегрет Рецепт - Винегрет
Овсянка Рецепт - Овсянка
Торт "Наполеон" Рецепт - Торт "Наполеон"
Ватрушка с творогом Рецепт - Ватрушка с творогом
Статьи Диеты Гречневая диета. Похудеть на 7 кг с пользой для здоровья

Гречневая диета. Похудеть на 7 кг с пользой для здоровья

Похудеть с пользой для здоровья не только можно, но и нужно. Ведь зачастую, желающие снизить вес просто снижают количество съедаемой еды, не учитывая того, что в организм начинает поступать значительно меньше полезных веществ.

Гречневая крупа отличается большим содержанием полезных веществ. К тому же ее белок напоминает животный, что делает возможным применение этой крупы при диетическом питании. Она содержит треть дневной нормы железа. А содержание в ней рутина будет способствовать укреплению стенок сосудов. Сочетание витаминов С и Е способствует сопротивлению организма действию свободных радикалов.

Длительность гречневой диеты может быть одна или две недели. В это время разрешается употребление только гречневой крупы. Также в день следует выпивать литр 1% кефира. Можно пить любую негазированную воду в неограниченных количествах. Утром позволяется выпить чашку кофе без сахара.

Гречневую крупу не следует варить. Гречка заливается кипятком не менее чем на 12 часов, а лучше на ночь. Соотношение воды и гречки должно быть 2:1. Таким образом, в крупе сохраняется все полезные вещества, которые могут пропасть при варке. И конечно, в кашу нельзя добавлять ни соль, ни сахар, ни какие-нибудь другие приправы.

Не стоит наедаться перед сном. Последний раз вы можете поесть не менее чем за четыре часа до сна. Если же вы не можете уснуть из-за чувства голода, то оставляйте на вечер половину стакана кефира. И перед сном выпейте его, долив до полного стакана водой. Чувство голода в течение дня можно утолить, съев один или два яблока.

Утолить жажду сладкого поможет медовый напиток. Чтобы его приготовить в стакане воды следует развести чайную ложку меда. К тому же глюкоза, содержащаяся в меде, будет способствовать улучшению работы мозга.

Во время соблюдения диеты не стоит забывать о физических упражнениях. Это не только повысить эффективность диеты, но и укрепит мышцы и будут способствовать поднятию тонуса организма. Не обязательно идти в спортзал. Просто бег доступен всем. Также стоит уделять повышенно внимание состоянию кожи. Кремы для упругости кожи, массажи, обертывания – все это способствует улучшению тонуса кожи и предотвратят ее обвисание.

И конечно, не следует забывать о правильном выходе из диеты. Несколько дней следует ограничиться 600 калорий. А следующие две недели желательно ограничиться 1500 калорий. Благодаря этому вы можете есть все, что хотите, ограничивая себя все лишь общим объемом калорий.

Неделя и больше на гречке и кефире – трудное испытание для многих. Однообразный рацион может надоесть даже самому упорному человеку и подтолкнуть к тому, чтобы съесть что-то другое. И если вы не гонитесь за быстрым сбросом веса, то можно немного разнообразить меню с помощью легкого овощного салатика, огурчика или даже фруктов. Гречку можно смешивать с пережаренным луком и морковью. А простую воду заменить на травяные отвары и чаи.

Гречневая диета позволяет похудеть на 7 кг, не ограничивая себя количеством съеденного. Но так как эта диета относится к категории строгих, ее нельзя повторять чаще одного раза в месяц. Людям, имеющим заболевания ЖКТ, обязательно стоит посоветоваться с врачом – диетологом.



Комментарии к этой заметке:

Комментарий добавил(а): ДОК (незарегистрированный пользователь)
Дата: 2011-12-14 20:28:55

НАВЕРНО ГРЕЧКА НА СКЛАДАХ ЗАВАЛЯЛАСЬ,КИТАЙСКАЯ.И МНОГО,ВИДНО.

Добавить Ваш комментарий:

Ваше имя:

Ваш E-mail:

Текст комментария:

Введите сумму чисел с картинки

Заметки по теме:



Последние новости
Copyright © 2008 - 2017 KAMELЁK All rights reserved. Все права защищены. При копировании материала активная ссылка на источник обязательна! Powered by KAMELЁK. Реклама на сайте О сайте Контакты