Камелёк
Логин 
Пароль 
 
Наши Статьи
- Мода
- Секреты красоты
- Здоровье
- Он и Она
- Дети
- Разное
- Интерьер
- Праздники и подарки
- Шопинг
- Свадьба
- Диеты
- Шоу-бизнес
- Улыбнись
- Финансы
- Фоторепортаж
- Звездная Энциклопедия
- Рукодельная книга
- ПОМОЖЕМ ВМЕСТЕ
Кулинарная Книга
- Закуски
- Салаты
- Супы
- Блюда из мяса
- Блюда из рыбы и морепродуктов
- Блюда из овощей
- Блюда из круп
- Блюда из яиц
- Мучные блюда
- Соусы, кремы, сиропы
- Консервирование
- Напитки
- Десерты
- Постные блюда
Последние рецепты
Пшенная каша с куриными желудками в горшочках Рецепт - Пшенная каша с куриными желудками в горшочках
Статьи Диеты Гречнево-кефирная диета. Комфортное похудение и чистка организма

Гречнево-кефирная диета. Комфортное похудение и чистка организма

Для того чтобы провести гречнево-кефирную диету можно выбрать любое из времен года. В любой сезон она способна доказать свою эффективность. Достаточно придерживаться ее в течение недели для того чтобы избавиться от трех килограммов лишнего веса. Принципы гречнево-кефирной диеты таковы, что помогают избавляться не только от лишнего веса, но и проблем связанных с кожей и пищеварительным трактом. Оба компонента этой системы похудения представляют собой полезные продукты, богатые всевозможными веществами, необходимость в употреблении которых очевидна.

Проведение гречнево-кефирной диеты не рекомендуется тем, кто страдает от диабета и повышенного давления. Беременные и кормящие женщины также не должны ее использовать. Данная методика подойдет только тем, кто является взрослым и при этом абсолютно здоровым человеком. Пол в данном случае значения не имеет.

В течение суток вам разрешается выпить один литр кефира, жирность которого не будет превышать одного процента. Гречка должна употребляться в количестве 200 грамм, подразумевается, что она будет цельной. Гречка должна готовиться заранее. Можно вечером залить ее 1/2 литра воды (кипящей), а затем оставить ее до утра в кастрюле с крышкой. За ночь гречневая крупа должна разбухнуть и уже утром вы сможете съесть порцию рассыпчатой каши. Этот способ приготовления гречневой каши является предпочтительным. Если вы решите ее сварить, то полезные вещества, находящиеся в ней будут потеряны.

Употребляя гречку не нужно использовать никакие приправы, при желании она может быть разбавлена кефиром, который входит в указанный ежедневный объем. Соблюдая диету, вы можете пить как кефир, так и несладкий зеленый чай или простую воду. Общий объем жидкости должен составлять не менее 2 литров.

Указанное количество гречки и кефира нужно будет разделить на порции. Их количество вы должны определять самостоятельно, порций не должно быть меньше трех и больше шести. Принимая пищу важно соблюдать следующее условие, чтобы между последним приемом пищи и отходом ко сну прошло как минимум четыре часа.

Увеличивать длительность гречнево-кефирной диеты дольше положенного периода не рекомендуется. Также следует знать, что если во время проведения диеты у вас внезапно возникли проблемы, связанные со здоровьем, то она должна быть туту же прекращена. Для избегания проблем подобного характера вы должны предварительно определить насколько хорошо ваш организм способен воспринимать такие продукты как кефир и гречка, которые лежат в основе данной системы похудения.

Повторение гречнево-кефирной диеты, возможно не ранее чем через три месяца после ее первоначального соблюдения. Данную диету желательно сочетать с физической активностью, долгими прогулками и т.п. Действие этой диеты направлено на восстановление баланса важнейших микроэлементов, находящихся в организме, она способна помочь людям, которые находятся в состоянии стресса, испытывают бессонницу и хроническую усталость.

Многие диетологи называют гречнево-кефирную диету комфортной чисткой организма человека. Съедая порцию гречневой каши без добавления масла, вы даете возможность гречке очистить стенки вашего кишечника. Попадая в него, гречка собирает все токсины, скопившиеся в нем, и выводит затем их из вашего организма.

В том случае, если во время диеты вы вдруг начнете испытывать чувство голода вы должны съесть хотя бы одну ложку гречневой каши. Чтобы усилить эффект от гречнево-кефирной диеты вы должны выпивать кефир перед едой примерно за тридцать минут. Можно выпить его спустя полчаса после еды.

Многим может показаться, что потеря веса происходит очень медленно, но зато организм не будет испытывать никакого вреда от такого похудения. Однако вам стоит знать, что в первые дни после того как вы начнете соблюдать диету могут появиться всевозможные проблемы, связанные с нарушением стула. Это должно пройти через пару дней, но эти дни желательно провести дома, а не на работе. Исходя из сказанного, становится ясно, что проведение диеты желательно начать в период выходных дней.

Питаться вы должны следующим образом: после пробуждения следует съесть порцию гречневой крупы. После этого в течение двух часов не нужно пить или перекусывать. Остальные приемы пищи не подразумевают соблюдения подобных правил, однако стоит знать, что на протяжение всей диеты вам придется отказаться от употребления алкоголя.

Во время гречнево-кефирной диеты вам нужно позаботиться об употреблении большого числа фруктов, а также овощей. Желательно чтобы в вашем меню не присутствовали жирные и рафинированные блюда и продукты. Значительные изменения во время диеты могут не наступить и это в свою очередь будет сигналом для того чтобы сократить количество потребляемых калорий.

Несмотря на то, что в рацион диеты входят два основных продукта гречка и кефир желательно включить прием поливитаминов. Не каждый способен выдержать диету, во время которой в основном нужно будет питаться гречкой, поэтому для того чтобы ваша диета не закончилась раньше положенного по причине надоевшей гречки можно одну порцию гречки заменить капустным салатом или парой несладких фруктов (нужно выбрать что-то одно!). Если вы выбираете один из этих вариантов, то знайте, что эти продукты должны быть съедены отдельно от прочих продуктов и тем более кефира.



Комментарии к этой заметке:

Эту заметку пока не комментировали.

Добавить Ваш комментарий:

Ваше имя:

Ваш E-mail:

Текст комментария:

Введите сумму чисел с картинки

Заметки по теме:



Последние новости
Copyright © 2008 - 2020 KAMELЁK All rights reserved. Все права защищены. При копировании материала активная ссылка на источник обязательна! Powered by KAMELЁK. Реклама на сайте О сайте Контакты