Камелёк
Логин 
Пароль 
 
Наши Статьи
- Мода
- Секреты красоты
- Здоровье
- Он и Она
- Дети
- Разное
- Интерьер
- Праздники и подарки
- Шопинг
- Свадьба
- Диеты
- Шоу-бизнес
- Улыбнись
- Финансы
- Фоторепортаж
- Звездная Энциклопедия
- Рукодельная книга
- ПОМОЖЕМ ВМЕСТЕ
Кулинарная Книга
- Закуски
- Салаты
- Супы
- Блюда из мяса
- Блюда из рыбы и морепродуктов
- Блюда из овощей
- Блюда из круп
- Блюда из яиц
- Мучные блюда
- Соусы, кремы, сиропы
- Консервирование
- Напитки
- Десерты
- Постные блюда
Последние рецепты
Апельсиново-миндальные пирожные Рецепт - Апельсиново-миндальные пирожные
Салат из того, что под рукой Рецепт - Салат из того, что под рукой
Салат " Подсолнух" Рецепт - Салат " Подсолнух"
Печеночный паштет Рецепт - Печеночный паштет
Салат с копченой курицей Рецепт - Салат с копченой курицей
Статьи Диеты Изящная диета. Краткосрочная система похудения

Изящная диета. Краткосрочная система похудения

Изящная диета относится к списку краткосрочных диет, способных привить вам всего за одну неделю (именно столько длится диета) правила дробного низкокалорийного и при этом очень полезного питания. Она станет идеальной для тех, кто не в состоянии испытывать даже малейшего чувство голода во время диеты. Вам не придется сидя на ней испытывать это чувство и корить впоследствии за то, что не сумели выдержать период, который она длится.

В основе изящной диеты лежит принцип исключения из рациона тех продуктов, гликемический индекс которых очень высок. Речь идет, прежде всего, о таких продуктах как белый рис, макароны, приготовленные из очищенной муки, отварной моркови, кукурузы, свеклы и сладкого горошка.

Единственным недостатком данной системы похудения является то, что ее меню является слишком строгим. Вам придется придерживаться этого меню в соответствие с конкретными часами. Желательно проводить эту диету тогда когда у вас наступает отпуск, иначе вы будете разрываться между выполнением рабочих обязанностей и употреблением еды, что в большинстве случаев является просто недопустимым.

Приведем расписанное меню на один из дней изящной методики похудения. В 7 ч.30 мин. Вам нужно будет съесть 2 киви, предварительно очистив их от кожицы. Через полтора часа, т.е. в 8 часов вам нужно будет съесть порцию овсянки, приготовленной на молоке низкой жирности. В 10 часов вам следует съесть обезжиренный йогурт (около 120 грамм) и выпить чашку чая. Через один час стоит сделать перекус зеленым яблоком. Во время обеда, т.е. в 13 часов вы должны съесть зеленый салат, в состав которого можно включить сельдерей, огурцы и т.п. Заправить его можно либо оливковым маслом, либо соком лимона.
В 15 часов ваш рацион должен включать в себя порцию грудки желательно куриной (около 80 грамм), цветную капусту, сыр. Через два часа (17.00) можно перекусить грушей. В 19 часов необходимо выпить один стакан отвара, который будет получен после приготовления цветной капусты. Последний прием пищи должен приходиться на 19 часов 30 минут, во время него нужно съесть омлет, приготовленный из двух яиц. Также следует съесть 100 грамм йогурта.

Как видно из меню ваше питание будет здоровым и дробным, кроме того оно будет способствовать формированию хороших пищевых привычек. Если вы относитесь к числу тех людей, которые имеют заболевания, связанные с почками, то можете смело приступать к изящной диете.

Увеличивать длительность соблюдения изящной диеты не рекомендуют, иначе могут возникнуть проблемы, связанные с деятельностью желудочно-кишечного тракта. Выдержав одну неделю питания, предусмотренного изящной диеты нужно вернуться к привычному для вас рациону хотя бы на один месяц, по истечении которого можно задумываться об ее повторении.

Явным преимуществом изящной системы похудения является то, что в ее меню входят только те продукты, которые являются легкодоступными. При этом главным недостатком является необходимость питания по определенным часам, что очень сложно для многих людей.

Во время изящной диеты стоит пить много жидкости, отдавая предпочтение чаю, приготовленному на травах, минеральной воде, компоту, сваренному из кураги (сахар добавлять не нужно!), а также отвару шиповника. Общий объем жидкости за весь день должен составлять не менее двух литров.

Во время приготовления салатов для соблюдения принципов изящной диеты не разрешается использовать сметану и майонез, однако вы можете самостоятельно приготовить очень вкусный и полезный, и самое главное разрешенный для употребления соус. Достаточно взять одну чайную ложку оливкового масла и лимонный сок, выжатый из одного его плода.



Комментарии к этой заметке:

Эту заметку пока не комментировали.

Добавить Ваш комментарий:

Ваше имя:

Ваш E-mail:

Текст комментария:

Введите сумму чисел с картинки

Заметки по теме:



Последние новости
Copyright © 2008 - 2017 KAMELЁK All rights reserved. Все права защищены. При копировании материала активная ссылка на источник обязательна! Powered by KAMELЁK. Реклама на сайте О сайте Контакты