Камелёк
Логин 
Пароль 
 
Наши Статьи
- Мода
- Секреты красоты
- Здоровье
- Он и Она
- Дети
- Разное
- Интерьер
- Праздники и подарки
- Шопинг
- Свадьба
- Диеты
- Шоу-бизнес
- Улыбнись
- Финансы
- Фоторепортаж
- Звездная Энциклопедия
- Рукодельная книга
- ПОМОЖЕМ ВМЕСТЕ
Кулинарная Книга
- Закуски
- Салаты
- Супы
- Блюда из мяса
- Блюда из рыбы и морепродуктов
- Блюда из овощей
- Блюда из круп
- Блюда из яиц
- Мучные блюда
- Соусы, кремы, сиропы
- Консервирование
- Напитки
- Десерты
- Постные блюда
Последние рецепты
Дикий рис со шпинатом Рецепт - Дикий рис со шпинатом
Салат "Софийский". Рецепт - Салат "Софийский".
Банановый фреш. Рецепт - Банановый фреш.
Суп грибной. Из сушеных грибов Рецепт - Суп грибной. Из сушеных грибов
Плов с грибами Рецепт - Плов с грибами
Статьи Диеты Израильская диета. Употребляй продукты своевременно и худей

Израильская диета. Употребляй продукты своевременно и худей

Такая методика похудения как израильская диета не предполагает даже частичного исключения из привычного рациона каких-либо продуктов. В основе израильской диеты лежит необходимость рационального и своевременного потребления продуктов, а также учет не только их калорийности, но и усвояемость с совместимостью.

Рацион, который предусмотрен в израильской диете, способствует как похудению, так и улучшает обмен веществ в вашем организме. Кроме того данная система питания способна способствовать тому, чтобы улучшилась работа всех органов, а также систем организма.

Соблюдая рекомендации, предписанные израильской диетой, вы спустя непродолжительное время заметите результат в виде исчезнувших лишних килограммов, а также стабилизации функций обмена.

Одним из главных показателей израильской диеты является учет совместимости употребляемых продуктов. Так, например идеальным сочетанием является употребление зеленых овощей с яйцами, мясом или сыром. Однако кисломолочные продукты, а также кислые фрукты ни в коей мере не нужно употреблять с теми же яйцами, мясом или сыром.

Рыбу желательно употреблять с зелеными овощами. Молоко, как ни странно требуется выпивать отдельно от всех остальных продуктов, т.к. оно не имеет идеального сочетания ни с одной из пищевых групп. Сладкие фрукты могут быть употреблены в сочетании с мучными изделиями, а также зерновыми и белковыми продуктами.

Среди напитков предпочтение желательно отдавать чистой, некипяченой, отфильтрованной воде, которая не будет содержать в своем составе никакие минеральные добавки.

Израильская диета способствует похудению от двух до трех килограммов всего за один месяц.

Примерное меню израильской диеты выглядит примерно таким образом: перед завтраком нужно употреблять 1 ч. л. оливкового масла, спустя 15 минут можно выпить стакан нежирного йогурта. Завтрак должен состоять из овощного салата, гречневой каши, творога, яйца, которое должно быть сварено всмятку и несладкого чая (желательно зеленого). Чуть позже должен быть организован второй завтрак, состоящий из большого несладкого фрукта.

Обед должен состоять из овощного салата, супа, рыбы или мяса, приготовленных на пару, кусочка черного хлеба и яблока. Во время полдника нужно съесть около 300 гр. несладких фруктов. Ужин должен состоять из одного стакана йогурта/кефира и любых фруктов.

Подобное сочетание блюд и продуктов, представленных в данном примерном меню израильской диеты, приведет к наиболее эффективному результату. Во время данной системы питания вам нужно питаться так, чтобы рацион был разнообразным. Основатели данной диеты считают, что употребление одних и тех же продуктов на протяжении длительного времени может нанести серьезный вред здоровью.

Израильская диета предполагает выполнение нескольких важных правил. Во-первых, сидя на данной диете вы не должны исключать или частично заменять любые продукты, которые, по-вашему, мнению не могут способствовать похудению. Во-вторых, прежде чем приступить к приему пищи убедитесь, что те продукты и блюда, которые вы собираетесь употребить, соответствуют правилам совместимости, которые наглядно представлены в специальной таблице. В-третьих, жажду желательно утолять только водой. В-четвертых, не следует пропускать то, что должно быть съедено натощак перед каждым завтраком, ведь это часть диеты!

Как становится понятно, вам не придется на протяжении месяца мучать себя всяческими ограничениями в питании, вы можете питаться не только вкусно и разнообразно, но еще и полезно. Данная система питания особенно рекомендуется тем, кто имеет болезни, связанные с сердечно-сосудистой системой, а также тем, кто страдает диабетом. Система питания израильской диеты позволяет неплохо сбросить вес таким людям, а также доказать свой оздоровительный эффект.

Принципы израильской диеты очень похожи на те принципы, которые лежат в основе средиземноморской диеты. В ней содержится лишь малое количество продуктов, содержащих углеводы и очень много тех, в которых присутствуют белки. При этом стоит знать, что сочетание белковых продуктов идеально в первую очередь с зелеными овощами.

Израильская диета практически не имеет недостатков, при этом в ней очень много плюсов. Прежде всего, ее плюс в том, что она является гарантией постепенного сброса веса, причем произойдет это уже в первую неделю диеты. Кроме того не стоит забывать об улучшении обмена веществ и возможности освобождения организма от различных шлаков. Во время израильской диеты происходит нормализация работы всех органов. Последним плюсом является отсутствие малейшего запрета на любые продукты.

Данная диета не имеет противопоказаний, однако консультация специалиста относительно нее лишней не будет ни для кого.



Комментарии к этой заметке:

Эту заметку пока не комментировали.

Добавить Ваш комментарий:

Ваше имя:

Ваш E-mail:

Текст комментария:

Введите сумму чисел с картинки

Заметки по теме:



Последние новости
Copyright © 2008 - 2019 KAMELЁK All rights reserved. Все права защищены. При копировании материала активная ссылка на источник обязательна! Powered by KAMELЁK. Реклама на сайте О сайте Контакты