Появление грибной диеты вызвало массу споров среди желающих похудеть. Это связано с тем, что сам по себе этот продукт является весьма сложным. На сегодняшний день относительно данного продукта проводятся различные исследования, определяющие его пользу для нашего организма. На самом деле уже сегодня мы должны знать о том, что грибы могут принести как пользу своими уникальными пищевыми свойствами, так и вред организму того человека, который мало знаком с ними.

Разобравшись в тех свойствах, которыми обладают грибы можно понять, насколько полезна одноименная диета для организма, худеющего человека. Оказывается, в грибах есть все витамины, которые необходимы организму человека. Ни один растительный продукт не содержит подобного количества белка или фосфора как грибы.

Суть грибной диеты заключается в замене животного белка грибами, т.е. растительным белком. Растительный белок столь же ценен как белок, входящий в состав, как рыбы, так и мяса. При этом стоит учитывать низкую калорийность данного продукта.

Результат грибной диеты зависит от ваших индивидуальных особенностей организма, поэтому конкретные цифры потерянных килограммов не называются. На эту цифру влияют такие показатели как скорость обмена веществ, именно в вашем организме, а также физическая активность, которую вы испытываете ежедневно. Если говорить о средних показателях для потери веса, то эта цифра составляет около трех килограммов за семь дней.

Диета на основе грибов хороша тем, что не имеет определенного меню, его вы можете составлять сами исходя из основных правил, предписанных ею. Одно из самых главных среди них заключается в необходимости замены мясных и рыбных продуктов грибами. Способ приготовления вы можете выбирать самостоятельно: это может быть жарка, соление или тушение. Во время диеты вам потребуется исключить употребление сладкого и мучного.

Польза грибов объясняется также наличием, так называемых неперевариваемых волокон. Во время того, как эти волокна проходят через кишечник они практически не усваиваются. Однако при этом происходит процесс очищения кишечника, что сложно не отнести к достоинству данной диеты.

Для грибной диеты следует выбирать те грибы, которые росли вдали от автомобильных дорог, ведь известно, что они способны впитывать в себя все вредные вещества, которые попадают во время приема пищи в наш организм. Если у вас нет возможности самим собрать грибы для проведения диеты, то отправляйтесь в магазин за шампиньонами, которые выращиваются в специальных условиях. Для проведения диеты идеальны самые разные сорта сушеных грибов.

У грибной диеты существует множество противопоказаний, которые стоит учесть, приступая к ней. В том случае, если вы имеете проблемы, связанные с органами пищеварения вам стоит отказаться от проведения данной методики похудения, ведь данный продукт является очень тяжелым для процесса переваривания пищи. В то же время это свойство может оказаться положительным, но это возможно только в случае абсолютно здорового организма. Тем, кто склонен к проявлению аллергический реакций, также стоит отказаться от употребления грибов и соответственно проведения грибной диеты.

Кроме того, тем, кто недавно перенес любое инфекционное заболевание стоит отказаться от проведения грибной диеты, отложив ее на пару месяцев.

Несмотря на то, что четко определенного меню для грибной диеты не существует, приведем пример, как вы можете организовывать ваш рацион во время нее. Во время завтрака вы можете выпивать чашку несладкого кофе с бутербродом, на который следует намазать грибную пасту. Сделать такую пасту очень легко, достаточно отварить грибы, измельчить их и добавить в них немного нежирного творога, тертого сыра, зелени и соли по желанию. Во время обеда желательно съесть порцию грибного супа. Ужин при этом должен состоять из овощного салата, стакана кефира и яблока.

Грибная диета обладает особым секретом, который заключается в том, что ее основной продукт (грибы) не провоцирует возможность увеличения уровня холестерина, содержащегося в крови. Развития отложений жиров также не происходит. Вывод токсинов и шлаков из организма человека способствует потере веса. Плюсом данной диеты является возможность готовить разнообразные блюда.

После проведения грибной диеты вам нужно помнить, что повторить ее можно не ранее чем через 1 месяц. Это связано с необходимостью отдыха организма от проведения диет. Также не забывайте о необходимости консультации специалиста относительно действия данной диеты на ваш организм.

Комментарии к этой заметке:

Эту заметку пока не комментировали.

Добавить Ваш комментарий:

Заметки по теме: