Камелёк
Логин 
Пароль 
 
Наши Статьи
- Мода
- Секреты красоты
- Здоровье
- Он и Она
- Дети
- Разное
- Интерьер
- Праздники и подарки
- Шопинг
- Свадьба
- Диеты
- Шоу-бизнес
- Улыбнись
- Финансы
- Фоторепортаж
- Звездная Энциклопедия
- Рукодельная книга
- ПОМОЖЕМ ВМЕСТЕ
Кулинарная Книга
- Закуски
- Салаты
- Супы
- Блюда из мяса
- Блюда из рыбы и морепродуктов
- Блюда из овощей
- Блюда из круп
- Блюда из яиц
- Мучные блюда
- Соусы, кремы, сиропы
- Консервирование
- Напитки
- Десерты
- Постные блюда
Последние рецепты
Куриные сердечки с маринаде из соевого соуса Рецепт - Куриные сердечки с маринаде из соевого соуса
Сельдь под шубой. Рулет. Рецепт - Сельдь под шубой. Рулет.
Пирожные «Корзинки» с творожной начинкой. Рецепт - Пирожные «Корзинки» с творожной начинкой.
Шоколадный торт Рецепт - Шоколадный торт
Сельдь под шубой от Natalie Рецепт - Сельдь под шубой от Natalie
Статьи Диеты Как не набрать вес после диеты

Как не набрать вес после диеты

После долгой и утомительной диеты получилось все-таки попрощаться с лишними килограммами. Но что же делать дальше, как не поддаться искушениям и закрепить так тяжело доставшийся результат?

Как жить после диеты
Прежде всего, необходимо решить, что гораздо лучше поддерживать здоровый образ жизни, чем опять вернуться к старым привычкам. Конечно, это не говорит о том, что десерты, сладости, пицца и другие вкусности  навсегда остались в прошлом. Если раньше ими можно было наслаждаться ежедневно, то теперь, увидев себя красивую, стройную, полную сил и энергии, нужно выбрать, что же будет наиболее приемлемым. Тонкая талия и здоровый организм или же вредные вкусности в больших количествах и огромная мешковатая одежда. Здесь не стоит даже думать, что выбрать.

Нет необходимости полностью отказываться от всевозможных вкусных продуктов. Главное, научиться получать от еды удовольствие, ведь жизнь дана не для того, чтобы есть, а совсем наоборот. Чтобы сохранить фигуру в норме, не стоит отказывать себе во всем, просто необходимо держать под контролем количество съеденной пищи. Ведь гораздо лучше съесть несколько кусочков шоколада и оценить его вкус, чем глотнуть целую шоколадку, и расстраиваться из-за собственного обжорства.

В начале осени у многих появляется желание сделать свое тело более совершенным. Поэтому они могут применить несколько советов, помогающих достичь реальных результатов. 

Посещать спортзал
Посещение спортзала поможет  поддерживать  фигуру в хорошей форме. Если в летнее время можно было заняться разнообразными видами спорта на улице, то с наступлением холодов это все становится не актуальным. Самым лучшим решением для сохранения стройности фигуры будет посещение какого-либо фитнес клуба с разнообразными тренажерами.  

Если же с тренажерами не сложилось, можно пойти на танцы, заняться йогой или еще чем-либо интересным. Также можно освоить и нетрадиционные виды спорта, такие как тайский бокс, цигун, прыжки на батуте. Очень много пользы принесут прогулки на природе, поездка в лес за грибами, они позволяют много двигаться и наслаждаться свежим воздухом.

Определиться с правильным питанием
Необходимо всегда следить за своим рационом. Это не говорит о том, что нужно от всего отказываться или голодать. Очень важно контролировать количество и качество потребляемой пищи. А вот после праздников необходимо не забывать о разгрузочных днях и пользоваться таким принципом: необходимо пить воду перед едой и съедать хотя бы по одному яблоку ежедневно. Полезные блюда с овощами помогут не только внести разнообразие в меню, но обогатить его массой витаминов. Еще очень важно пить как можно больше чистой воды.

Пополнить гардероб новыми вещами
Журналы мод в сентябре наиболее плотные в связи с тем, что на это время приходится описание новинок в мире моды нового сезона. Поэтому если пополнить свой гардероб именно в это время, то и в будущем будет стимул поддерживать себя в такой форме, чтобы хорошо выглядеть в новых вещах. Хотя, может, стоит посмотреть среди своих давно забытых вещей и найти какую-либо вещь, в которой можно отлично выглядеть.

Поразмыслить о причинах появления лишних килограммов
Необходимо поразмыслить за счет чего появляется лишний вес. Если это происходит благодаря природной склонности к полноте, то самым оптимальным решением будет диета. Если лишний вес появился во время беременности, лучшим решением для его приведения в норму будет комплекс упражнений. А если наблюдается склонность заедать стресс, то, прежде всего, необходимо бороться с причинами появления стресса. Можно получить эндорфины, присутствующие в шоколадке, и другим способом – в спортзале.

Необходимо помнить, что все неприятности сами по себе не решатся, нельзя просто садиться и заедать их. Нужно попытаться разрешить все возникшие проблемы и ни в коем случае не впадать в панику, при этом доедая очередное пирожное. Хорошо было бы посетить спортивного врача и получить консультацию относительно уровня индивидуальных нагрузок, подходящих для организма. Такие спортивные врачи есть во всех хороших фитнес клубах и, как правило, их первоначальное посещение входит в стоимость абонемента.

Думать о  новых возможностях
Если говорить о мотивах, которые помогают поддерживать свой вес в норме, абсолютно не важно, то ли это желание надеть облегающее платье, то ли отсутствие одышки. Главное помнить, что теперь есть возможность не только влезть в понравившиеся вещи, а и помочь работе сердечнососудистой системы. Худеньким жить гораздо легче – они намного меньше потеют и им легче передвигаться. К тому же они лучше высыпаются и чувствуют себя намного бодрее и энергичнее. Поэтому начав правильно питаться и полностью отказавшись от неполезных продуктов, появится возможность полностью насладиться вкусом полноценной здоровой пищи.

Если было принято решение в пользу здорового образа жизни, это не говорит о том, что не будет посещения ресторанов быстрого питания с коллегами по работе или шашлыков на каком-либо празднике, все это можно себе позволить. Только вот захочется ли опять возвращаться назад?



Комментарии к этой заметке:

Эту заметку пока не комментировали.

Добавить Ваш комментарий:

Ваше имя:

Ваш E-mail:

Текст комментария:

Введите сумму чисел с картинки

Заметки по теме:



Последние новости
Copyright © 2008 - 2021 KAMELЁK All rights reserved. Все права защищены. При копировании материала активная ссылка на источник обязательна! Powered by KAMELЁK. Реклама на сайте О сайте Контакты